Diskus hernia - i generalno stomak/ledja

[ducca]

ne reče jel zahvata neki prst, ruka sa strane dlana ili nadlanice? I šta podrazumevaš pod oduzetošću, gubitak osećaja ili slabost (da ne možeš da stisneš pesnicu, ispada ti olovka, etc).U svakom slučaju zvuči kao kompresija nerva, a tačno kog i tačno gde... skokni do fizijatra, ja mogu samo da nagađam ovako.

Nijedan poseban prst, rekao bih gornji deo dlana i gornji deo nadlaktice mi trne, i ne bih to nazvao gubitkom kontrole, mogu da stisnem pesnicu, radim sve sto treba, sve je ok s tog apsekta, samo istripovan osecaj generalno...i ne popusta me. Rekao bih i da varira, cas me "hvata" cas popusta. Akcenat na zglobu sake i delom nadlaktici. Hvala u svakom slucaju na zainteresovanosti i savetima, s obzirom da sam lenj da se aktiviram i odem do bolnice pretpostvljam da cu sacekati dan-dva i videti kako se razvija situacija. (u prevodu: boze pomozi)

[Vasilij Zajcev]

treba ti uput kod neurologa, a tamo budi malo dramaticniji u opisu, kako bi dobio uput na magnetnu rezonancu - vratni deo kicme. to je jedini pregled koji tacno locira na kom nivou se desava, ali i kolika je ta kompresija. po povom opisu, nije nista strasno. ljudima ispadaju olovke iz ruku, javljaju vrtoglavice, padaju kapci, pa opet prodju bez operacije... bitno je da lociras problem na vreme, a onda hiljade sklekova, hiljade trbusnjaka, bezanje u taj zdrav razum...najgore je te rane simptome iskulirati. kao Luka

[Tihajeza]

bitno je da lociras problem na vreme, a onda hiljade sklekova, hiljade trbusnjaka, bezanje u taj zdrav razum...najgore je te rane simptome iskulirati. kao Luka

valja makar jednom godišnje osvežiti ovu temu sa:+1000000 vežbajte, drugari, vežbajte! vežbajte redovno!

[uliks]

valja makar jednom godišnje osvežiti ovu temu sa:+1000000 vežbajte, drugari, vežbajte! vežbajte redovno!

Obavezujem se na osvežavanje :D Nego, ozbiljno: vežbati, vežbati i samo vežbati. Brzo je, ne boli, u miru doma svog... a prednosti puno. Za potpuno neaktivne:Krenite od sada, pa opet ujutru 10 trbušnjaka, na primer. bilo šta, samo da se krene. onda možemo dalje zajedno, odvojeno, kako ko voli ae

[Milogled Bluff]

Ako moze ikako bez trbusnjaka

[dig_chohano]

Ne može i nemoj da me nerviraš.

[uliks]

Ako moze ikako bez trbusnjaka

naki lep, a lenj. viđen si kod renea i sad moraš. stisni zube i zapni <_< .

[Milogled Bluff]

(ne znam sta se radi u ovakvim situacijama, jer niko mi nikad nije rekao nesto slicno )A sad ozbiljno, poznato je da diskus hernia nastaje zbog slabosti ledjnih i trbusnih misica, usled cega kicma iskoci iz predvidjenog lezista. Medjutim, trbusnjaci, ledjnjaci i slicne popularne vezbe su daleko od najboljeg nacina da se ti misici ojacaju. Resenje je u slozenim vezbama koje angazuju vise misicnih grupa, ili cak celo telo, a navedene misice pogadjaju ili direktno ili indirektno, kao stabilizatore. Najbolji primer je mrtvo dizanje. Nema tog broja trbusnjaka koji ce tako funkcionalno ojacati stomak kao mrtvo dizanje. O ledjima da ne govorimo. Sklekovi su takodje odlican izbor, jer i stomak i donja ledja rade veliki posao u odrzavanju tela u vodoravnom polozaju.Naravno, bolje i trbusnjaci i ledjnjaci nego nista. Edited December 8, 2011 by Milogled Bluff

[Tihajeza]

Najbolji primer je mrtvo dizanje.

neki youtube, neki opis... meni svakakve bolestine padaju na pamet kad procitam ovo.

[Milogled Bluff]

http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdwNajprirodniji moguci pokret, star koliko i covek. Podizanje tereta sa zemlje.

[prima]

kako je ovo dobro za ledja kada treba cucnuti skroz kada se podize teret?na stranu sto nije nikako za pocetnike, tj one koji nisu radili obicne ledjnjake/trbusnjake da ih ojacaju prviste

[Milogled Bluff]

Ko kaze da treba cucnuti skroz? Ti saveti "dizi nogama a ne ledjima" su price za decu. Telo u stvarnosti ne funkcionise tako. Donja ledja su jedna od najjacih misicnih grupa. Zasto je onda iskljucivati iz podizanja tereta? Zar nije prirodno koristiti i noge i ledja istovremeno?

[Miljenko]

Mnogo je veće opterećenje koje trpi kičmeni stub(lumbalna regija pre svega) i odgovarajući mekotkivni elementi,kada se teret podiže bez fleksije kolena. Dizanje tereta uz istovremenu rotaciju trupa je još opasnije jer može momentalno izazvati oštećenja u oblasti kičmenog stuba.

[Milogled Bluff]

Mnogo je veće opterećenje koje trpi kičmeni stub(lumbalna regija pre svega) i odgovarajući mekotkivni elementi,kada se teret podiže bez fleksije kolena. Dizanje tereta uz istovremenu rotaciju trupa je još opasnije jer može momentalno izazvati oštećenja u oblasti kičmenog stuba.

Naravno, samo ja nigde nisam zagovarao dizanje bez fleksije kolena. Pogledaj klip.

[Frank Pembleton]

Ja nisam posetioc teretana itd. ali kad se sakupi ekipa drugara koji krenu da pricaju ovo-ono o vezbama , zapalo mi je uho da je to "mrtvo dizanje" nevidjena babaroga?Ko da je u pitanju prenos nuklearnog goriva jbte...