Trčanje

[morgana]

a sobni bajs i forum ...

[Willow]

Provalio sam da mi se tokom trčanja znatno suzi svest, da li se to dešava još nekome? Jebeš ga, svest mi se suzi do beslovesnosti, tako da ukoliko biste me zaustavili na stazi i postavili mi najjednostavnije pitanje, verovatno biste dobili neki totalno subnormalni odgovor. Pretpostavljam da to ima neke veze sa medicinskom činjenicom da, dok trčimo, gro krvi zapali u donje ekstremitete, pa umu ostaje jako malo. Zbog tog suženja svesti i ne trpim grupu, tj. volim da trčim solo, oslobođen potrebe za interakcijom i konverzacijom. Pustim na plejeru nešto od Augie March ili Muse ili Air i - vozi. Btw, danas sam obavio odličnu kupovinu. Krenuo po gradu da tražim neke trkaće patike, a favorit su mi uvek New Balance. Kapiram da su NB modeli nekako najbalansiraniji, najmanje izloženi tripovima i ludilima projektanata patika. I tako, u Intersportu sam ošacovo baš zgodan par MR645 (ili MR654) za 3990 din., ali sam odlučio da pogledam još neke modele. Pa sam se promuvao po još nekoliko sportskih radnji i naleteo na još nekoliko dobrih NB trkaćih predstavnika: MR404, MR414 itd. I svima je cena oko tri i po soma. I onda sam se setio da je jedan znatno iskusniji kolega trkač na forumu Trčanje.info napisao da je na novobeogradskom buvljaku rešio svoje probleme kad je naleteo na kineski brend Veer. I tako sam svratio do buvljaka, bio mi blizu. Naravno, pred ulazom standardna ekipa: likovi kao izašli iz neke paralelne stvarnosti prodaju svoje besmislene izakane prašnjave drangulije. Malo me podsetili na onog mene kad sam, u jesen 2002., isto tako prodavao prašnjave drangulije po Knezišu i banjičkoj pijaci skupljajući sredstva za odlazak u Zrenjanin. I eto me na buvljaku. I stvarno, u otprilike 10. redu tezgi ima taj tip što valja plagijane patike, između ostaog i Veer plagijat. Cena: 1200 din. Zašto da ne? Uostalom, zemlja porekla svih ovih brendiranih modela što naokolo kolaju je isto tako Kina. Zna se vrlo dobro ko danas proizvodi i Veer i Palmolive i Nike: eksploatisani mališani i žene Azije. Sad, nisam toliki ljakse da bih bez obzira na sve kupovao plastične patike ili neku sličnu smrt za stopala, ali isto tako nisam obavezno snob koji će da plati za brend čak iako postoji znatno razumnija alternativa. I tako, isprobao sam par Veer patika i nisam se dugo dvoumio. Stvarno udobna, stabilna, relativno kvalitetno izrađena roba. Nisam doktor za trkaće patike, ali ovo je bilo u ravni bilo kog trkaćeg NB modela srednje klase koji se danas mogu naći u Beogradu, dakle i MR645 i MR414, samo za znatno niže pare. Drugovi kinezi su ga isplagijali za medalju. Istog dana sam, naravno, isprobao moj novitet, moj Veer model. Nije bilo loše, istrčao sam po zemunskom keju i Ušću bez frke 14 km za ispod sat i po, pritom potrošio tačno 1003 kcal. Patika me zaista slušala, nije me izvodila iz balansa i mnogo bolje je čini mi se apsorbovala sve kontakte sa podlogom od dobrog starog NB-a: imo sam čudan utisak da se između mene i tla formirala neka tampon-zona, toliko je kontakt bio neprimetan i blag. A u slušalicama je išo novi album od Avenged Sevenfold. Posle, nakon trčanja, izuo sam se i pažljivo onjušio unutrašnjost patike želeći da ustanovim da li će odatle suknuti neki razarajući smrad. Međutim ne, smrad je bio skroman i ubičajen; zapravo, i ne bismo ga mogli nazvati punokrvnim smradom, pre je to bio neki bezopasni smr, dakle, standardna neprijatna isparenja kao i kod bilo kog NB modela. Tako da sam, sve u svemu, baš baš zadovoljan kako sam prošao sa ovim Veerom. Stoga planiram da sutra zapalim ponovo do buvljaka i nabacim još dva para. Planiram i da se drsko cenjkam, ponudiću tipu 2000 din. za oba para. Ako pristane - super, ako ne - jebeš ga, šta sad, doplatiću i tih 400 din. I imaću tako šest patika, dakle, za svaku nogu po 3 komada. Ali onda sledi mir što se kupovine i tumaranja po radnjama tiče, mesecima, gooodinama! Isto tako, drago mi je što sam danas konačno odbacio jedno promašeno shvatanje - da je Kina obavezno sinonim za škart.

