Kardio i teretana

[morgana]

pa ocigledno da ne

[Friend]

Ovo gore na slici jeste high-altitude mask i sluzi sa smanjen dotok kiseonika i navodno sluzi za poboljsanje kardio-respiratornog sistema.

TLDR, po nekima zagusljivost je benefit

Edited October 24, 2018 by Friend

[goofs]

Ja imao tu masku, umara u PM, dal pomaze ne znam, nisam je dovoljno cesto koristio.

[mustang]

vidjam te ludake sa maskama po kanjonu kako uzbrdo trce gde ja idem cetvornoske. ne znam kako ih srce be strefi

 

 

[InvisibleLight]

super instrukcije kroz animacije:

https://www.instagram.com/muscleandmotion/?hl=sr  

[ToniAdams]

posle vise od 3 godine, probam ja opet da vezbam,

nadjem bilderanu, nikad jaca, trista cuda, 3 nivoa, al imaju jedan cosak de uglavnom krosfiteri vjezbaju.

 

i nekidan, dizem ja svoje bedne tezine na recimo kosom bencu il tako nesto, a na kraju prostorije, u tom nazovi krosfiterskom delu, riba i lik rade cucnjeve.

oboje ko iz marvelovog stripa, svaki misic se vidi, a opet nisu klasicno nagruvani, ma dojaja izgledaju (no homo glede lika, cisto estetski).

 

lik kad radi, riba mu kao spoter, ona kad radi, on kao pazi iza nje.

natovarise ohohoho tegova na sipku, i pice.

odradi lik, reko, sace riba da smanji. 

 

ma kurac. radi sa istim tegovima.

 

(e jedino sto se dere ko u pornjavi, a pritom zaista fenomenalno izgleda, pa je cela sala u ti momentima prozdire ocima i usima. ok jebiga, bolje i ona nego znojavi magarci sto rade biceps za 70 kila, pa cituju.)

 

al meni nesto drugo zasmetalo - aj sto on, lik od 25tak god, u top formi, radi sa vise kila cucanj nego sto sam ja ikada, nego sto jedna zena (opet fakat u top formi), to isto postizava bez muke. ok sad, kad sam mator i realno dobrano sjeban, ali vise nego sto sam recimo radio pre nekoliko godina, kad sam stvarno bio najvise u zivotu napredovao, a posle pola godine stvarno ozbiljnog treninga

 

reko brt. nema sanse. ima neki trik.

i odlucim da pridjem da vidim iz blizine o cemu se radi. vec bio u fazonu didem kod zlog glog po onu hemiju.

 

jebote kurac.

 

ladno imaju tegove normalne velicine, ali 4 puta lakse.  na tegu koji sam ja uvek vidjao sa 20 kila mase, znaci pricam o onom najvecem tegu u klasicnoj bilderani, pise 5 kg.

5 jebenih kilograma za ono govno precnika vece pice kad narucis.

kapiram da je i sipka pravljena od nekih kompozitnin materijala, pa da nema 20kg nego pet.

 

uospte mi nije jasno zasto koriste toliko lazne tegove. znao sam od ranije da to rade, ali brate, 4 puta da djidaju.

nekontam.

 

no country for old men

Edited November 18, 2018 by ToniAdams

[goofs]

U teretani gde ja idem taj odeljak za CF ima isto neke cudne tegove, nisu ciso gvozdje oblepljeno plastikom i gumom, nego kao da imaju neki mekani/cupavi sloj oko sebe. 20ica izgleda kao duplo deblja obicna 20ica, mozda cak i za trunku vise. Poenta je, ja mislim, da se tu tegovi puno bacaju na pod, pa su ovi elasticni i to bolje podnose. Sto je meni ok, samo je sjeb jer ne mozes da napakujes vise od 100-120kg na sipku jer ponestane mesta.

[ToniAdams]

znam brt al 4 puta?

moracu da uslikam

[Jeremija]

Toni, 100% ovo što je Goofs rekao.

 

 

To me podseti, kad sam imao dvadesetak godina, često  su me upozoravali/molili da to ne radim, ili da budem nežniji sa drugim spravama, pa sam ja besneo, al' su realno sve bili u pravu...

[ToniAdams]

sta sto je gufs rekao?

razumem da treba da budu gumirani, i bilo bi mi ok da taj teg ima 12.5 ili 10 kila, ali pricam o 5 kila.

[Jeremija]

OK, citiraću ga:

 

 

Quote

Poenta je, ja mislim, da se tu tegovi puno bacaju na pod, pa su ovi elasticni i to bolje podnose

 

 

E, ja te tvoje nisam video, mada mogu da pretpostavim šta je u pitanju...

Edited November 18, 2018 by Jeremija

[ToniAdams]

ok brt

[Friend]

To su vrv technique plates za ucenje tehnike i forme na manjim tezinama.

 

Olimpijski tegovi su sa gumom i mogu da se bacaju na pod (zato se zovu olimpijski jer ih bacaju prilikom snatch, power cleans..), ali su na oko uobicajene velicine i najcesce ih vidjamo po gymarama.

Edited November 18, 2018 by Friend

[ToniAdams]

naravno. znam sta su gumirani tegovi, i zasto su gumirani.

opet mi nije jasno zasto ovi tegovi prosto nisu normalno veliki. nisam cak uopste siguran da su gumirani. danas il sutra cu ih slikati.

[Friend]

Technique plates