Kardio i teretana

[nisam ja]

A mikaaa mali, pa nećemo da rizikujemo 1 delirijum tremens onda.

[Jeremija]

Meni je samo drago da imam kolegu zavisnika (od koka kole) na forumu...   

[Nikodije]

i od svog moguceg ostalog djubreta koje se unosi u telo, a da nije droga, posto ja potreban efekat postizem kroz nezdravu hranu, koka kolu i pivo, pa mi ostalo ne treba.  

[Jeremija]

Nije to ništa loše, i ja isto tako. U to ime da narežem limetu i sipam koka kolu. 

[vookela]

zapravo ja vezbam zato da bih mogao da zderem bez grize savesti. to je dosta smehotresno, prvo ispustim dusu u teretani, a onda uzmem gurmansku i litar koka kole

pojedi je bez hleba a za pice iscedi jedan limun i imas litru zdrave limunade.

[darling]

o vidim svi smo na permanentnom bulkingu :D

[vookela]

Ja sam na malko rigoroznijem lchf. Planiram da izguram 4 meseca. Proslo je mesec i po, ide ok. Plus teretana 3 puta neddljno tegovi.

 

Slucajno poslato sa Tapatoka

[darling]

jel ima na forumu krosfitasa? 

[goofs]

Ja sam povremeni rekreacioni krosfitas. Koncept treninga mi se svidja i prija mi kao promena od teretane, ali nisam nesto zainteresovan da se bas puno posvetim tome i idem na ona takmicenja.

[darling]

ja otisla na probni trening, bilo mi je uzasno naporno i na pola sam otisla. doduse, otisla sam s predrasudom da krosfit nije za mene. valjda sam zato i podbacila.

kako ono moze da radi ziv covek, nije mi jasno...

[goofs]

Sta ti je bio WoD?

 

Dosta mojih prijatelja je proslo isto to, ljudi su odustajali cak tokom zagrevanja. Ali to probijes malo po malo, u pocetku radis sa manjom kilazom, ili skroz bez opterecenja. Drugaciji je vid treninga u odnosu na ono sto ljudi uobicajeno rade u teretani pa je potrebno malo navikavanja.

 

U koji klub si isla? Zavisi dosta i od toga ko ti je trener i kolika je grupa, ako ima 30 ljudi na treningu on ne moze da se posveti svakome.

[vookela]

ko nije u formi mora postepeno da trenira, povreda nikom ne treba.

[Miralem]

u svakom slucaju je mlataranje tegovima dobro za zglobove i ledja, tako da bih vam preporuciuo da ne odustajete!

[Jeremija]

Ne može preko noći da se stekne kondicija, ove vežbe što sad radim, pre 20 godina nisam mogao ni da zamislim da ću raditi. Mora sve polako da se dozira.

[darling]

ali ja sam u dobroj kondiciji, utrenirana sam, snazna, i svejedno sam izasla s pola treninga. sve mi je bilo previse, i tesko, i taj sat koji otkucava, muzika koja ubija, terminologija (wod!) nabrijani krosfiteri, a mislim da me je najvise iznerviralo kad sam cula da se koriste muska i zenska sipka :D to je ono sto je u teretani olimpijska sipka, i ostale sipke razlicitih tezina. 

 

bila sam u prvom timu, iskopala sam na netu sta mi je bio vod. posto se u krosfitu sve dokumentuje, ostaje zauvek, prebrojava i takmici... nepodnosljivo :D

 

Front squat 6x6 tempo 33X0 
6 rounds for time
10x burpee
20x ABmat
30m overhead walking lunges