DETOX

[gagorder]

dnevni e unos (cca)- 90 p, 140 uh, 850 kcal.dobro- nema osecaja gladi, nema malaksalosti, nema glavobolja i konstipacije, bezbolan prelaz na cvrstu hranu, znacajno jeftinije od mnogih programa..

ako mogu nesto da pitam vitgenstajna (ako se ne varam?) i gazzu:1. koliko je inace aktivan vas zivot? odnosno, je l' se ugasite kad krenete na taj detox? racunam, ako na treningu dnevno sprzim 1200 kcal, i ako naporno intelektualno radim cca 8 sati dnevno, i ako zujim po gradu - pa krepacu s tih 850 kcal unosa???dakle, je l' se vi svedete na biljku dok ovako postite ili sta?2. sta se desava sa seks drajvom tamo od drugog ili treceg dana? ili bas BAS postite, pa nema ni veze?

[Cruella De Ville]

ako mogu nesto da pitam vitgenstajna (ako se ne varam?) i gazzu:1. koliko je inace aktivan vas zivot? odnosno, je l' se ugasite kad krenete na taj detox? racunam, ako na treningu dnevno sprzim 1200 kcal, i ako naporno intelektualno radim cca 8 sati dnevno, i ako zujim po gradu - pa krepacu s tih 850 kcal unosa???dakle, je l' se vi svedete na biljku dok ovako postite ili sta?

bez obzira na potrosnju (moja je otprilike kao ta koju si naveo), jedan do dva pristojna obrok budu dovoljni. pristojan u smislu da nije trash.detoksikacija sama po sebi ne iscrpljuje, vec naprotiv. bar ja imam iskustvo s tim kao necim od cega dobijam energiju. valjda usled unosa zdrave hrane u organizam koji skoro momentalno i reaguje ;)

2. sta se desava sa seks drajvom tamo od drugog ili treceg dana? ili bas BAS postite, pa nema ni veze?

ne desava se nista. to nema veze, jer je mozak primarni seksualni organ, plus ima isti energetski efekat koji pomenuh i za detoksikaciju. bar za moju vrstu, ne bih znala kako je kod ostalih ^_^ odgovorih ja, sojka tica, dok p®ozvani ne dodju :D

[gagorder]

bez obzira na potrosnju (moja je otprilike kao ta koju si naveo), jedan do dva pristojna obrok budu dovoljni. pristojan u smislu da nije trash.detoksikacija sama po sebi ne iscrpljuje, vec naprotiv. bar ja imam iskustvo s tim kao necim od cega dobijam energiju. valjda usled unosa zdrave hrane u organizam koji skoro momentalno i reaguje ;) ne desava se nista. to nema veze, jer je mozak primarni seksualni organ, plus ima isti energetski efekat koji pomenuh i za detoksikaciju. bar za moju vrstu, ne bih znala kako je kod ostalih ^_^ odgovorih ja, sojka tica, dok p?ozvani ne dodju :D

pa koja dva pristojna obroka - ovi samo piju sokove, nista ne jedu.i tako danima.mozak radi na secer i o2, ja ne mogu da mislim kad sam gladna, a kamoli da Zivim.mozda bih mogla da zivotarim ....

[Cruella De Ville]

cajevi (ne crni), voda, cedjeni sokovi + sirovo voce & povrce = sasvim dovoljno :) no coffee [jedina muka, trazi je ovisni organizam :( )ne duze od 10-12 dana.rezultat: preporod.p.s. navedena varijanta dozvoljava celodnevno nalivanje & grickanje, ali ima toliko kombinacija, pa potrazi svoju ;)

