Kardio i teretana

[ubibobi]

aj se dogovoriomo, pa prvo zli i ubibobi zamisljaju mog djola dokolenka i plocice, pa ja i ubi zlijeve, pa zli i ja ubijeve?

kapiram da bismo ubrzali proces.

Pali bre  :o

 

S tim u vezi, ima neka mlada teniserka iz Brazila a ime joj Kurata  :D srpska snajka,tesko da ce postati

[Zavrzan]

Da li je neko bio u ovoj novoj teretani preko puta Fransa sto radi 24/7,kakvi su sprave,ima li guzve uvece itd https://www.facebook.com/nsfserbia/

[darling]

dobro izgleda dzim. ko vezba u 2am? cudno mi...

[Zavrzan]

Jedan moj komsija krenuo,vezba obicno od 22:30,kaze 7-8 ljudi u teretani u tom terminu,a veliki je prostor tako da ima osecaj kao da je sam u teretani,Ima dosta traka za trcanje i slicnih stvari koga to interesuje,Jedina zamerka po njegovom misljenju je sto masine za vezbanje nisu top kvaliteta-poznatih brendova.

[MayDay]

Samo da vam kažem nešto a propos one EMS fitness fore koju sam pominjala. To ne valja zbog toga što ne znaju ti priučeni da upravljaju strujicom u tim diodama i onda sprže poneka mišićna vlakna, pa prilikom razgradnje to za posledicu ima da se u urinu nađu mioglobini, ogromni proteini. To strašno opterećuje bubrege i može da napravi sranje.

[FERNOUX H]

Da li je neko bio u ovoj novoj teretani preko puta Fransa sto radi 24/7,kakvi su sprave,ima li guzve uvece itd https://www.facebook.com/nsfserbia/

 

Kod mene iz ovih lokalnih teretana svi prešli u Nonstop Fitnes. Ali čujem da su užasne gužve tokom dana (i ovo oko 9-10), ne znam kako je posle 00h jednom ću baš to da probam.

[FERNOUX H]

[MayDay]

Danas sam pokušala da radim plank, prvo meandriranje od onoga što mi je fizio prepisao da radim. I kad sam se spustila da upravim telo od glave do pete, do jaja me zabolela donja ledja. Ne ono da mi je nešto teško, mišićno, nego me nerv jebe. Rekli su mi da to se tako vuče nedeljama i da je na meni samo da jačam i jačam, ali brate, odsekla sam se kako mi je zarevalo.

 

Nadam se da će mi plivanje ozbiljnih dužina u moru sada pomoći.

[nenad]

Samo da vam kažem nešto a propos one EMS fitness fore koju sam pominjala. To ne valja zbog toga što ne znaju ti priučeni da upravljaju strujicom u tim diodama i onda sprže poneka mišićna vlakna, pa prilikom razgradnje to za posledicu ima da se u urinu nađu mioglobini, ogromni proteini. To strašno opterećuje bubrege i može da napravi sranje.

 

da li moze neki link za ovo? zena planira da pocne sa ovim, pa bi koristio neki materijal koji bi je odgovorio od toga, ako je opasno, kao sto kazes.

[MayDay]

Ja sam to sa doktorima pričala, ali evo neke inicijative: http://www.smh.com.au/lifestyle/diet-and-fitness/experts-warn-against-whole-body-electronic-stimulation-20160401-gnw33i.html

[Milogled Bluff]

Nadam se da će mi pijenje ozbiljnih količina na moru sada pomoći.

 

+1

[nenad]

Hvala za link.

Ako ja dobro razumem do problema dolazi usled prejake stimulacije misica. Tj. potrebno je da instruktor nagna masinu prejako (uz vezbu sa tegovima) a da vezbac ima visok prag tolerancije na bol te da i pored prejake stimulacije odradi trening ili vezbu.

Da li je toliko jednostavno ili je generalno takvo vezbanje problematicno i pri manjim opterecenjima?

[MayDay]

Posvetiću ti se čim izbegnem jedan nervni slom u laptop servisu. Stay tuned.

[Prokleto Djubre]

Danas sam pokušala da radim plank, prvo meandriranje od onoga što mi je fizio prepisao da radim. I kad sam se spustila da upravim telo od glave do pete, do jaja me zabolela donja ledja. Ne ono da mi je nešto teško, mišićno, nego me nerv jebe. Rekli su mi da to se tako vuče nedeljama i da je na meni samo da jačam i jačam, ali brate, odsekla sam se kako mi je zarevalo.

 

Nadam se da će mi plivanje ozbiljnih dužina u moru sada pomoći.

Jedna od najvaznijih stvari u vezbanju za one koji planiraju to da rade dugorocno (a oni koji ne planiraju, nemaju potrebe ni da pocinju) je da covek stvori osecaj koji bol je povreda a koji je bol kad ti telo samo kuka jer mu se ne radi. Ovo tvoje zvuci kao da nije dobro i takve stvari se obicno ne resavaju upornoscu nego cine problem vecim ako nastavis. Nemoj da slusas ni mene ni te "sto su ti rekli" nego izbunari sportskog lekara negde pa pricaj s njim. 

Plivanje bi trebalo znacajno da ojaca kor, a i Milogleda poslusaj jer alkohol ima opustajuca svojstva, kako fizicka tako i duhovna. Kod pijenja je bitno raditi ga na staromodan i oproban nacin, sedenjem u kafani u kojoj znas kelnera tako da je sva fizicka aktivnost potrebna za taj trening lagano dizanje ruke iznad ramena uz kruzenje prsta koji pri kraju vezbe upire u sto, pokazujuci da je vreme za novu turu. Ovo sto rade mladi danas sa kombinovanjem okretnih igara i pijenja je zloupotreba ove drevne vestine i diretno izazivanje povrede.

[MayDay]

Pa ja se i lečim kod sportskog doktora, samo neću danas da ga zivkam. U ponedeljak se vraća sa odmora, pa ću onda. Premda, ne mogu doći da me pregleda. Što se tiče opuštanja, nisam sigurna da će to biti toliko moguće. Imam posla i ko za kurac jutros mi zabagovao laptop nešto i sad čekam da ga dotera. Piću pivo na čamcu i nosi se riziko i jamb, pa da i oni vide piva.

 

Šone, prilikom eksesne fizičke aktivnosti ili intolsikacije alkoholom i narkoticima ili prilikom nagnječenja, odumru mišićna tkiva, pa se mioglobini (proteini mišićnog tkiva) otpuštaju u krv i odlaze u mokraću, kada bubrezi odstranjuju višak molekula iz krvi. Budući da su u pitanju veliki molekuli, opterećuju bubrege i dovode do oštećenja. Ako je EMS instruktor neki car, ne bi trebalo da bude problema. Ako je neki što relativno nagari jačinu struje, onda može da bude problem.

Edited July 29, 2016 by MayDay