ToniAdams Posted February 21, 2015 Posted February 21, 2015 spot za otvaranje novog sport vision nike shopa u ušću, peva thc, pojavljuje se dost ljudi iz trkačkih krugova, pre svega zmijanac, ali mi se ništa iz spota ne sviđa. jebemti kurac, ovi zasvinjeni promoteri sto bacaju rime deluju bas kao long distans raners.
Djuro Posted March 8, 2015 Posted March 8, 2015 sezona takmicenja je pocela. trka 25km, 1:50:49 napred u nove radne pobede.
InvisibleLight Posted March 16, 2015 Posted March 16, 2015 juce otvorila sezonu trcanja na keju iskustvenim putem dosla do zakljucka da teretana ima efekta i na kondiciju - prilicno lako istrcala onoliko koliko sam trcala na zatvaranju prosle sezone, a obicno bude da od proleca krenem sve iznova pa dotle doguram za mesec dana
El Guapo Posted March 18, 2015 Posted March 18, 2015 Koliko često perete opremu? Juče i danas sam isprobao novi top od sintetike,samo sam ga potopio u vodu sa sodom bikarbonom i osušio.
Ravanelli Posted March 19, 2015 Posted March 19, 2015 (edited) Koliko često perete opremu? Juče i danas sam isprobao novi top od sintetike,samo sam ga potopio u vodu sa sodom bikarbonom i osušio. da li si ga kupio u srbiji? ako jesi, podeli gde i za koliko novaca? Edited March 19, 2015 by Ravanelli
El Guapo Posted March 19, 2015 Posted March 19, 2015 Sportdirect, ima par postova iza, trenutno je 15€ + poštarina. Sent from my Micromax A310 using Tapatalk
El Guapo Posted March 24, 2015 Posted March 24, 2015 Evo nekih 7 dana, od kad se prolepšalo vreme, trčim svaki dan 3 kruga, lagano, da malo uđem u formu i skinem koji kg, pa prelazim na hiit, bodyweight vežbe i sprinteve.
Elmer Posted March 25, 2015 Posted March 25, 2015 Moram da istaknem da sta god da sam trenirala i cime god da sam se bavila/bavim, nista nije imalo bolji efekat (i u smislu topljenja masti i u sticanju kondicije) od jutarnjeg trcanja (uz naravno malo korekcije u ishrani). Sa 2 do postepenog povecavanja na 4 puta nedeljno garantujem da bi svako bio prezadovoljan rezultatima kroz tri meseca. Neverovatno kako se brzo ulazi u formu i stice kondicija. A tek taj mir i cist vazduh u parku ujutru, mi je nezamenjiv. :) Nisam nikad bila tip za jutarnje vezbe pa jos i pre dorucka, ali za ovo sam istrajala, navikla se i nisam se pokajala...Krenula opet sa treningom od marta, juhuhuuuuu. Posto brojim krugove ne kilometre jer trcim po istoj stazi, radi svoje evidencije, koliko mogu biti tacne one aplikacije na telefonu koje se aktiviraju sa GPS-om? Je li bolje uzeti onaj running meter (ili sta li je vec), sto se zakaci na rame? Gde se moze kupiti?
Djuro Posted March 26, 2015 Posted March 26, 2015 (edited) aplikacije hvataju te krugove, mozes njih koristiti - ako krugovi nisu premali. (mozda ne uvek, mozda ne 100% ali radi to) za onoga koji hoce da topi masti: nakon treninga se treba uzdrzati od unosenja ugljenih hidrata. svakako treba nadoknaditi vodu (+minerali, u slucaju jakog treninga sa puno znojenja) i eventualno proteine (opet samo u slucaju jakih treninga - za brzu regeneraciju misicnih vlakana). ako se organizam nauci da nece dobiti ugljene hidrate nakon treninga (bar u narednih 2-3 sata) on ce poceti da ih uzima iz masti. masti su, kod coveka, prakticno neiscrpan izvor energije. Edited March 26, 2015 by Djuro
Elmer Posted March 26, 2015 Posted March 26, 2015 aplikacije hvataju te krugove, mozes njih koristiti - ako krugovi nisu premali. (mozda ne uvek, mozda ne 100% ali radi to) za onoga koji hoce da topi masti: nakon treninga se treba uzdrzati od unosenja ugljenih hidrata. svakako treba nadoknaditi vodu (+minerali, u slucaju jakog treninga sa puno znojenja) i eventualno proteine (opet samo u slucaju jakih treninga - za brzu regeneraciju misicnih vlakana). ako se organizam nauci da nece dobiti ugljene hidrate nakon treninga (bar u narednih 2-3 sata) on ce poceti da ih uzima iz masti. masti su, kod coveka, prakticno neiscrpan izvor energije. Hvala Đuro ;)
kralj Posted March 26, 2015 Posted March 26, 2015 Napadam maraton ove godine, iako nisam baš dibidus spreman. Spremam se od sredine januara, do pre mesec dana je sve išlo čak i bolje od predviđenog, ali onda počele tetive, kolena, grlo, tako da dve nedelje maltene nisam potrčao, vratio nešto kila, ali biće ok za 3 nedelje (napisah jerbo se infantilno motivišem literalmim zabeleženostima).
darling Posted March 26, 2015 Posted March 26, 2015 za onoga koji hoce da topi masti: nakon treninga se treba uzdrzati od unosenja ugljenih hidrata. svakako treba nadoknaditi vodu (+minerali, u slucaju jakog treninga sa puno znojenja) i eventualno proteine (opet samo u slucaju jakih treninga - za brzu regeneraciju misicnih vlakana). ako se organizam nauci da nece dobiti ugljene hidrate nakon treninga (bar u narednih 2-3 sata) on ce poceti da ih uzima iz masti. masti su, kod coveka, prakticno neiscrpan izvor energije. jel to znaci da posle treninga ne banani, da wheyu, na primer? il zapravo nista ako nije bio intenzivan trening?
Ravanelli Posted March 26, 2015 Posted March 26, 2015 Napadam maraton ove godine, iako nisam baš dibidus spreman. Spremam se od sredine januara, do pre mesec dana je sve išlo čak i bolje od predviđenog, ali onda počele tetive, kolena, grlo, tako da dve nedelje maltene nisam potrčao, vratio nešto kila, ali biće ok za 3 nedelje (napisah jerbo se infantilno motivišem literalmim zabeleženostima). svaka čast kako trčite januarom. ja povadio krajnike i ako potrčim ispod 15 celzija sledi dve nedelje pauze
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now