Edited April 9, 2009 by Cruella De Ville

[yolo]

aj da odgovorim posto sam prozvanprvo ne znam koliko ovo sto radim ima kalorija ali mogu da pitamja ovo drzim vec mislim 5x u zivotu i prva 2-3 puta sam pravio gresku jer sam posle prve krize (3-4) dan smanjivao fizicke aktivnosti jer sam se osecao slabije.medjutim treba raditi potpuno obrnuto - podici nivo ne preterano zahtevnih aktivnosti (jace setnje, roleri, bicikl). u ovom turnusu (12 dana) svaki 2 dan uradim 1 krug oko ade na rolerima, to je 8km, ili malo jace, znaci nista narocito, u normalnim okolnostima sam na 2-3, ali se bar dobro izduvamtako se organizam drzi u nekakvom tonusu da nisi malaksao i da si up. mozak radi nenormalno dobro, mentalna produktivnost visestruko veca nego kada mozak napadne mast i maligani.ja pijem kafu, nije preterano pametno ali mi treba i rada ne zabranjuje. ko moze bez super, ali mi je pritisak u banani, veceras mi je posle rolera bio 101/64 pa sam morao da se dizem. secer prosecno izmedju 4 i 5.sex - vidi po cruella, to je to. sad zavisi, ako bas treba trodnevni vikend maraton, da ti pravo kazem nisam probao.sto se tice gladi, nema gladi - nakon 4-5 dana ti se promeni mentalitet. glad ti stvara unosenje malih - nedovoljnih - kolicina hrane koje ti rajcaju cula a ti ih uskracujes. ovde nema nicega sto ti provocira cula, tako da ti je senzor za glad privremeno ugasen, sem ako ti bujna masta i snovi o cevapima, jagnjetini, kobajama i svim biftecima na koje ces da navalis kad prestanes ne izazove njegovo ponovo budjenje. ako postoji problem u ovome, on je psihicke prirode, a ne fizicke. fizicki ovo je piece of cake, moze da se drzi koliko hoces. neverovatna stvar se ovde nauci - koliko ti zapravo malo treba da ti organizam savrseno funkcionise i koju kolicinu nepotrebnih govana covek unosi u sebe. kada ne bih bio ovoliko oblaporan koliko jesam, mozda bih iz svega toga izvukao neku prakticnu pouku koja bi mi promenila zivot, ali cemu taj nepotrebni optimizam.

[Cruella De Ville]

ako postoji problem u ovome, on je psihicke prirode, a ne fizicke. fizicki ovo je piece of cake, moze da se drzi koliko hoces. neverovatna stvar se ovde nauci - koliko ti zapravo malo treba da ti organizam savrseno funkcionise i koju kolicinu nepotrebnih govana covek unosi u sebe.

e, ovo je sustina!jede se da bi se zivelo, nikako obratno, sto je na nasim prostorima slucaj. svi su konstantno u nekakvom (nesvesnom?) strahu da ce ostati gladni oni koji su svaki cas na nekakvim besmislenim, nedelotvornim i na kraju krajeva nezdravim dijetama, opsednuti su time sta ce, koliko i kada da pojedu.zivotinje zive ispunjenije zivote <_< @tetreb:`isklizala` sam jutros rutinskih 30 km za pocetak razbudjivanja, za slucaj da se sretnemo na adi, ja u patikama, ti na rolerima, to ce da bude susret sa super-pesakom, pa povezi racuna, mozda ti roleri ne budu dovoljno brzi [ :P ]

[gagorder]

e, ovo je sustina!jede se da bi se zivelo, nikako obratno, sto je na nasim prostorima slucaj. svi su konstantno u nekakvom (nesvesnom?) strahu da ce ostati gladni

