Kardio i teretana

[Zli Gli]

Nekako je omlitavio u stranu, imam podlive sa donje strane i podlaktice i nadlaktice a nemam tu gde se skratio misic, gde fale ta 3 4 cm. Bukvalno je nestao deo bicepsa ali nije se napravio taj popajevski fazon nego eto, mini deformitet. Ako mi se to ne vrati u neko skorije vreme ima da trazim operaciju, mada bas je gadno ono secenje i operisanje kroz rupu, gledao sam neke snimke.

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[askeladden]

Poneo sa sobom one elasticne trake,mini bands da imam cime da treniram u Srbiji.Jes da sam cepao drva dva dana dok mi nisu ruke otpale al posle te trake bile sasvim solidan trening.Pola sata kruzni trening i 100 sklekova posle i oseti se sutradan da se treniralo.

[msv]

Vratio sam se vežbanju posle pauze (nije korona). Ranije sam išao na crossfit, sada u klasičnu teretanu. Prija malo promene.

[Zli Gli]

A vi sto ste prelezali virus, kad ste krenuli, posle koliko? Ja cu pauzirati mesec dana i jace, mesec i po, i onda bas bas lagano.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[goofs]

Ja sacekao mesec dana, odradio sistematski i onda krenuo lagano. I pored toga desavalo mi se da mi srce preskoci sporadicno, doktor kaze oce to ako krenes sa jacim aktivnostima posle duze pauze, ili u ovom slucaju iscrpljujuce pauze.

 

Samo lagano sa treningom, nece nikuda pobeci, jos i zima, nema zene nema bikini  

[Zli Gli]

Ma prioritet mi je da nekim cudom vratim ovaj biceps sjebani u normalu, teretana mi je zadnja rupa na svirali kao i kardio tj. trcanje i bajs. Mada cu krenuti svakako ali ima da bude tipa max 50% cimanja.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[askeladden]

2 hours ago, Zli Gli said:

Ma prioritet mi je da nekim cudom vratim ovaj biceps sjebani u normalu, teretana mi je zadnja rupa na svirali kao i kardio tj. trcanje i bajs. Mada cu krenuti svakako ali ima da bude tipa max 50% cimanja.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk
 

Ima li neki fizio da ti pomogne kad zavrsis sa karantinom?

[Zli Gli]

Zbog korone kasnim na pregled koji je bio zakazan 10 dana posle povrede, idem prekosutra kod tog dobrog ortopeda ili sta je vec pa neka me salje posle redom gde treba, samo da izduzi biceps.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[Djuro]

ZliGli oprezno sa treningom.

Obavezno poseti pulmologa i kardiologa, pre no sto pocnes sa sportom.

[Friend]

I to kvalitetnog u Beogradu.

[Zli Gli]

Prvo idem po protokolu, lekar opste prakse pa oni nalazi krvne slike, d dimer i sve redom, ako treba neki ultra zvuk... Ovako sam dobro, osim blago povisenog pulsa od pronizona koji pijem jos 20ak dana, kazu da to prodje kad prestane terapija. Za teretanu mi je stvarno nebitno ali ako mi se ne vrati u normalu ovaj pocepani biceps, ako ostane ovako skraceno, pa smoricu se najstrasnije. Danas tek idem na kontrolu, kasnio zbog izolacije. Par nedelja nakon povrede stoji sve isto, milimetar se nije vratilo, uzas.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[Djuro]

Vratice se, ne panici bezveze.

[Filozof manijak]

Vratice se biceps tek kad primi vakcinu u triceps te ruke 

[Zli Gli]

Vratice se, ne panici bezveze.

Nije panika nego opravdani strah, kontao sam da ce krenuti da mrda bar malo a ono corak. Ovaj levi bas pravilan, dugacak, ide skroz do podlaktice, a desno sad 3 prsta gurnem izmedju lagano i stoji tako. Dobio sam danas uput za ultrazvuk pa cemo da vidimo sta je sjebano i sta dalje a usput cu da probam da resim i rame koje skripi godinama, valjda delimicno i od starosti.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[askeladden]

On 4.11.2021. at 17:24, Zli Gli said:

Nije panika nego opravdani strah, kontao sam da ce krenuti da mrda bar malo a ono corak. Ovaj levi bas pravilan, dugacak, ide skroz do podlaktice, a desno sad 3 prsta gurnem izmedju lagano i stoji tako. Dobio sam danas uput za ultrazvuk pa cemo da vidimo sta je sjebano i sta dalje a usput cu da probam da resim i rame koje skripi godinama, valjda delimicno i od starosti.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk
 

To ce morati mozda da se operise?Lokalna anestezija,povuku tetivu,tako nekako.