Hehehe,imam jedno pitanje, posto vidim da si ti najupuceniji ovde, sta je najbolje raditi za skidanje spojlera sa kukova? tu imam malo masnih naslaga, dobro i na stomaku, ali za stomak me briga, ne zanimama me da mi se vide trbusnjaci. Trcanje? krenuo sam prosli ponedeljak svako vece da trcim, i malo korigovao hranu (izbacio hleb, ali slatkise ne mogu bas tako lako jos uvek), inace ja sam 185 i 105

Edited March 13, 201214 yr by spina

Kad si već u teretani, baci se lepo na traku. Brzo hodanje, pa onda lagano trčanje.

dosadno mi je u teretani na traci, probao sam par puta, i uvek mi se zavrti u glavi kada treba da sidjem sa iste, sada trcim po betonu znam da ne valja, ali kada krene malo lepse vreme, eto mene na olimpu svako vece, tamo mi je najbolje

Za tvoju kilažu generalno nije zgodno trčati ozbiljno, pogotovo na betonu, otići će ti zglobovi u kurac. Bolje brzo hodanje na traci ili brze šetnje bilo gde.

Da znam, ali ja imam tu kilazu (100-105kg) imam vec jedno 6-7 godina, meni iskreno ne predstavlja problem, kada trcim, trcim lagano maximum od 8 do 10kmph ako je verovati androidu, to i nije neko veliko opterecenje, e sad znam da u buducnosti mogu imati probleme... nista pocecu sad u teretani brzo hodanje sa malo uspona, mada opet dzabe i to kada posle odem na basket i skacem ko budala

Mada ono, ja sam tu tvoje visine, i sad sam posle ove usrane zime na nekih 95+ kila, reklo bi se, i nije mi nekako svejedno, ne bih baš trčao dok se ne vrnem na 90.

dobro ti si navikao na tu kilazu, i za to ti tako izgleda. ja sam pre jedno dve godine dosao na 93kg, i izgledao sam nekako kao kostur, barem meni, ne bih voleo opet da imam tako malo kila stotka je za mene prava :D

Ne znam kako ti uspeva da izgledaš kao kostur sa 185-93. Ja sam 187-70. Po tvojim kriterijumima ja se odavno vodim kao nestalo lice. :D

Edited March 14, 201214 yr by pacey defender

Nemam pojma, ali ne stoji mi ta kilaza nikako hehehe uspeo si da me nasmejes

Ti si ocigledno monstrum, cim dizes tolike tezine. Zato verujem da za tvoje zglobove nije nikakvo opterecenje da nose tu kilazu. Prema tome, sumnjam da bi ti trcanje predstavljalo problem.BTW, jesi razmisljao da se ozbiljnije bavis powerliftingom? Mislim, ako prakticno bez ikakvog iskustva dizes 2 x svoju tezinu na deadliftu i blizu 1,5 na benchu, sta bi bilo posle godinu-dve ozbiljnog treninga? Jesi li ti svestan da se neko sa takvim predispozicijama radja jednom u 10 godina?

Pa kazem ja, meni trcanje ne pada tesko uopste, nemam nikakve tegobe, u pocetku mi je kondicija bila problem ali sada posle sedam dana je vec lakse.Nisam razmisljao o tome, to me je pitao i vlasnik teretane u koju idem, ali me ne zanima to, bavim se drugim stvarima u zivotu, teretana mi je samo rekreacija, neka fizicka aktivnost. Inace sada gledam ove sto se bave powerliftingom, pa to su zverine jbt. Ja evo idem 6 meseci ali ne vidim da mi se misici nesto definisu, primecujem da su mi se ledja i ramena povecala, ruke su mi prirodno vece, mada ima i tu napretka, ali kontam da za to treba vise od godinu dana.@Matilda hahaha :lol:

Edited March 14, 201214 yr by spina

Ti si ocigledno monstrum, cim dizes tolike tezine. Zato verujem da za tvoje zglobove nije nikakvo opterecenje da nose tu kilazu. Prema tome, sumnjam da bi ti trcanje predstavljalo problem.BTW, jesi razmisljao da se ozbiljnije bavis powerliftingom? Mislim, ako prakticno bez ikakvog iskustva dizes 2 x svoju tezinu na deadliftu i blizu 1,5 na benchu, sta bi bilo posle godinu-dve ozbiljnog treninga? Jesi li ti svestan da se neko sa takvim predispozicijama radja jednom u 10 godina?

http://www.youtube.com/watch?v=4Ji6jynZlqY

ima li neko iskustvo sa dvostrukom operacijom DH na istom mestu?prognoze, problemi, upozorenja, saveti - sve?

Leđa, vrat?