Heaviside Posted October 16, 2021 Share Posted October 16, 2021 (edited) Nije mi palo na pamet to za gel, ne ponesem nikada ništa za jelo, a zvuči mi logično za te situacije kada se gura iz (skoro) sve snage. Hvala na savetima. Edited October 16, 2021 by Heaviside Quote Link to comment
Strahan Posted October 18, 2021 Share Posted October 18, 2021 istrcao juce 32km za tri i dvadeset. staza prilicno nezgodna, bas na nekom 9-om km je krenula blaga uzvisica i prilicno je potrajala, nakon toga je bio neki planinski cik cak put. trcao po nekim selima gde nikad ranije nisam proso ali mi se dopao predeo. ono sto mi se nije dopalo je zmija koju nisam nagazio za metar mozda, i to sto je bila mala sklupcana sarena..uzas koliko ih se plasim. to je bilo na nekom 25-6km kad je koncentracija prilicno popustila ali nisam ocekivao da prelazi put. definitivno sam u problemu sa vodom dok trcim, tek sam na 30km popio malo i osvezio se,prijalo je. ne znam sta da pojedem kad idem na ovako duze deonice - dajte neki savet Quote Link to comment
Djuro Posted October 18, 2021 Share Posted October 18, 2021 Gel, bonzita, cokoladica, banana, suseno voce. Na to obavezno min 2-3 dcl vode. ako trcis +2h, nemoj se igrati sa tim da ne pijes. Gubis bar 0.7l na sat, mozes ozbiljno da dehidriras. Jos ako si negde u prirodi, u pizdincima… u ozbiljan problem mozes da se uvalis. Quote Link to comment
Strahan Posted October 20, 2021 Share Posted October 20, 2021 moram da menjam lose navike, nema druge. Quote Link to comment
burekdzija Posted October 24, 2021 Share Posted October 24, 2021 Ponekad odem na obliznji stadion da malo trcim intervale na stazi. Danas me je komsinica Ana (desna, barem mislim ) pustila da malo zajedno trcimo. Nakon treninga, sat javlja najbrzi kilometar, najbrza milja, najbrzih 5km. Sta je motivacija 1 3 Quote Link to comment
smorenko Posted November 9, 2021 Share Posted November 9, 2021 @Strahan kako si prošao u Atini? Jel to bilo sad u nedelju? Quote Link to comment
Djuro Posted November 9, 2021 Share Posted November 9, 2021 sad ce tek da bude, u nedelju. Quote Link to comment
Strahan Posted November 10, 2021 Share Posted November 10, 2021 e, da trci se u nedelju. moja grupa krece u 9:45, tu smo mi pocetnici dolazak na start je 6:15-6:45, tako da ce biti vremena za lagano sep majerovsko zagrevanje od 3h.salim se u petak je let za atinu i kako se priblizava dan polaska sve mi se vise ide. vidim da ce vreme biti20-ak stepeni uz mogucu kisu povremeno sto me lomi sta da obucem? trcao sam ovih dana helanke sorts majica na duge pa preko nje na kratke rukave ali mislim da ce mi biti prevruce ako to budem nosio. 1 Quote Link to comment
burekdzija Posted November 12, 2021 Share Posted November 12, 2021 (edited) On 10.11.2021. at 21:19, Strahan said: e, da trci se u nedelju. moja grupa krece u 9:45, tu smo mi pocetnici dolazak na start je 6:15-6:45, tako da ce biti vremena za lagano sep majerovsko zagrevanje od 3h.salim se u petak je let za atinu i kako se priblizava dan polaska sve mi se vise ide. vidim da ce vreme biti20-ak stepeni uz mogucu kisu povremeno sto me lomi sta da obucem? trcao sam ovih dana helanke sorts majica na duge pa preko nje na kratke rukave ali mislim da ce mi biti prevruce ako to budem nosio. Ja bih ti na toj temperaturi preporucio samo sorc i kratke rukave. Srecno i uzivaj! Edited November 12, 2021 by burekdzija 2 Quote Link to comment
Djuro Posted November 12, 2021 Share Posted November 12, 2021 samo kratko, sve minimalno. vazelin na kriticna mesta. dobre carape. ne preskaci nijednu okrepnu stanicu. vetar u ledja sam ti sredio! Sretno! (da se ne ljubimo ) 1 Quote Link to comment
smorenko Posted November 12, 2021 Share Posted November 12, 2021 What they said ☺. Uživaj i srećno 1 Quote Link to comment
Strahan Posted November 13, 2021 Share Posted November 13, 2021 Hvala ☺️ sutra startujem u 8:45 po cet.javljam se da prenesem utiske. 2 Quote Link to comment
Popular Post Strahan Posted November 14, 2021 Popular Post Share Posted November 14, 2021 Ljudi uspeo sam.hvala svima na savetima.vreme je malo ispod 5 ali nisam jurio plus sam morao da usporim par puta da jedem i pijem kao sto ste savetovali i pomoglo je. sada malo kafana ipak smo u atini pa pisem detaljno kad se vrati kuci. 12 Quote Link to comment
smorenko Posted November 14, 2021 Share Posted November 14, 2021 Bravo svaka cast. 1 Quote Link to comment
kud u maglu Simoviću Posted November 14, 2021 Share Posted November 14, 2021 bravo! 1 Quote Link to comment
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.