Kardio i teretana

[triple_nippled]

3 minutes ago, Friend said:

Koliko su jake te trake tj. koliku tezinu zamenjuju?

 

Kontam vezao bi ih za radijator

verovatno dovoljno da iscupas radijator ono sto je sigurno, neces ih pokidati

 

https://www.intersport.rs/energetics-strength-bands-1-0-fitnes-traka-453951

Edited March 15, 2020 by triple_nippled

[askeladden]

18 minutes ago, Friend said:

Koliko su jake te trake tj. koliku tezinu zamenjuju?

 

Kontam vezao bi ih za radijator

Ja zakacio za vrata koja se otvaraju prema meni.Kad sam zategao,trake su otvorile vrata a ja sam popio takav udarac da je prvo glava pala pa tek onda noge.

[ToniAdams]

imas vise jacina i modela, one zatvorene i otvorene, znaci ili su u krug ili traka. ja imam tu valjda najjacu trakastu i dosta je solidan otpor koji pruza

[darling]

37 minutes ago, triple_nippled said:

ja cu sutra da narucim bucice, nece se baci

https://www.iron.rs/component/content/article/8-proizvodi-category/82-klupe-sipke-tegovi-za-vezbanje-benc-klupa-bench-klupe-bendz-klupu-camce-jahte-svadbe-proslave-sedenje-vise-ljudi

 

dobra ideja. pocela sam sad da razmisljam i ja.

 

[goofs]

 

Evo car nam resio probleme, krecem od sutra

[askeladden]

Posle sedam dana spikovanih glava,dziger sarmi i svinjskih rebara,vratio sam se 16/8,18/6 ishrani i za sada nemam porive da zderem,iako mi je dosadno do zla Boga zbog karantina.Do sada,a imam 42 godine,ovo mi je najlaksi i najdosledniji nacin ishrane za gubitak kg.Ili smanjenje struka,bolje receno.

[Moća]

Ajd prosvetli nas kako to radi.

Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk

[triple_nippled]

mogla bi i tema da se otvori. oko ishrane i vezbanja. ima lchf tema, ali mislim da ona pokriva samo mali deo.

[kud u maglu Simoviću]

23 minutes ago, Moća said:

Ajd prosvetli nas kako to radi.

Sent from my Redmi Note 5 using Tapatalk
 

tjekom 8 sati jedeš(dor, už, ru, ve) 16 ne

[gospa buba]

mora da ide na koronin pdf, krizno vezbanje

sent from bubamoto

[Friend]

4 hours ago, Host said:

Najbolji je bugarski cucanj

Dobro si me podsetio da obrisem prasinu sa bucica

 

1 hour ago, askeladden said:

Posle sedam dana spikovanih glava,dziger sarmi i svinjskih rebara,vratio sam se 16/8,18/6 ishrani i za sada nemam porive da zderem,iako mi je dosadno do zla Boga zbog karantina.Do sada,a imam 42 godine,ovo mi je najlaksi i najdosledniji nacin ishrane za gubitak kg.Ili smanjenje struka,bolje receno.

Gubi li se snaga i misicna masa uz takav rezim 8:16? Nikad probao.

[askeladden]

Pa da.16 sati ne jedes.Cesto ne jedem 18 ili 20h.Sa 16/8 moze i da se pumpa masa,dok sa 18/6,20/4 ne bas.Mora malo da se planira,obroci su relativno veliki i dosta kuvanog povrca,mesa,zdravih masti.Najteze mi je fakat da se odreknem ovsene kase da bi presao na low carb.Uz low carb ishranu kilogrami bas spadaju.Ja cu pokusati da ubacim par dana u toku nedelje sa low carb,sa vise salate,avokada ,tahina i  ribe umesto mesa i jaja ,putera.Videcemo.Sad imam desetak dana da uspostavim ritam,pre nego li krenem natrag na posao.

[kud u maglu Simoviću]

10 minutes ago, gospa buba said:

mora da ide na koronin pdf, krizno vezbanje

sent from bubamoto
 

+1

 

ili da dobije svoj topik koronovežba

[Friend]

24 minutes ago, askeladden said:

Pa da.16 sati ne jedes.Cesto ne jedem 18 ili 20h.Sa 16/8 moze i da se pumpa masa,dok sa 18/6,20/4 ne bas.

Misici rastu, masti spadaju - idealka svakog fitnes fanatika?

[Svarog]

hej društvo,

 

obzirom na upravo započetu situaciju sa Koronom i dane koje ćemo provesti u zatvorenom... hteli bi, supruga i ja, da počnemo da vežbamo u stanu. (ok, kapiram, sad će neko da ubaci nudge nudge wink wink fazon  ).

 

naše opšte stanje:

- ja imam nekih 10 kg viška. dosta hodam. igram mali fudbal 1 ili 2 puta nedeljno već godinama unazad. imam istorijat treninga raznih kolektivnih sportova, pa samim tim i fizičkog vežbanja, ali ima tome više od 10 godina. generalno imam kondicije, više me brine to što zbog posla konstantno sedim i problemi usled toga (koji se pu pu još uvek bar ne vide).

- hanuma nije baš sportski tip. vežba yogu zadnjih nekoliko godina i takođe dosta šeta. isto par kilograma viška, al je niska pa to ne izgleda kao kod mene  

 

bio bih zahvalan za neki savet šta bi mogli da koristimo? Youtube kanal, aplikacije... ??? nešto što bi bilo i primereno nama, ali i situaciji sa izolacijom.

 

fala vi!