Edited May 1, 2008 by Willow

[pacey defender]

Situacija je sledeca - na kosarku vise ne idem (isli smo u salu 5na5 pa batalili jer se ocekivalo lepse vreme, kao "igrace se basket napolju" i taj rad) a od fudbala su ostali samo utorak i cetvrtak. Za ponedeljak i petak smo izvisili jer ekipa iz DSS-a i "Komunalija" vise ne dolazi (verovatno zato smo ih zadnja dva puta najbrutalnije ispresavijali :D ) a njihov je termin...Dakle, imam kondicije ali valjda moze i bolje, sta znam. Idem i 5-6 puta nedeljno u teretanu, upravo sam uplatio rekordni cetvrti mesec zaredom... Do sada sam isao 3-4 meseca godisnje, i to iz 2 puta :D

možda i može bolje od toga, ali ako pojačaš aktivnosti na tim fudbalima i u teretani. I naročito ako ono vreme kada nemaš aktivnosti malo zdravije provodiš. Ako ideš 5x nedeljno u teretanu, a preostala 2 dana igraš fuzbal, ne kapiram šta radiš u ostalim satima svog života pa se ta silna aktivnost neutralizuje.

[Takeshi]

ne kapiram šta radiš u ostalim satima svog života pa se ta silna aktivnost neutralizuje.

Ne znam za teretanu, ali aerobni sportovi (trcanje, plivanje...) zahtevaju i odgovarajucu ishranu. Da bi organizam mogao sat vremena da izdrzi bilo kakav trening, treba mu energija. A to znaci i pojacana kvalitetna ishrana. Vrlo sklizak teren :D Prevedeno, ja sam za godinu dana pretrcao skoro 1300km... i imam 2kg vise (ti kilogrami nisu na isti nacin rasporedjeni, ali ipak)

[Nicol]

a sobni bajs i forum ...

to je već iz prodroma prešlo u aktivni poremećej -_- i ja sam se zadnjih tjedana priklonila asocijalnoj rekreaciji pedalanja u teretani. naime, u akciji sam bildanja atrofiranog kvadricepsa, a zadnjih me dana nakon posla redovito dočekuje opći potop pa ne mogu odsedlat običnu biciklu. uglavnom, s obzirom na nakupljene bildere i njihove glasne priče, socijalna izolacija je nešto o čemu mogu samo sanjat. dakle, uživajte kad vam je bog dao (sobnu biciklu).

[ToniAdams]

