poslepraznično dijetetisanje

[ivy]

 Osim toga, nije tacno da je za mrsavljenje vazno iz cega su kalorije (UH ili masti). U pitanje je obican energetski bilans - visak unete energije se talozi u vidu masti, manjak kalorija se nadomesti iz energetskog rezervoara razgradnjom masti.

 

 

 

kako nije bitno kada se razlicito metabolisu i pokrecu razlicite procese?

jedno(uh) drnda secer u krvi i insulin a drugo(masnoca) ga odrazava stabilnim?

 

ovo te pitam da mi objasnis i poducis me

[IvyConniving]

Poenta je da nema razloga izbacivati bilo koju grupu namirnica iz ishrane, ako je cilj mršavljenje. A naročito ako je u pitanju fizički aktivna osoba. Niti su UH "zli", niti je insulin apsolutno "bad guy". Zar je toliko teško biti umeren u hrani?

[sailorman]

Zar je toliko teško biti umeren u hrani?

 

Da. :( 

 

Što reče rajka, niko se ne prejeda belog pilećeg mesa i brokolija, ali UH zato da. Mislim, svaka čast umerenima, imam i ja periode kad se kontrolišem.

[IvyConniving]

Da. :(

 

Što reče rajka, niko se ne prejeda belog pilećeg mesa i brokolija, ali UH zato da. Mislim, svaka čast umerenima, imam i ja periode kad se kontrolišem.

 

Štos je napraviti pametan izbor kada su UH u pitanju. Nije isto kifla od 100g i 100g obarenog pirinča. Šta misliš, šta više zasiti?

[Amelija]

 

 

Što reče rajka, niko se ne prejeda belog pilećeg mesa i brokolija,

 

pa ono

 

mene pojedine ličnosti zajebavaju i da se prejedam voća i salate

 

ali kontam da nije isto prežderavanje breskvama i lubencama i prežderavanje hlebom i pizzom

 

 

bwt meni je za mršavljenje kao takvo uvek radilo da jedem malo, znači sve može ali samo malo, tako da uvek ostanem ne potpuno sita (ne više gladna ali ne potpuno popunjena)

 

e sad sve je to lepo i krasno, i ja sam posle 2 trudnoće smršala bespovratnih 7 kila za pola godine i sve super, ali oblik stomaka mi je i dalje bah

[Braća Strugacki]

kako nije bitno kada se razlicito metabolisu i pokrecu razlicite procese?

jedno(uh) drnda secer u krvi i insulin a drugo(masnoca) ga odrazava stabilnim?

 

ovo te pitam da mi objasnis i poducis me

 

i jedno i drugo se razgrađuje na isto, iz čega organizam stvara ono što je umislio da mu treba

 

atp koji se ne potroši ide u zalihe, nije bitno iz čega je nastao, tako da je najvažnije održavati nivo fiz aktivnosti, a raznovrsno hranjenje ništa ne smeta

[Amelija]

 

ali kontam da nije isto prežderavanje breskvama i lubencama i prežderavanje hlebom i pizzom

 

e da, da pojasnim ovo: ne verujem da nije isto ako pojedem 1000 kalorija brokolija i 1000 kalorija pizze

 

ali,

 

 

kontam da, da bih unela 1000 kalorija pice ide vrlo brzo, a da bih natovarila 1000 kalorija brokolija ima da mi više nema mesta u želucu

[Braća Strugacki]

a šta je teže kilo gvožđa ili kilo perja

[Amelija]

pa to

 

nego ja sam zapravo zavirila u temu da bih možda eventualno potencijalno videla neki mudri savet u vezi mene, tipa da li mi je potrebna neka specijalna dijeta ili neko specijalno vežbanje ili prosto i jednostavno vreme

[ivy]

a šta je teže kilo gvožđa ili kilo perja

 

 

ti hoces da mi kazes da su iste kolicine hrane i kalorija iz npr jaja i putera isto hranljive,da isto uticu na telo i sitost od iste kolicine u kalorijama iz testenine?!

 

i jedno i drugo se razgrađuje na isto, iz čega organizam stvara ono što je umislio da mu treba

 

atp koji se ne potroši ide u zalihe, nije bitno iz čega je nastao, tako da je najvažnije održavati nivo fiz aktivnosti, a raznovrsno hranjenje ništa ne smeta

ajd mi objasni kako se to isto razgradjuju,koji tacno hormoni,enzimi i molekuli ucestvuju?

Edited September 21, 2014 by ivy

[boshoku]

 

šta ćeš ti na ovoj temi?

[boshoku]

 

 

ti hoces da mi k ilazes da su iste kolicine hrane i kalorija iz npr jaja i putera isto hranljive,da isto uticu na telo i sitost od iste kolicine u kalorijama iz testenine?!

 

ajd mi objasni kako se to isto razgradjuju,koji tacno hormoni,enzimi i molekuli ucestvuju?

da li ti pročitaš pre do li napišeš?

 

il si izrazito glupa, il autistična spram komunikacije

Edited September 21, 2014 by boshoku

[Heaviside]

Potrositi 1000 kalorija dnevno napornom fizickom aktivnoscu paralelno sa gladovanjem je prilicno tesko. Sta se desava u organizmu:

 

1) Potrosi se glikogen iz misica;

2) Pocinje da se trosi salo;

3) Istovremeno dolazi do katabolizma misica.

 

Zbog 3 je tesko nastaviti sa vezbanjem u narednim danima. Osim toga, nije tacno da je za mrsavljenje vazno iz cega su kalorije (UH ili masti). U pitanje je obican energetski bilans - visak unete energije se talozi u vidu masti, manjak kalorija se nadomesti iz energetskog rezervoara razgradnjom masti.

 

Slažem se da je energetski bilans apsolutno najvažniji, ali posle toga je raspodela kalorija iz uh, m i p najvažnija, to jest daleko od toga da nije važna. Pre svega je bitno da unosiš dovoljno proteina (npr. 2g po kg telesne mase ako vežbaš) jer je na taj način moguće sprečiti ili u dobroj meri smanjiti katabolizam mišića koji pominješ. Takođe, nije svejedno da li je x kalorija iz ugljenih hidrata iz šećera ili vlakana, jer je pogotovu kod gojaznih ljudi visok nivo insulina prouzrokuje taloženje masti.

[ivy]

da li ti pročitaš pre do li napišeš?

 

il si izrazito glupa, il autistična spram komunikacije

 

 

sta je bilo mili,jos nisi kakio?

ne valja ti to..pojedi malo neke masnoce,da podmaze..

[morgana]

Slažem se da je energetski bilans apsolutno najvažniji, ali posle toga je raspodela kalorija iz uh, m i p najvažnija, to jest daleko od toga da nije važna. Pre svega je bitno da unosiš dovoljno proteina (npr. 2g po kg telesne mase ako vežbaš) jer je na taj način moguće sprečiti ili u dobroj meri smanjiti katabolizam mišića koji pominješ. Takođe, nije svejedno da li je x kalorija iz ugljenih hidrata iz šećera ili vlakana, jer je pogotovu kod gojaznih ljudi visok nivo insulina prouzrokuje taloženje masti.

 

 

to je to. ako pretjeras sa slatkim postajes mastan. ali ako pretjeras sa masnim ne postajes sladak <_<

 

 

 

naravno, nisu svi jednako osjetljivi. ja da mogu, zivjela bih na bureku no mi ne prija.

Edited September 21, 2014 by morgana