Kardio i teretana

[mustang]

1 hour ago, Djuro said:

Sa cim se ne slazes? Apsolutno nista nisi pobila od onoga sto sam napisao, vec pises nesto sasvim deseto.

 

Nemam nameru da ulazim u polemiku sa tobom.

 

 

 

[goofs]

3 hours ago, askeladden said:

A brate ovaj komplikator.Nabi palac u tu posebnu tacku,ispravi nogu 22,5 cm pod uglom od 43 stepena nikako vise a ni manje.Koristio lazne tegove,saveti o ishrani sacuvaj se Boze .Ovako osusen bez potkoznog tkiva,i verovatno tj.99%na mandzi  i 300 400gr ugljenih hidrata dnevno je sve samo ne zdravo.Ljudi vole to sto komplikovanije to bolje, starac na planini fazon.On je fizioterapeut mislim i tu su mu ok saveti.Da fizioterapeut,sad pogledao.

 

Nije lik fizioterapeut, on je pre svega trener, pa bodibilder. To sto je skolovan fizioterapeut i poznaje ljudsku anatomiju mu je samo jos jedan veliki plus za posao kojim se bavi.

Kanal mu je jedan od ponajboljih koje sam vidjao na YT, uopste ne prodaje maglu niti navlaci da kupis nesto od njega, a daje korisne i savete i vezbe.

[Zli Gli]

Ne znam sta se smatra za izvajane noge ali ko zeli jake i sa krtinom na butinama lepo na bajs i uzbrdo, video na primerima komsije od 50 godina i jedne drugarica od skoro 4 banke. Kakvi bilderi na hemiji, ribe modeli i slicni vezbaci sto se gruvaju od cucnja, ovo je prava mesina prirodna a nije preduvano. Radi bajs i na ravnom posao ali je pozeljno da ima nekih uspona, komsija cak dodje na neki uspon pa se vraca dole i opet tako x puta, ne bas zbog izvajanih nogu nego brdske kondicije ali dobro.

Doduse, oboje su jebeno programirani po pitanju ishrane, i to znaci mnogo.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

[Friend]

Ta kvalitetna aerobna mesina dolazi samo sa godinama rada.

 

Isto kao plivaci, oni sto izgledaju ful nisu prekjuce usli u bazen.

[mustang]

Dobar je i bajs u kuci. Moja drugarica predivne noge posle mesec dana svaki dan po pola sata. Ja u soku ostala. 

 

Svaka cast svakome ko moze na tim masinama. Ja mrzim bajs i sedista njihova, dosadno mi. A i ne podnosim bicikliste na putu , bahati su i arogantni, mada im se divim na trudu.

Edited February 11, 2022 by mustang

[bradilko]

21 hours ago, nenad said:

 

nemam pojma, nisam upoznat sa likom i delom. znam samo da su mene godinama bolela ledja i da je to prestalo nakon ove jedne vezbe, a nije da nisam pokusavao i razne druge stvari.

da ne gledam, koja vezba tj jel za dupe?

ja imam velike probleme sa ledjima, donjim delom, palo mi je i stopalo delimicno jer sam sprzio nerv igrajuci basket i pod 3 d injekcijama.

pre par leta sam slusao bogdanovica kosarkasa kad je govorio da ce raditi  i  vezbe za dupe tj gluteuse.

kao posledicu imam tanju levu nogu, atrofitali su mi misici i moram da nosim one glupave patike tipa za trcanje. 

rekli su mi da vizim bajs ali bas me interesuju vezbe za gluteuse. tu mi se cini da je srz problema.

 

 

[nenad]

1 minute ago, bradilko said:

da ne gledam, koja vezba tj jel za dupe?

ja imam velike probleme sa ledjima, donjim delom, palo mi je i stopalo delimicno jer sam sprzio nerv igrajuci basket i pod 3 d injekcijama.

pre par leta sam slusao bogdanovica kosarkasa kad je govorio da ce raditi  i  vezbe za dupe tj gluteuse.

kao posledicu imam tanju levu nogu, atrofitali su mi misici i moram da nosim one glupave patike tipa za trcanje. 

rekli su mi da vizim bajs ali bas me interesuju vezbe za gluteuse. tu mi se cini da je srz problema.

 

 

 

jeste vezba za dupe. probajte ljudi, ako imate problema sa donjim ledjima, velika je sansa da je zbog gluteusa.

vezba je jednostavna i zahteva jako malo vremena, a rezultati su gotovo instant.

[Heaviside]

13 hours ago, Friend said:

Ta kvalitetna aerobna mesina dolazi samo sa godinama rada.

 

Isto kao plivaci, oni sto izgledaju ful nisu prekjuce usli u bazen.

