Kardio i teretana

[nisam ja]

ja slušam samo the who. 

[zorglub]

On 2.12.2020. at 20:45, John Coltrane said:

Kako izdržiš više od 5 sati bez hrane?

Kako savladaš glad tj. posle koliko dana/nedelja se organizam navikne?

 

Već 6 meseci jedem jednom dnevno. Svesno sam taj obrok pomerio na 19h, jer sumnjam da bih izdržao da legnem gladan a i raspored obaveza mi je takav. Gladan sam jednom dnevno, oko 13-14h i to ubijem s dve cigarete i jednom kafom. Krajem Oktobra je vaga pokazivala 10kg manje. Nit' mi se žuri, nit' nameravam da prestanem s ovim ikad. Verovatno bih više skinuo da ne praktikujem čašu koka kole i 3-4 cigarete (s one dve to je sve za ceo dan) posle obroka, ali to mi je gušt.

Edited December 8, 2020 by zorglub

[John Coltrane]

2 hours ago, zorglub said:

 

Već 6 meseci jedem jednom dnevno. Svesno sam taj obrok pomerio na 19h, jer sumnjam da bih izdržao da legnem gladan a i raspored obaveza mi je takav. Gladan sam jednom dnevno, oko 13-14h i to ubijem s dve cigarete i jednom kafom. Krajem Oktobra je vaga pokazivala 10kg manje. Nit' mi se žuri, nit' nameravam da prestanem s ovim ikad. Verovatno bih više skinuo da ne praktikujem čašu koka kole i 3-4 cigarete (s one dve to je sve za ceo dan) posle obroka, ali to mi je gušt.

 

 

Ja tako sumnjam da bih izdržao ceo dan gladan, pa sve kreće iz glave. Prve 2 nedelje na novom poslu su me ubile u pojam, ustajem u 6, prvi obrok u 10, pre toga samo kafa i voda (i to ja pijem ledenu vodu). Kreten, trpeo sam zavijanje creva zbog usranog posla. Ovaj vikend su me srgali bolovi u stomaku kao da imam gastritis ili neki čir (to mi se dešavalo i pre uglavnom u nekim prelaznim jesenje/zimskim periodima) i odmah sam kafu zamenio čajem, a ledenu vodu normalnom. Inače bol je kao kad osećaš glad pa jedno 100 puta gori, tetka je imala helikobakteriju pa je opisivala sličan bol - skroz sam isparanoisao.

 

Juče odem na posao, stavim čaj, kupim plazmu (koju sam u životu jeo samo na ekskurziji ili posle povraćanja/kad se razbolim) i sedim za kompom u iščekivanju da krenu bolovi. Medjutim ništa, sve ok, jedem malo ranije  oko 9 i posle oko 12 popijem kafu i pojedem 3,4 plazme i sve ok.  Od jutros kao da mi je neko izvadio kamen u stomaku, kao da mi se smanjio želudac. Prepolovio sam porcije i pridržavam se myfitnesspall pa ćemo videti.

 

Za kafu te razumem, ja sa duvan bacio pre više od 2 godine, al meni nije bio toliki gušt kao tebi, meni je gušt alkohol i slatko i to mi najteže pada da izbacim. Ali jesam polako, ne izbacio ali sveo na minimum minimuma.

[askeladden]

Svaka izlozenost stresu automatski pojacava osecaj gladi,potrebu za kalorijama.Kad sam poceo novi dodatni posao u Aprilu,mal se nisam onesvestio od gladi,a vec sam bio 5meseci na 16/8.

[Friend]

Pod stresom se dosta trosi energija iako nema mehanickih pokreta, kazu mozak inace trosi bas dosta.

[askeladden]

16 minutes ago, Friend said:

Pod stresom se dosta trosi energija iako nema mehanickih pokreta, kazu mozak inace trosi bas dosta.

Da,taj dodatni posao je trazio dosta koncetracije i paznje i samim tim je mozak otvorio cug.Uopste sve situacije kad izgubis kontrolu.Zato mislim da nije tesko dizati tegove,trcati ,jer mozes da sam sebe doziras.Sparing u borilackim vestinama,ako bas nisi crni pojas/instruktor pa automatizam i rutina kompenzuju..bukvalno izvuce svaku trunku glukoze iz organizma.

[eumeswil]

https://www.instagram.com/feminizam_iz_teretane/

 

Ivy Conniving.

[askeladden]

Konacno ulovih kettlebell od 20kg za normalne pare,tj 45e.Kolega se opalio sa onim prof za takmicenje,preko sto eura.Kaze oguli se boja,sve mu ruke ostanu zute posle treninga.

[samo_opusteno]

Ima u Lidlu od ponedeljka dobrih zajebancija za kucnu teretanu..

[mustang]

Posle mesec dana vratih se na krav maga, radili smo napade dok si na zemlji pa da ustanes i brzo uzvratis kickom i punches.. Anyway...mozda sam zardjala al kao da mi kolena skripe?! Al bukvalno cujem neki zvuk iz njih. Vozila sam board pre par nedelja, nikakvih problema nije bilo samo je opterecenje bilo vece

 

a sinoc sam sigurno 100x ustala sa strunjace i nisu mi kolena danas bas nesto ok. Nosila sam i stikle preksinoc 

 

Jaoo brate mili so confusing 

 

 

[Filozof manijak]

fali ti emulzije za podmazivanje zglobova , ili u prevodu: moraš dobro zagrejati zglob kolena pre bilo kakvih napora

Edited February 25, 2021 by Filozof manijak

[mustang]

9 hours ago, Filozof manijak said:

fali ti emulzije za podmazivanje zglobova , ili u prevodu: moraš dobro zagrejati zglob kolena pre bilo kakvih napora

 

Kako se to radi? 

 

 

[nisam ja]

[mustang]

Nesoljen ili soljen? 

[nisam ja]

bojim se da so ne pecka 😂