On 16. 2. 2022. at 11:35, Djuro said:

@maheem

 

ukratko: ako ti je dobar Bondi, kupi ga.

 

za vrlo precizan odgovor (i preporuku za patike koje ce bolje odgovarati tvojim potrebama), trebalo bi mi vise podataka: 

 

koliko si kg?

da li ti trebaju stabilne patike, ili si ok sa neutralnim? 

koje su ti bile prethodne patike za trcanje? mozes li mi ih slikati od nazad? i djonove?

da li imas nekih bolova/povreda?

kojim tempom trcis najduze treninge (ili takmicenja)?

 

moze i na pm.

 

Ali, ako si stvarno zadovoljan sa Bondijem, kupi ga.

 

(mane:

visok djon, u slucaju neravnog terena moze se izvrnuti zglob - ako si sklon tome i/ili pri trcanju gazis prema napolje,

u Bondiju se ne moze trcati brzo (brzina je naravno relativna),

drop je samo 4mm tako da ce ahilova tetiva malo da te boli u pocetku, dok se ne naviknes)

Fala, poslaću ti detalje na pm.

  On 16. 2. 2022. at 11:15, maheem said:

@Djuronisi lekar al mi patike mozes preporuciti 

10ak km, 3-4 nedeljno. 

U lokalnim radnjama mi se sveo izbor na Hoka One Bondi 7 ili Pegasus, Hoka mi deluje bolje.

Daj neki hint šta još da gledam.

 

Baci pogled:

 

https://runrepeat.com/guides/running-shoe-rotation-guide-and-tool

https://runrepeat.com/guides/running-shoe-weight-performance-calculator

https://runrepeat.com/guides/stack-height-tool-data-guide

Edited February 16, 20223 yr by napadaj

  On 16. 2. 2022. at 12:01, napadaj said:

 

Baci pogled:

 

https://runrepeat.com/guides/running-shoe-rotation-guide-and-tool

Ladno znam autorku

I ja

  On 16. 2. 2022. at 11:36, Djuro said:

 
pa jesi li dobio dijagnozu? nasli su nesto na kolenu?
btw jel jedno koleno u pitanju ili oba?
 

Samo levo. Dijagnoza (odokativna) je da mi je prirodno tako izraslo jos od mladosti pa se pogorsavalo vremenom i da se pomirim s tim i pijem kolagen eto radi reda i nosim steznik kad nesto radim. Boli kida ubija, ne mogu da cucnem skoro uopste normalno a imam osecaj da ce iskociti ta kost potkolenice svaki put kad savijem nogu. Pakao.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

  On 15. 2. 2022. at 14:50, burekdzija said:

Ja trckaram, skijuckam i plivuckam i ne spremam se ni za sta .

 

Odlicno ti idu pripreme. Na 30km je dovoljna "samo" voda, ali za maraton je mucenje bez hrane (gel, banane, jabuke, so, to moras vec sam da otkrijes, a mislim da ti je @Djuro mnogo bolji savetnik za to od mene), samo sa vodom ces prosto ostati bez energije i stati (u boljem slucaju) ili ce ti se smrknuti pred ocima od nedostatka secera (u losijem slucaju). 

da, poslusao sam vase savete.nosim sada i gel, cokoladice i urme kad idem na duze deonice.nisam planirao 30km,a ni ovo vreme,jednostavno me povukla staza i nisam osetio da je vreme proletelo.

 

Jel učestvuje neko na novosadskom polumaratonu sutra?

Preskacem ovaj put. Prinudna pauza 😔

4 nedelje do hamburga, isao sam juce 33km za 3:20, malo oborio ritam, koristio vodu i gel. prijalo je osvezenje, jer je sunce przilo.

mislim da sam spreman, osecam se lagano.

neki saveti iskusnijih kolega - kako trenirati poslednje 3-4 nedelje ?

  On 28. 3. 2022. at 19:43, Strahan said:

4 nedelje do hamburga, isao sam juce 33km za 3:20, malo oborio ritam, koristio vodu i gel. prijalo je osvezenje, jer je sunce przilo.

mislim da sam spreman, osecam se lagano.

neki saveti iskusnijih kolega - kako trenirati poslednje 3-4 nedelje ?

Tapering, smanji intenzitet, saraj aktivnosti, cuvaj se povrede i uzivaj, spreman si!

Drugarica pobedila na ovom NS polumaratonu, kaze nisu bili profi trkaci pa joj se moglo. Valjda 1:36 vreme, tako nesto valjda.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

Da upisem prvu trku ove godine: berlin half, nicim izazvan i direktno iz pancerica u patike 1:40, sto je „samo“ dva minuta slabije od mog pb. Ajd pa nek nek to oznaci pocetak lepih priprema za jesen i pravu trku 😉.

Bravo majstore, odlican rezultat!

maraton u roteradamu na sk1

deluje da je fina staza