This. Ja vozim mountain bike, znači ravnog nema uopšte i nema ni asfalta i nema velikih promena u masi kvadricepsa posle 2 godine redovne vožnje. Svakako nije za porediti sa čučnjevima sa opterećenjem. Većina drugara sa kojima vozim voze godinama i mršavi su baš, jesu im noge 'izvajane' ali nema tu mase, mada oni jedu malo hrane i još manje mesa. Jedini koji ima stvarno veliki kvadriceps od biciklista je drugar koji je road bajker od detinjstva, vozi trke poluprofesionalno. Može u zavisnosti od genetike i posvećenoati, ali vožnja bicikla je pre svega katabolička aktivnost i nije optimalan način da se nabaci krtina. Ne pričam o lepim, 'izvajanim' nogama, nego o mesu.

Edited February 11, 2022 by Heaviside

[askeladden]

Tja,verovatno sa ovim Glijevim voznja uzbrdo nekih 30 ,40 min sa dobrim opterecenjem je vise neka hiit vezba i nabijanje mesa nego li aerobna aktivnost.Sve preko toga ode se u katabolizam i cao.

[Djuro]

On 11.2.2022. at 17:58, mustang said:

Dobar je i bajs u kuci. Moja drugarica predivne noge posle mesec dana svaki dan po pola sata. 

🤣🤣🤣

[Heaviside]

20 hours ago, askeladden said:

Tja,verovatno sa ovim Glijevim voznja uzbrdo nekih 30 ,40 min sa dobrim opterecenjem je vise neka hiit vezba i nabijanje mesa nego li aerobna aktivnost.Sve preko toga ode se u katabolizam i cao.

Moguće ako je baš kratko da nije totalni katabolizam ali nije ni anabolički...može da se dobije mesa, uostalom Gli kaže da čovek ima velike noge, ali potrebne su godine. Nije ni bitno, samo ne mogu da se složim da je bilo koja forma biciklizma bolja za dobijanje mišićne mase od klasičnog treninga snage ili bodibdinga. Druga je stvar što se i meni vizuelno više dopada kako izgledaju noge ozbiljnog bicikliste od toga kako izgledaju noge ozbiljnog bildera.

[Djuro]

2 minutes ago, Heaviside said:

Moguće ako je baš kratko da nije totalni katabolizam ali nije ni anabolički...može da se dobije mesa, uostalom Gli kaže da čovek ima velike noge, ali potrebne su godine. Nije ni bitno, samo ne mogu da se složim da je bilo koja forma biciklizma bolja za dobijanje mišićne mase od klasičnog treninga snage ili bodibdinga. Druga je stvar što se i meni vizuelno više dopada kako izgledaju noge ozbiljnog bicikliste od toga kako izgledaju noge ozbiljnog bildera.

Nije, naravno. Svi vozaci na tour-u, ( a posebno specijalisti za sprinteve, za track, za TT) se ubijaju od tegova.

 

[askeladden]

27 minutes ago, Heaviside said:

Moguće ako je baš kratko da nije totalni katabolizam ali nije ni anabolički...može da se dobije mesa, uostalom Gli kaže da čovek ima velike noge, ali potrebne su godine. Nije ni bitno, samo ne mogu da se složim da je bilo koja forma biciklizma bolja za dobijanje mišićne mase od klasičnog treninga snage ili bodibdinga. Druga je stvar što se i meni vizuelno više dopada kako izgledaju noge ozbiljnog bicikliste od toga kako izgledaju noge ozbiljnog bildera.

Estetski da,samo pitanje eksplozivnosti?Imam vise kolega koji teraju Tocak svaki ili skoro svaki dan od 20 do60,70km.Osim jednog koji je onako kompaktan i dize dosta tegove ,ostali su ne bas nesto hitri.Im

aju ok kardio i sve,ali deluju prilicno kruto.

[Heaviside]

Jesu kruti i ovi moji drumaši koji voze te velike kilometraže. Dizbalansi razni jer im fali snage na dosta mesta plus su im donja leđa, kukovi i kvadricepsi skraćeni tj. nategnuti. Gornja leđa povijena i uska ramena. Ima izuzetaka naravno, ljudi koji se nateraju na istezanja/jogu i rade malo snagu gornjeg dela tela. Malo Bolje izgledaju mauntin bajkeri, to su kraće distance ali napornije i eksplozivnije plus malo se radi i core na zahtevnijem spustu. Meni je to svakako mnogo lepši sport, brdo, šuma umestovožnje magistralom sa automobilima. 

[Zli Gli]

Ovo su prirodne mesnate jake noge, ne klasicne biciklisticke iako su oboje dosta napredni rekreativci sa bajsovima od x hiljada evra i skupom opremom. Definitivno bolje izgledaju od bilderskih, verujte mi.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk