May 10, 201313 yr Teško je tu biti pametan.Nerv(i) trpe i oštećuju se. Operacija može a i ne mora pomoći.Nije retko da nakon operacije počnu da prave problem sledeći diskovi.Opet ako dođe do toga da "padne stopalo" ili se izgubi kontrola nad bešikom i crevima, nema druge, odmah nož.Svakako trebaš popričati sa više neurologa i neurohirurga. Idealno bi bilo iz različitih medicinskih centara.
May 11, 201313 yr Teško je tu biti pametan.Nerv(i) trpe i oštećuju se. Operacija može a i ne mora pomoći.Nije retko da nakon operacije počnu da prave problem sledeći diskovi.Opet ako dođe do toga da "padne stopalo" ili se izgubi kontrola nad bešikom i crevima, nema druge, odmah nož.Svakako trebaš popričati sa više neurologa i neurohirurga. Idealno bi bilo iz različitih medicinskih centara.au, kad ovo pročitam mrzim sebe što sam preskočila plivanje juče!doca rekao da sam mirna sa operacijom sigurno narednih 20tak godina, ako vežbam redovno.
May 11, 201313 yr Vežba je (posebno za leđa) zakon. A nema bolje od plivanja.Vrat je malo drugačiji, no ima i za njega vežbi. Samo su ljudi često sami sebi najveći neprijatelj pa se sete vežbi kada ne mogu da se mrdnu od bolova.
May 11, 201313 yr bila sam dvaput prošle nedelje. a odredila sam sebi 4x, tri minimum. povremeno počnem da preskačem, ali zato je dobro da postoje ovakvi topici, da se naleti na njih kad treba :)
May 11, 201313 yr ne! nije bilo operacije. hernija na 2 pršljena, grozna upala i bolovi koji te motivišu još dugo, dugo, dugo...
January 10, 201511 yr posle tri godine plivanja, napravila bih jedan brejk sa mesec-dva nekog fitnesa. pilates je smor, a skakanje mi zabranjeno. mislila sam da malo ladim sa skakanjem, ne dajem sve od sebe, ali da se koncentrišem na ruke i parter. da li neko sa hernijom đuska aerobik uopšte?
January 10, 201511 yr što ne probaš jogu ?sporo, dosadno. a i ne preporučuje se istezanje.želim da aktiviram i zategnem mišiće koji su na plivanju zapostavljeni.
January 10, 201511 yr sporo, dosadno. a i ne preporučuje se istezanje. želim da aktiviram i zategnem mišiće koji su na plivanju zapostavljeni. to prvi put čujem Pored kiroprakse u lečenju diskus hernije kao mehano proceduru koristimo i intermitentnu trakciju (istezanje kičme). Dokazano je da se istezanjem na specijalnom apratu povećava intervertebralni prostor za 1,5 do 2,2mm. Istezanje dovodi do deblokade intervertebralnih (faset) zglobova, i istezanja ligamenata. Nađeno je da proširenje prostora od samo 0,2 mm zateze zadnji longitudinalni (uzdužni ligament) tako da on svojim zatezanjem vrši pritisak na ispupčenje "diksusa" koji potiskuje ka centru (napred), recimo kod protruzije diskusa. Pored toga pri intermitentnoj trakciji dolazi do istezanja mišića, ligamentata i fibro elastičnog tkiva što dovodi do smanjenja pritiska na nerve i krvne sudove a samim tim i do poboljšanja vaskularizacije a samim tim i do povlačenja edema (otoka) do koga dovodi diskalna protruzija (mehanička upala). Po nekim autorima pri trakciji (istezanju) stvara se "mali" negativni pritisak koji zatim aspiracionim (usisavajućim) mehanizmima utiče na repoziciju prolabiranog nukleus pulpozusa (mekanog dela diskusa).
January 10, 201511 yr verujem, ali mi rekoše profesionalci da se čuvam instruktora joge, ima ih raznih, ko zna ko ih je obučavao, neke vežbe pogoduju d.h., a neke nikako, a to treba oni da znaju, a često ne znaju. ja bih neko vežbanje vulgaris, da zategnem gluteus, stomak i ostalo što plivanje neće.
Create an account or sign in to comment