Provalio sam da mi se tokom trčanja znatno suzi svest, da li se to dešava još nekome? Jebeš ga, svest mi se suzi do beslovesnosti, tako da ukoliko biste me zaustavili na stazi i postavili mi najjednostavnije pitanje, verovatno biste dobili neki totalno subnormalni odgovor. Pretpostavljam da to ima neke veze sa medicinskom činjenicom da, dok trčimo, gro krvi zapali u donje ekstremitete, pa umu ostaje jako malo. Zbog tog suženja svesti i ne trpim grupu, tj. volim da trčim solo, oslobođen potrebe za interakcijom i konverzacijom. Pustim na plejeru nešto od Augie March ili Muse ili Air i - vozi. Btw, danas sam obavio odličnu kupovinu. Krenuo po gradu da tražim neke trkaće patike, a favorit su mi uvek New Balance. Kapiram da su NB modeli nekako najbalansiraniji, najmanje izloženi tripovima i ludilima projektanata patika. I tako, u Intersportu sam ošacovo baš zgodan par MR645 (ili MR654) za 3990 din., ali sam odlučio da pogledam još neke modele. Pa sam se promuvao po još nekoliko sportskih radnji i naleteo na još nekoliko dobrih NB trkaćih predstavnika: MR404, MR414 itd. I svima je cena oko tri i po soma. I onda sam se setio da je jedan znatno iskusniji kolega trkač na forumu Trčanje.info napisao da je na novobeogradskom buvljaku rešio svoje probleme kad je naleteo na kineski brend Veer. I tako sam svratio do buvljaka, bio mi blizu. Naravno, pred ulazom standardna ekipa: likovi kao izašli iz neke paralelne stvarnosti prodaju svoje besmislene izakane prašnjave drangulije. Malo me podsetili na onog mene kad sam, u jesen 2002., isto tako prodavao prašnjave drangulije po Knezišu i banjičkoj pijaci skupljajući sredstva za odlazak u Zrenjanin. I eto me na buvljaku. I stvarno, u otprilike 10. redu tezgi ima taj tip što valja plagijane patike, između ostaog i Veer plagijat. Cena: 1200 din. Zašto da ne? Uostalom, zemlja porekla svih ovih brendiranih modela što naokolo kolaju je isto tako Kina. Zna se vrlo dobro ko danas proizvodi i Veer i Palmolive i Nike: eksploatisani mališani i žene Azije. Sad, nisam toliki ljakse da bih bez obzira na sve kupovao plastične patike ili neku sličnu smrt za stopala, ali isto tako nisam obavezno snob koji će da plati za brend čak iako postoji znatno razumnija alternativa. I tako, isprobao sam par Veer patika i nisam se dugo dvoumio. Stvarno udobna, stabilna, relativno kvalitetno izrađena roba. Nisam doktor za trkaće patike, ali ovo je bilo u ravni bilo kog trkaćeg NB modela srednje klase koji se danas mogu naći u Beogradu, dakle i MR645 i MR414, samo za znatno niže pare. Drugovi kinezi su ga isplagijali za medalju. Istog dana sam, naravno, isprobao moj novitet, moj Veer model. Nije bilo loše, istrčao sam po zemunskom keju i Ušću bez frke 14 km za ispod sat i po, pritom potrošio tačno 1003 kcal. Patika me zaista slušala, nije me izvodila iz balansa i mnogo bolje je čini mi se apsorbovala sve kontakte sa podlogom od dobrog starog NB-a: imo sam čudan utisak da se između mene i tla formirala neka tampon-zona, toliko je kontakt bio neprimetan i blag. A u slušalicama je išo novi album od Avenged Sevenfold. Posle, nakon trčanja, izuo sam se i pažljivo onjušio unutrašnjost patike želeći da ustanovim da li će odatle suknuti neki razarajući smrad. Međutim ne, smrad je bio skroman i ubičajen; zapravo, i ne bismo ga mogli nazvati punokrvnim smradom, pre je to bio neki bezopasni smr, dakle, standardna neprijatna isparenja kao i kod bilo kog NB modela. Tako da sam, sve u svemu, baš baš zadovoljan kako sam prošao sa ovim Veerom. Stoga planiram da sutra zapalim ponovo do buvljaka i nabacim još dva para. Planiram i da se drsko cenjkam, ponudiću tipu 2000 din. za oba para. Ako pristane - super, ako ne - jebeš ga, šta sad, doplatiću i tih 400 din. I imaću tako šest patika, dakle, za svaku nogu po 3 komada. Ali onda sledi mir što se kupovine i tumaranja po radnjama tiče, mesecima, gooodinama! Isto tako, drago mi je što sam danas konačno odbacio jedno promašeno shvatanje - da je Kina obavezno sinonim za škart.

kako mozes da slusas 'muse'?

[pacey defender]

Ne znam za teretanu, ali aerobni sportovi (trcanje, plivanje...) zahtevaju i odgovarajucu ishranu. Da bi organizam mogao sat vremena da izdrzi bilo kakav trening, treba mu energija. A to znaci i pojacana kvalitetna ishrana. Vrlo sklizak teren :D Prevedeno, ja sam za godinu dana pretrcao skoro 1300km... i imam 2kg vise (ti kilogrami nisu na isti nacin rasporedjeni, ali ipak)

mislim da se ovde ipak radi o tome kako se vreme nakon fizičke aktivnosti provodi, naročito u večernjim satima. Odnosno, sa koliko se litara soka ili piva zalije pun oval sendviča sa majonezom, fetom, kačkavaljem i pršutom

[Takeshi]

mislim da se ovde ipak radi o tome kako se vreme nakon fizičke aktivnosti provodi, naročito u večernjim satima. Odnosno, sa koliko se litara soka ili piva zalije pun oval sendviča sa majonezom, fetom, kačkavaljem i pršutom

Ali nema nista ni od treniranja na prazno, ona varijanta nisam jeo satima, pa idem na trening je mucenje za organizam. Vrlo brzo se dobije odgovor u vidu ucestalih povreda, pada imuniteta i sl. A obrok nakon treninga jeste jako vazan, naravno ne sa tim menijem :P Preporuka generalno je da se jede vise u manjim obrocima, tacnije 3 veca i uzine izmedju. Ali to bi moglo kada bi ceo dan samo razmiljao o ishrani, nosio pripremljene obroke na posao... ma kako da ne.I primetio sam jos jednu sitnicu, ljudi mesaju pojmove zdrava hrana sa niskokaloricna. Kao ovo je sveze i zdravo, mogu da se obzderem.

[ToniAdams]

Ali nema nista ni od treniranja na prazno, ona varijanta nisam jeo satima, pa idem na trening je mucenje za organizam.

naravno.kad sam, davno, trenirao nesto sto je ukljucivalo i trcanje, preporucivali su da pojedem barem 1 kesicu grisina pre treninga.

