January 14, 201510 yr Ja mislim da one nece nikako da se razviju, kao i listovi. Sta si dobio genetski, dobio si. Tj. moze verovatno ali da se ceo razvalis od hemije brutalno pa ti kao porastu i podlaktice i listovi malo :D E jebiga sad, hoces da kazes da ti podlaktice sada nisu nista vece nego sto su bile pre nego sto si poceo da vezbas? Mozda napreduju sporije i treba im vise rada od nekih drugih misicnih grupa, ali svakako se mogu popraviti treningom.
January 14, 201510 yr Ja mislim da one nece nikako da se razviju, kao i listovi. Sta si dobio genetski, dobio si. Tj. moze verovatno ali da se ceo razvalis od hemije brutalno pa ti kao porastu i podlaktice i listovi malo :D jest, zato svi oni sljakeri sto odvrcu i zavrcu ogromne matice i srafove imaju podlaktice ko balvane, od genetike
January 14, 201510 yr Ja sam skoro siguran da je fora kod podlaktica i listova u tome sto im treba mnogo veci volume i frequency (izvini debeli, ne znam adekvatne termine na sprskom a da ne zvuce smesno) od "normalnih" misicnih grupa. Razlog verovatno lezi u vrlo maloj duzini pokreta. Sto ce reci, ne reaguju na neki standardan protokol od nekoliko serija od 10 ponavljanja 2 puta nedeljno. Znaci, vise serija, vise ponavljanja i cesce vezbanje (bar 4-5 puta nedeljno). Koga ne mrzi. Mene mrzi. Edited January 14, 201510 yr by Milogled Bluff
January 14, 201510 yr To je zato sto me je bog pravio za neko prefinjeno, intelektualno zanimanje, a ne za fizikalca, kao tebe
January 14, 201510 yr kacmo se posl put videli, hteo sam da te nabOdem u rame. al se uplasio da ces se rastociti :( mnogo si jadan
January 14, 201510 yr Mene su nekad rekli da su sirotinjski YU bokseri imali vežbu uz pomoć štapa i kanapa (i cigle). Dakle, veže se kanapče o štap, a na drugi kraj kanapa cigla. Pa se onda mota. Tj iz šaka se vrti štap da cigla dođe gore (nešto kao lift), pa se onda odmotava i ponovo... dok ne dosadi. Valjda jača šake i posle 12 miliona ponavljanja imaš podlaktice k'o POPEЧЕ.
January 14, 201510 yr @Takeshi Happy? :) Mrtva sam. Ne mogu da pricam, samo da pisem. Da se uzme u obzir i da je ovo jebeni uzbrdo-nizbrdo St Kilda. prebrzo. ne moze od 9 min/km do 6min/km za nedelju dana. al' dobro, ako je bio test za probu, neka ostane zabelezeno. ^_^ idealno je da te dan nakon treninga samo malo bole misici. jedan dan pauza, pa ponovo. ovako nabijes jak tempo, pa tri dana ne mozes da se pomeris.
January 15, 201510 yr takesi, imas onaj vas lepi topik o toj besmislenoj aktivnosti. juce prvi put radio sa tim malim pauzama, sto bi vi mladi rekli - na stopericu, jebemu, cudan osecaj skoka adrenalina, jedva su me izbacili iz bilderane. (da, dosao sam skoro pred zatvaranje, pa je to i bio razlog da kusam ovu gej varijantu) naravno, radio sa manjim opterecenjima nego inace, ali sam na kraju sav bio natekao, jedva svukoh majicu. mozda ubacim jedan dan sedmicno ovu varijantu, kao kardio
January 15, 201510 yr sutra ili preksutra idem na vežbanje posle više od mesec dana nadam se da ću moći da savladam iste težine kao prošli put preživeh uspela sam iste težine ali naravno da je bilo mnogo teže (iako je stepen jadnosti bio manji nego što sam se plašila)
January 15, 201510 yr takesi, imas onaj vas lepi topik o toj besmislenoj aktivnosti. juce prvi put radio sa tim malim pauzama, sto bi vi mladi rekli - na stopericu, jebemu, cudan osecaj skoka adrenalina, jedva su me izbacili iz bilderane. (da, dosao sam skoro pred zatvaranje, pa je to i bio razlog da kusam ovu gej varijantu) naravno, radio sa manjim opterecenjima nego inace, ali sam na kraju sav bio natekao, jedva svukoh majicu. mozda ubacim jedan dan sedmicno ovu varijantu, kao kardio sa kratkim pauzama kida. posle recimo mrtvaka ne možeš da nadišeš za sledeću. zdravo se izmoriš. Edited January 15, 201510 yr by Ravanelli
Create an account or sign in to comment