Kardio i teretana

[askeladden]

Sto se tice zgibova ,dok nisam poceo zgibove sa prslukom sa tegovima nikakvog napretka nisam video u tom pravcu.

[mustang]

Aha, mislim da znam gde je nesporazum. Ne spustam ruke skroz do kraja pa se dizem gore nego idem do 100-120 stepeni u laktovima 

 

Probacu veceras kad odem tamo tako, skroz ruke dole pa gore, pa skroz dole pa gore

Edited February 21, 2023 by mustang

[Zli Gli]

Pa nije lako ni sa manjim radijusom pokreta kad si zensko ali probaj bas sa skroz opruzenim rukama pa uporedi, sigurno je teze.

 

Ja sam nekad davno mogao 16-17 komada a onda se ulenjio i prestao da ih radim redovno pa nikako da se povratim od tad, sve nesto po 6 u serij osim prve dve kad nekad mogu 8-10 komada. Tegove nikad nisam dodavao, samo radio sporije kad sam hteo da mi bude teze i zadrzavao se na vrhu pokreta par sekundi. Otkako mi je onda pukao biceps mislim da nisam presao 8 komada. 

[Heaviside]

Ja se zakucao na 9-10 komada u prvoj seriji i ni da mrdnem godinama. Baš ću da probam i ja da dodam 5-10kg. 

 

Meni hvat pravi solidnu razliku. Sa šakama (chinup) ka sebi mogu jedno 15 komada, ali pullup jedva 10. 

Edited February 22, 2023 by Heaviside

[askeladden]

Posle sedam dana epskih ozderavanja u Srbiji,vidim da su se spojleri pojavili.Rekoh da udarim po tabati ponovo jer ne mogu samo da verglam elipsasti trenazer.Kakvu upalu butina i pozadine dobih,da nisam imao magnezijum gel bilo bi zeznuto.Imao upalu tri dana,posle toga isti trening i nista,nema upale.Ipak sam uzgajio snagu zadnjih dve godine i nesto kondicije.

[eumeswil]

 

[morgana]

treba mi smart sat ili narukvica da mjerim puls jer jedno vrijeme ne smijem da ga nesto podizem. nema za mene teretane bar do ljeta, pas mater.

 

nista prefensi, ne moram da ga povezujem na fb i gluposti.
 

sta da uzmem?

 

ne znam pogodniji topik, prebacicu post ako takav postoji

 

 

[Djuro]

Apple watch?

 

Ne najnoviji, preth generacjja, 2, mislim da je oko 150 eur. 

Edited March 4, 2023 by Djuro

[morgana]

hvala, to mi je mnogo s obzirom na fakat da mi je bitna samo jedna njegova funkcija.

osim ako su jeftiniji neprecizni?

[Djuro]

6 minutes ago, morgana said:

hvala, to mi je mnogo s obzirom na fakat da mi je bitna samo jedna njegova funkcija.

osim ako su jeftiniji neprecizni?

koliko ti je vazna precIznost?

sta ti je bitno - da ti javi kad puls predje odredjenu granicu?

[morgana]

Just now, Djuro said:

koliko ti je vazna precIznost?

sta ti je bitno - da ti javi kad puls predje odredjenu granicu?

 

tako nekako, da imam info ako prebacim preko limita

 

[jms_uk]

1 minute ago, morgana said:

 

tako nekako, da imam info ako prebacim preko limita

 

Mozda neki Xiaomi Mi Band ili smart watch?

[Djuro]

Svi ti opticki citaci su neprecizni. Moraju biti zategnuti, ne smeju da se mrdaju, smetaju im dlake, tamna put itd.

 

ako su ti bitni trenutni peakovi , njih ce biti (lazne uzbune).

ako ti je ok i srednja/prosecna vrednost u nekom vremenskom periodu (pa i kratkom) onda dolaze u obzir.

 

zakljucak: cak ni garmin od 1000 evra, nece savrseno pokazivati puls bez trake (heart rate monitor). I obrnuto - i najjevtiniji smart watch ce pokazivati tacne vrednosti, ako je uparen sa trakom. Samo opticki citac - nece nikad.

Edited March 4, 2023 by Djuro

[morgana]

1 minute ago, jms_uk said:

Mozda neki Xiaomi Mi Band ili smart watch?

 

cijene narukvice su sasvim ok, tenks. ako su performanse iole dobre to mi je nekako u troskovnim granicama koje sam zamisljala.

[goofs]

Da li je neko radio MR ramena u Beogradu? 

Imam neki baš čudan osećaj u ramenu, kao da žulja, a pri nekim pokretima (samo pri nekim) probadajući bol. Neke vežbe koje sam radio sa bućkama od po 10-15kg sad jedva sa 5kg izvučem. Inače mobilnost potpuna. Bio sam kod fizioterapeuta, prošao ceo serijal terapija, ali nekako nije rešilo problem. Nismo ni uspeli da odredimo jasno šta je povređeno, jer me da dodir i pritisak ništa ne boli. Da li ima smisla raditi MR da bi se utvrdio uzrok?