tako cu i ja dogodine, samo da naucim da plivam kako treba :)

 

svaka cast

  On 26. 8. 2014. at 8:44, Djuro said:

istrcao sam polumaraton ove subote, za 1:48.

ali pre toga sam isplivao 1.9 km za 39 minuta i biciklom presao 90 km za 2:45.

 

 

Anything is possible.

 

bravo!! 

 

ja bi mogao jedino nesto sto se zove aquathlon, plivanje+trcanje.

i uz opustenije norme za kvalifikacije.  ^_^

  On 26. 8. 2014. at 10:38, Takeshi said:

ja bi mogao jedino nesto sto se zove aquathlon, plivanje+trcanje.

i uz opustenije norme za kvalifikacije.  ^_^

 

ma mogao bi ti sve, jos kako.

 

8 sati je limit za 70.3 Ironman: otplivas za 1, bajk zavrsis za 3.5-4 sata i jos ti ostane 3 sata da istrcis polumaraton.

i eto tebe u cilju, na vrhu sveta. 

 

masa divlja a spiker urla: 

"Takeshi from Serbia!

You

Are

An Ironman!"

 

  On 26. 8. 2014. at 10:28, belch said:

tako cu i ja dogodine

 

 

da li onda ima smisla da otvorimo i Ironman topic? :)

  On 26. 8. 2014. at 13:19, Djuro said:

da li onda ima smisla da otvorimo i Ironman topic? :)

 

Otvori. Ja sigurno neću doprinositi ali ću čitati i možda postavljati pitanja. :D

to je meni više san nego realan plan, jer sam sad na apsolutnoj nuli, na bicikl još ne smem, da plivam kraul numem, a trčim izuzetno sporo

pokušala sam da nađem neke informacije o triatlonu u beogradu al mi sve to baš zbunjujuće

 

al bih baš volela

Može i ovde da se piše o tome. Moja pitanja su:

 

1) Je l mora da se pliva kraul ili može i prsno?

2) Je l se bajs vozi po ravnom ili neravnom?

3) Šta piješ i jedeš tokom tih 8 sati (ako uopšte nešto jedeš)?

kuda trčite dok trenirate?

 

ja za sad na tašu (i povremeni krug oko ade) al je tamo staza kratka i brzo mi postane dosadno

Ja na 25. maju, nekad Kalemegdan, Donji grad. Mislim, kad trčim onda tamo. :D

@belch

realan plan jeste put za ostvarenje svakog sna. samo napred. 

 

 

@sailorman

1. svaki stil je dozvoljen. kraul je najracionalniji (najvise energije ostane za naredne discipline) ali ima puno triatlonaca koji plivaju samo prsno. ima i onih koji naizmenicno plivaju prsno i kraul. 

2. ovo ravno/neravno je u smislu neravnina na putu? ili brda? ovi triatloni se voze (i trce) po asfaltu. postoje posebni triatloni koji se voze (i trce) po prirodi - staze, zemljani putevi i slicno. tamo se vozi mtb a ovde uglavnom brzinci (mada moze bilo sta).

3. to je (bar meni) najtezi deo Ironmana. cela nauka je napravljena oko hidratacije&ishrane tokom dugih, visesatnih takmicenja. postoje neke tablice o tome koliko/sta/kad treba uneti u organizam tokom Ironmana ali je stvar vrlo individualna. zbog toga ne pomaze ni google a ne bogami ni iskustva drugih ljudi. hidratacija&ishrana se mesecima treniraju i uvezbavaju tokom treninga sve tri sportske discipline. svaka, pa i najmanja greska pri hidrataciji, dovodi prvo do gasenja pojedinih delova organizma (mucnina, bolovi, grcevi i sl.) a zatim i do potpunog shutdown-a. 

ono sto je osnova i od cega treba da se krene jeste sledece. pri ovim naporima, prosecnom organizmu je svakog sata potrebno:

• oko 1 l vode
• oko 60g ugljenih hidrata (banana, iso-napitak, gel ili slicno)
• minerali (ugl. so i magnezijum - unose se tabletama ili iso-napitkom).

djuro kralju!

 

kad trcim, trcim po zemunskom keju. 

bravo, veliki respekt za djuru

 

ovaj plivacki deo - tekuca voda, uzvodno,nizvodno? bazen?

bazen retko, samo za kratke triatlone.

na dugackim se pliva (uglavnom) u stajacoj vodi: jezero, more, okean.

mi smo u subotu plivali u jednom dunavskom rukavcu.

  On 26. 8. 2014. at 13:37, belch said:

da plivam kraul numem

 

plivacki klub za odrasle plivacke avanutre  i proplivaces kraul za dva, tri meseca. eto ti resenja za plivacki deo gvozdene zene :)

inace, (pravilno) prsno je tehnicki zahtevnija plivacka disciplina od kraula.

plivanje je najmanji problem.

svakako treba potraziti strucnu pomoc kako se ne bi uzalud gubilo vreme.

ja sam od nule (los kraul, kojim nisam mogao preplivati ni 50m) u novembru 2014, stigao do toga da sam vec u martu 2015 uspevao da preplivam 2000m za 1h.*

plivacki trener ne mora da bude prisutan na svakom tvom treningu. dovoljno je da se vidite jednom u 3-4 nedelje, da vidi kako plivas i kaze ti sta treba da ispravis.

 

 

*uz 2-3 plivacka treninga nedeljno, od po 1h.

Edited August 27, 201410 yr by Djuro