To sa kn95 ne moze, stalno mi magle kako god da namestim naocare preko nje. Kupio sam danas neki sprej protiv magljenja u opticarskoj radnji pa javljam rezultate

On 26.10.2020. at 11:38, renne said:

naočare moraš staviti preko maske, da dodnji deo naočara pridržava masku, tj da je podvučeš ispod, i onda se ne magli

Hvala Rene druže na savetu, probano jutros rano i sistem fercera

Na vitaminu D3 pise da je 1 doza (5600) dovoljna za nedelju dana. Ja citao da za ozbiljnu zastitu treba da se pije 5000-10000 dnevno?

 

Sta se desi organizmu ako se pije 5000 dnevno? (ulazim u neki rizik od zarazavanja pa mi je ovo jedna od prevencija)

Edited October 28, 20204 yr by Caligula

Za početak uradi analizu vitamina d u krvi, da znaš kolika je insuficijencija. Ne treba piti ogromne količine dnevno ali svakako za nadoknađivanje treba inicijalno više nego kasnije za održavanje.

Aha.

 

Pa mozda nemam insuficienciju, jedan doktor govorio da na jesen/zimu treba uzimati preventivno.

Jedi vise hrane koja sadrzi D vitamin, a ne suplemente.

 

To ti inace govori covek koji pije 1gr C vitamina bar 2 puta nedeljno   zajedno sa nekim ImunoBLABLA koji sadrzi i Cink i D vitamin i sta-ti-ja-znam sta vec

Tako je, vitamin se iz hrane mnogo bolje apsorbuje u organizmu nego hiljade miligrama vitamina u suplementima.

1 hour ago, Sammael said:

Za početak uradi analizu vitamina d u krvi, da znaš kolika je insuficijencija. Ne treba piti ogromne količine dnevno ali svakako za nadoknađivanje treba inicijalno više nego kasnije za održavanje.

ovo. trivijalno merenje. svi rade. shto bi pio ako imash.

Oce Caligula da postane Daligula.

Manjak vitamina d se hranom ne moze nadoknaditi pa sve da jedes kilu skuse svaki dan.

I meni je nešto u glavi da je to jedan od (ili možda jedini, svakako najčešće pominjan) vitamina koji se ne može dovoljno unijeti kroz hranu. 

Kako biste bili sigurni koliko vam je potrebno vitamina D, najbolje je da analizom krvi i uz konsultacije lekara to utvrdite. Na osnovu toga ćete znati kako da tačno dozirate namirnice pa i vreme koje provodite napolju.

 

U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin D?

Namirnice bogate vitaminom D su uglavnom riba i punomasni mlečni proizvodi (još jedan razlog dobrog raspoloženja ljudi koji žive pored mora), ali i manje privlačna goveđa jetra, sojino mleko, jegulja i riblje ulje.

Vitamin D je rastvoriv isključivo u masnoj sredini, što znači da je ishrana masnijim namirnicama važna za apsopciju ovog vitamina.

 

https://www.organicnet.co/magazine/kojih-10-namirnica-ima-najvise-vitamina-d

 

 

Edited October 28, 20204 yr by Milosh76

Jel može putem Perineum Sunninga?

Više ne važi odrednica Tamo gde sunce ne sija 

4 hours ago, Paul Gompitz said:

Manjak vitamina d se hranom ne moze nadoknaditi pa sve da jedes kilu skuse svaki dan.

 

4 hours ago, James Marshall said:

I meni je nešto u glavi da je to jedan od (ili možda jedini, svakako najčešće pominjan) vitamina koji se ne može dovoljno unijeti kroz hranu. 

 

 

Sunce sunce i samo sunce.

 

Ali jbg kad sunca nema onda tabletice. Provericu svakako nivo u krvi.

 

Isao na seriju intervencija kod zubara (zena je carica, super su zasticeni i stite pacijente ali da ga jebem razjapljenih sam celjusti po pola  sata tamo)... to je razlog zasto zelim da se bustujem. Grefrut-dva dnevno, limun, to nije problem.

Edited October 28, 20204 yr by Caligula