48 minutes ago, Moća said:

Ja sam pošao na krosfit, teretana je za pičke

 

:isuse:

Edited January 25, 20188 yr by Milogled Bluff

Krosfit je ok ako su riba.  

A, onda ok. Izvini Moco

Advokat, francuski auto, krosfit... Mozda si se ozenio ali si provaljen, gej Jagodinac!

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

Pa ti sad veruj Palmi bilo sta

Vidim javile se pi***

Stavlja zvezdice na psovke - gej

Vratimo se tezinskim vezbama :-)

Sent from my K01A using Tapatalk

skapirao sam da kod benča ima gomila nekih caka koji ti pomažu da digneš više a koje ja ne koristim. 

drugim rečima tehnika mi je užasna. 

ja radim flat back, a vidim da je fora sa nekim umeštanjem ramena, spajanjem lopatica, izvijanjem leđa, zavrtanjem šipke u cilju sprečavanja laktova da idu u širinu...

Imaju i one fore sa urlanjem, odbijanjem šipke prsima, sve to radi posao ako si mandril kojem je cilj da impresionira pičke po teretani, ako radiš za sebe, radi tako kao što već radiš. 

Tako rade na krosfitu. Ložane. 

Opet neke pičke

skapirao sam da kod benča ima gomila nekih caka koji ti pomažu da digneš više a koje ja ne koristim. 
drugim rečima tehnika mi je užasna. 
ja radim flat back, a vidim da je fora sa nekim umeštanjem ramena, spajanjem lopatica, izvijanjem leđa, zavrtanjem šipke u cilju sprečavanja laktova da idu u širinu...

Ja koristim neke od tih fora i stvarno pomaze... celo telo radi u cilju izbacaja. Imas na netu how to... pa vidi, probaj...

Послато са SM-J500F уз помоћ Тапатока

 

dobar je brada :-D

 

i ova trubica sa mjutom pozadi