Kardio i teretana

[ToniAdams]

@Host

kako da budem gradjen kao ti? koje vezbe da radim?

[jms_uk]

6 hours ago, triple_nippled said:

You are your own gym. Potrazite na netu pdf. Dobra knjiga. 

 

Ako neko hoce epub ili mobi, kao i epub ili az3w istoimene knjige recepata, PM-ujte mejl gde hocete da vam posaljem.

[Djuro]

Koliko fitnes park moza da zameni gym? 

 

Leg press ima, stavim oba klinca, ajd ok.

Seated Cable Row - zameniti zgibovima?

 

Sta da radim umesto Leg Curl?

Treba mi i zamena za squat sa 80kg...

Bench Press?

[goofs]

Odradio juce prvi AthleanX trening, bicu iskren - sve me boli. Potcenio sam ga definitivno (mada ga nisam ni dobrano izucio inicijalno), ono je neki HiT tip treninga, vrlo lukavo smisljen da vezuje po tri vezbe za isti misicni target, i da je treca dosta laka, ali dok ti doguras do trece vec si u periodu poluraspada. A nisam puno van forme, mozda 6-7 dana pauze sam napravio.

 

U sredu runda 2.

[Friend]

Ne znam koliko je preporucljivo ici u outdoor teretane. Uvek ima vezbaca, svi se vataju za iste sipke itd.

[Djuro]

@Host

Fala ti ko bratu!

Edited March 17, 2020 by Djuro

[Djuro]

7 minutes ago, Friend said:

Ne znam koliko je preporucljivo ici u outdoor teretane. Uvek ima vezbaca, svi se vataju za iste sipke itd.

Poneo sam dezinfekciono sredstvo i prebrisao sve pre/posle upotrebe.

Bio sam sam, nigde zive duse.

 

[goofs]

1 hour ago, Host said:

Koji program pratis? Mislim da AX1 moze da se nadje na netu sa 100% popusta.

 

Ma ovaj kucni, sto je okacio na YT.

 

Imao sam negde davno AX2, radio jedno mesec dana po njemu, zajeban je, bas zajeban, plus ti tempira tempo od 5 treninga nedeljno sto ja ne mogu da postignem vremenski. I mnogo je vise funkcionalni fitnes nego bodybuild, ako mogu tako da se izrazim.

[darling]

8 hours ago, goofs said:

Odradio juce prvi AthleanX trening, bicu iskren - sve me boli. Potcenio sam ga definitivno (mada ga nisam ni dobrano izucio inicijalno), ono je neki HiT tip treninga, vrlo lukavo smisljen da vezuje po tri vezbe za isti misicni target, i da je treca dosta laka, ali dok ti doguras do trece vec si u periodu poluraspada. A nisam puno van forme, mozda 6-7 dana pauze sam napravio.

 

U sredu runda 2.

 

koliko si izvrteo krugova? ako sam dobro shvatila ovaj trening moze da traje od pola sata do sat, u zavisnosti koliko obrnes rundi.

 

ja dam i dalje u domenu teorije kucngo vezbanja

 

Edited March 17, 2020 by darling

[goofs]

2 kruga, po postavci treninga 16min ti traje jedan krug (16 vezbi po minut). Trudio sam se da ne pravim pauze kao sto on preporucuje, ali tu i tamo sam morao da otpauziram po minut. 3 kruga bi znacilo 48min vezbe bez prestanka, previse, no ako Korona potraje...  

[askeladden]

Ja njihove treninge pratim kuci.Cesto i bez virusa treniram u stanu jer nemam vremena za teretanu.

[raskopcani]

https://www.shrinkinguy.com/blog/the-spartacus-workout-from-mens-health

 

znam, znam...mens health, ali u ovim danima tko ima bučice, trening je idealan za snagu i trošenje kalorija kod kuće,

Zahtjevan je i za naprednije ako se pridržavate intervala i pauza,

 

 

[Djuro]

16 hours ago, Djuro said:

Poneo sam dezinfekciono sredstvo i prebrisao sve pre/posle upotrebe.

Bio sam sam, nigde zive duse.

 

 

Ok, od danas su zatvorena sva decija igralista i fitnes parkovi (HU).

Ostaje dakle samo home sweet home.

[Djuro]

Btw, Decathlon je ostao bez tegova. Nema vise nista da se kupi...

[djeneralche]

Jel moze malo preciznije? Hu je Madjarska?