Kardio i teretana

[ToniAdams]

o jebote

[Valk]

On 3/23/2018 at 1:12 PM, MayDay said:

Ja lupetam. Ona mi je rekla za menstruaciju, a ja sam to prezupčila i povezala sa hormonima jer kad mi počne ciklus telo mi zadržava vodu i mislila sam da je od estrogena. 

Estrogen je najviši u vreme ovulacije pa ako ne dođe do oplodnje jajne ćelije opadne propast i dobije se menstruacija. Tad može testosteron malo da bude viši i generalno smo nadrkane i ljute kad dobijemo a bes daje snagu et voila. 

[Paul Gompitz]

Estrogen je najvisi pred ovulaciju a onda naglo pada, bez obzira na oplodnju. Testosteron je oko ovulacije malo visi nego inace. Poslije ovulacije raste progesteron koji opada ako ne dodje do trudnoce i onda pocinje menstruacija.

Edited March 27, 2018 by Paul Gompitz

[MayDay]

Juče sam se osećala slabije nego tih dana kada sam imala menstruaciju, ali sam usled treninga imala puno eksplozivnije izbačaje. Divan osećaj kad osećaš koliko je lakše nego dan pre i tako svaki dan.

 

Danas opet mrtvak i ravni benč. To je lep dan. Ružan dan je onaj drugi naizmenični kad je kosi benč i čučnjevi.

[Milogled Bluff]

Koliko korisnih informacija na za to odgovarajucem topiku

[ToniAdams]

Kolko danas nisam ja ima masti u procentima?

[Milogled Bluff]

Ne znam za njega, ali znam da se moje mere u promilima

(a pritom ne mislim na promile alkohola u krvi)

Edited March 27, 2018 by Milogled Bluff

[ToniAdams]

Tebi je lasno, ti si ceo glava 

[Milogled Bluff]

Ma nemoj? A u krvnim sudovima u mozgu ne moze biti masti, a?

[ToniAdams]

To je dobar holesterol.

[Milogled Bluff]

+1

[goofs]

Drogiraši, koje marke suplemente koristite? Ja imam neki Twinlab whey, a izabrao sam ga jer je bio jedan od dva u dućanu pored kuće, a više volim narandžastu od zelene boje

[nisam ja]

ja sam opet počeo pit posle treninga. Notirati da treniram 2x nedeljno. Trener smućka nešto za 100 kinti. Mada štuca mu nabavka pa svaki 3., 4. put nema.

[askeladden]

Posle treninga ubacim zaledjenu bananu,malo kikiriki putera,protein od graska(najjeftiniji a nije los),malo mleka i vode,plus neke bobice zaledjene i ko Bog.Ostalim danima samo ako nisam ubacio dovoljno hranom.Prvi put u zivotu mi se vidi napredak u tezinama.5×5 program je super,samo trazi odmoran organizam.Ako sam mrtav umoran,odradim kardio i neke vezbe za jezgro.

[goofs]

Ja isto smutim posle treninga whey i bananu u mlekce, i to je to, lepo je i sladunjavo. Probao kreatin par puta, al' ne ide, ostalo nista.