ma mani se. đe ću još kolače pravit. i kad ih ne pravim neće trbušnjaci na videlo. 

 

u tom smislu trebao bi mi neki dodatni kardio u vidu fudbala ili skvoša, al nisam uveren da je koleno spremno. ja ko kawhi leonard. 

Koi ste vi geevi

46 minutes ago, nisam ja said:

ma mani se. đe ću još kolače pravit. i kad ih ne pravim neće trbušnjaci na videlo. 

 

u tom smislu trebao bi mi neki dodatni kardio u vidu fudbala ili skvoša, al nisam uveren da je koleno spremno. ja ko kawhi leonard. 

 

 

Za trušnjake ti je najbitnije da si lean, iako treniram preko 20 godina, dugo mi je trebalo da ukapiram da možeš raditi stotine trbušnjaka dnevno, sa viškom težine nema od toga ništa, štaviše mislim da mi je to preterivanje (sa trbušnjacima) sjebalo kičmu... 

misliš viškom mase

Naravno.

pa da. A da bi bio lean ili moraš imati neku suludu genetiku, ili užasno paziti na ishranu, a ja volim masno. A ja rekoh da mi fali neko dodatno preznojavanje. Fudbal, skvoš pa čak i tursko kupatilo. A baš nisam sklon promenama pa uporno idem na isto mesto već 5 godina iako bih za isto para imao bližu lokaciju sa više usluga. Ma ok. Na moru se svakako dodatno zategneš od plivanja obroka u istim terminima, a tad si jedino i go.

jeste, od pare ćeš biti lean  ako oćeš da središ stomak trči

može samo za loptom. Aj na basket.

12 hours ago, nisam ja said:

a ja volim masno.

Ma nije masno problem, nego lebac

 

10 hours ago, nisam ja said:

može samo za loptom. Aj na basket.

mismatch 

ima neka (naucna) teorija u vezi sa  mestom deponovanja masti i hormona

npr ako se gomila na stomaku, ne ono love handles nego napred, oko pupka taman da se ne vide plocice donje, to je od viska kortizola, smanji stres

ako ti se mast deponuje u nadlakticama nesrazmerno vise nego u ostatku tela stvar je u manjku tesosterona, otud zenama tamo masti, ja je bas imam vise nego na ostali mestima a znam da imam manje testosterona od prosecne zene (ko bi reko)

npr kod transseksualne tranzicije, zena kad krene da prima muske hormone smanji joj/mu se jako obim nadlaktice, prekomponuje salo

kod estrogen dominantnih se salo deponuje najvise oko dupeta, butki itd

Edited April 26, 20186 yr by InvisibleLight

pa kako bokseri spuštaju kilažu nego tako što rade sklekove u 3 bade mantila u sauni.

nek je to i samo izbacivanje vode, i ona te čini da izgledaš naduveno. 

Os na fucu u ponedeljak? Mozes da branis

aj sledeći. sad praznujem. 

 

a de je uostalom zli gli, jebeš topic bez njega. treba neko da zadaje standarde. 

šta je to x body trening?

miriše na glupost al ajde da pitam

 

aj na x body da nam pricas kako je bilo.