[Zli Gli]

možda i može bolje od toga, ali ako pojačaš aktivnosti na tim fudbalima i u teretani. I naročito ako ono vreme kada nemaš aktivnosti malo zdravije provodiš. Ako ideš 5x nedeljno u teretanu, a preostala 2 dana igraš fuzbal, ne kapiram šta radiš u ostalim satima svog života pa se ta silna aktivnost neutralizuje.

Nema sta da pojacavam, ubijam se i u teretani i na fuzbalu. Ponavljam, nije da nemam kondicije, uvek maksimalno istrcim tih sat/sat i po?- to je vise mozda neki trip da bi' da budem nindza kao Gebreselasije ?ili?Kenenisa?Bekele ?Naravno?da?je?nemoguce?ali?ajde, mogu bar da se lozim?:D

[lena21]

ishrana i treniranje - dve neraskidive stvari, pre trčanja ne jedem 3h, slabije trčim tj. nemam snage ako taj obrok pre trčanja u sebi nije imao neki protein,ne znam kako drugi ali ja posle trčanja pogotovu onih duzih, samo mogu da pijem vodu,čaj, odnosno ne mogu da vidim hranu, doduše dešava mi se da posle trčanja imam stravičnu potrebu za sladkim i to je obično kad trčim više od sat vremena a glad se javlja posle nekih sat i po od trčanja i tada obično uzimam kombinaciju nekog posnog mesa i salate, mada nisam ljubitelj mesa i često ga jedem na silu a u zadnje vreme jedino što od mesa mogu da jedem je tunjevina tako da mi je ona u kombinaciji sa salatama super. Inače naći ćete da recimo obrok posle napornog treninga u sebi treba da ima odnos uglj.hidrata - proteini 4:1,moguće da se u medjuvremenu nesto promenilo ali mislim da svako treba da da sebi na slobodu da experimentiše i vidi koja mu kombinacija hrane najbolje odgovara tj. sa kojom ima zadovoljavajuće treniranje,normalan BMI i na kraju najvaznije da je sam sa sobom u divnim odnosima...edit:izem ti radni i prvi i drugi maj

[pacey defender]

A možda ja jednostavno zavidim Zlom što ima toliko fizičke aktivnosti. Umesto da mrdnem dupe i aktiviram bicikl, odem na basket, tešim se da se kondicija stiče pešačenjem po gradu :)Što se tiče ishrane, jedno je pitanje kondicije, a sasvim drugo pitanje kilaže, a tek problem nastaje kada se sve to pomeša sa raspravama o zdravoj i nezdravoj hrani. U svakom slučaju, da ne trolujem previše, za sebe mogu reći da imam osrednju kondiciju, problem sa kilažom mi je ceo život bio stran - fali mi 5-10 kila, a hranim se jednako (ne)zdravo kao i većina ljudi koje poznajem.Ishrana tu igra najmanju ulogu kada pričamo o kondiciji. Ta feta i pršuta uz litar piva ne može da naškodi kondiciji koliko može da povrati u organizam sve ono što je fudbalom izbačeno. Elem, ako pričamo o dilemi trčanje vs sport zbog radi sticanja kondicije, ako imate takav izbor, uvek ću savetovati sport. O tome šta se radi pre i posle, može se mnogo pričati...

[lena21]

kondicija je jedan od oblika fizičke pripremljenosti, i da bi se postigli iole kakvi pozitivni rezultati bilo da se govori o rekreativcima a o profesionalnim sportistima i da ne govorim koji imaju u tačno isplaniran režim ishrane u pripremama, pred takmičenja, kada su u fazi oporavka od povreda, pored redovnih dobro planiranih treninga najbitnija stvar je ishrana. A to pivo,feta i šta već se pomenulo posle fudbala ...moze ali ne zadugo.

[pacey defender]

kondicija je jedan od oblika fizičke pripremljenosti, i da bi se postigli iole kakvi pozitivni rezultati bilo da se govori o rekreativcima a o profesionalnim sportistima i da ne govorim koji imaju u tačno isplaniran režim ishrane u pripremama, pred takmičenja, kada su u fazi oporavka od povreda, pored redovnih dobro planiranih treninga najbitnija stvar je ishrana. A to pivo,feta i šta već se pomenulo posle fudbala ...moze ali ne zadugo.

ja na osnovu ličnog iskustva znam da sam najbolju kondiciju imao kada sam najviše trenirao, tako da bih ishranu ipak spustio na listi prioriteta. Ili imamo različite definicije kondicije u glavi?

[Takeshi]

ja na osnovu ličnog iskustva znam da sam najbolju kondiciju imao kada sam najviše trenirao

pa naravno da se kondicija dobija treniranjem, ishrana je jedan od nekoliko pratecih faktora (fizicka konstitucija, zdravstveno stanje...) koji uticu na efikasnost treninga.