June 29, 20187 yr Jer probao neko ovo? Sramim se priznati, ali mene bucica od 32 kg sasvim lepo radi u ovoj vjezbi
June 29, 20187 yr Au lebe mekani, ovo je odlicno za core i ledja, jer njima balansiras nesimetrican teg, ali...cenim da se dosta lako izgubi kontrola, pa onda ne vezbas misice nego se krivis, a ono, bolje si pucati u nogu nego to
June 29, 20187 yr Zato i jeste odlicna vezba, sto moras da stegnes ceo struk kao manijak da se ne bi krivio
June 29, 20187 yr ne kapiram, sve te neke specijalne vezbe radis a jedan si od slabijih ljudi koje znam
June 29, 20187 yr I ne seri debeli, kad malo bolje razmislim tesko mogu da se setim funkcionalnije vezbe od ove za zivot van teretane. Mislim, svaka cast regularnom barbell deadliftu, ne trba trositi reci o tome koliko je to dobra vezba, ali kad ces u RL da podizes nesto potpuno simetricno, savrseno izbalansirano, sa idealnim hvatom i sa 20 cm visine? Edited June 29, 20187 yr by Milogled Bluff
June 29, 20187 yr ja u rl i ne dizem tesko. zato postoje, pazi sad, nova rec, fizikalci, kojim platim da to za mene rade.
June 29, 20187 yr 2 hours ago, Milogled Bluff said: Jer probao neko ovo? Sramim se priznati, ali mene bucica od 32 kg sasvim lepo radi u ovoj vjezbi mnogo lakse i lepse sa girjom,tj kettlebel.Rucka ti taman da tu neku visinu da ne moras da se krivis.Radio umesto klasicnog mrtvaka.
June 29, 20187 yr 3 hours ago, askeladden said: mnogo lakse i lepse sa girjom,tj kettlebel.Rucka ti taman da tu neku visinu da ne moras da se krivis.Radio umesto klasicnog mrtvaka. Pusti ti bildere ne znaju oni sta je to.
June 29, 20187 yr 6 hours ago, askeladden said: mnogo lakse i lepse sa girjom,tj kettlebel.Rucka ti taman da tu neku visinu da ne moras da se krivis.Radio umesto klasicnog mrtvaka. Cekaj, a kakve veze ima visina sa krivljenjem? Bucica ti daje veci range of motion od girije, sve ostalo je isto. Kao deficit dedlift vs regularan dedlift. Btw, s kojom girijom si radio? 32-ojkom? Edited June 29, 20187 yr by Milogled Bluff
June 30, 20187 yr Recimo ako imas metar i zilet ili kratke noge u odnosu na torzo,onda i moze.Pogledaj snimak kako kada lakat prodje koleno,gubi se torakalna ekstenzija,plus krivljenje i eto lepe sanse za posetu kostolomcu i kupovine MD Joint. Radio sa 24.32 koristio za farmers walk.Kilav sam.Elem,dobra vezba.Na traku poneses medecinku ili teg i hodas uzbrdo sa jednim tegom u ruci.Ledja,ruke..Puls za par min.
June 30, 20187 yr a sad ozbiljno, u cemu je fora pa se lozis na te asimetricne i potencijalno opasne vezbe? nemoj mi samo o realnim situacijama gde se nesto dize, posto obojca znamo da si o takvima eventualno slusao iz prica.
Create an account or sign in to comment