wow, je l' ovo replika meni naravno da se jede da bi se zivelo, i koji god zen ovde da cujem, ja naprosto ne mogu da zivim tempom kojim zivim s jedva 900 kcal unosa na dan. zato me zaista zanima koliki je gazzin intake per day u danima posta ...inace, razumem zelju ljudskog bitja da se ratosilja viska kilograma.ako je tzv. detox nacin da se to postigne brzo, ok.kad bih imala problem te vrste, probala bih da povecam potrosnju pre nego da limitiram unos, ali kapiram da je to stvar licnog izbora.ono sto ne kapiram je ovaj propratni talk o klistiru duse i tela. cemu to? neko medju vama je rekao - da bi prvi sledeci krkanluk bio like a virgin?? eto, taj deo ne razumem. i ne znam koliko je prica o detoxu medicinski utemeljena - slusala sam razne stvari. ja bih rekla da je zivot proces, konstantno generisanje i izbacivanje shita, i sto bi se neko u to meshao? nema niceg a priori prljavog ili toksicnog. sve je tu doslo s razlogom, i otici ce s razlogom, samo ti lepo jedi, pij vode, spavaj, zivi, i pusti reziduume raznih sagorevanja da sami nadju put napolje ...ali, neka cveta tisucu cvetova, ostajte mi procisceni i pozdravljeni :)

[Cruella De Ville]

ne, nije bila replika tebi, vec uzgredna najopstija opservacija u vezi s temom. ako si se prepoznala, zao mi je, to mi nije bio cilj.jasno da nemam problem s tim sta ko i koliko jede, dal se podvrgava intoksikaciji il` detoksikaciji-aspoulutno me se ne tice. pitala si kako se podnosi detoksikacija i odgovoreno ti je iz licnog iskustva, najdobronamernije.

[Indy]

kad bih imala problem te vrste, probala bih da povecam potrosnju pre nego da limitiram unos, ali kapiram da je to stvar licnog izbora.

Ne funkcionise to povecanje potrosnje uvek, a neki strucnjaci tvrde da ne funkcionise uopste - ako se pogleda potrosnja kalorija* onih koji se bave teskim fizicikim radom, znatno su manje cifre u pitanju u odnosu na ono sto ambiciozni gurmani konzumiraju, a posebno se to odnosi na kolicinu masti i secera. Inace, skeptican sam prema detoxu, premda moze biti da ima neke korisne 'spiritualne' aspekte. Mislim tu na npr 10-dnevna gladovanja koja se jedino ispravno mogu sprovesti uz gotovo potpuno mirovanje... e, pa moze biti da to mirovanje ima blagotvorniji efekt na dusu, nego sto 'detox' ima na telo (u sta sumnjam).*

Na brzaka izracunah 1 primer: muskarac od 80 kg i 50 god. starosti koji svaki dan trci 10 km, bavi se 6h dnevno teskim fizickim radom, 2h srednje teskim fizickim radom, 6h laganim aktivnostima (npr. kuvanje) i 2h sedi (+ naravno 8h spavanja) - znaci jedan ekstremno fizicki naporan zivot - potrosi dnevno 3653 cal (sve ukupno). Sto se tice kalorija u hrani - samo pogledati ovaj primer iz USA: Scary chicken: At Chili?s, 1 serving of Crispy Honey Chipotle Crispers (no dressing) just laid 1,890 calories at your door. Sides to Die For: Literally. O?Charley?s Onion Rings with Cajun Horseradish Sauce packs 1,800 calories on the plate, and 139 grams of fat. -- dakle, samo jedan obrok ovako sastavljen i podmiri naseg Sport Billyja-tezaka! Nista drugi obroci, nista alkohol, nista slatkisi... I rest my case.

[gagorder]

Ne funkcionise to povecanje potrosnje uvek, a neki strucnjaci tvrde da ne funkcionise uopste - ako se pogleda potrosnja kalorija* onih koji se bave teskim fizicikim radom, znatno su manje cifre u pitanju u odnosu na ono sto ambiciozni gurmani konzumiraju, a posebno se to odnosi na kolicinu masti i secera.

pa ok, to samo znaci da je broj kalorija koje covek realno moze da potrosi na dan, daleko manji od broja kalorija koje moze da unese za pola sata.ako hoces da skines 1 kg ciste masti (ne govorim dakle o dehidraciji), treba da ostvaris deficit od 7000 kcal, i razumem da taj deficit nije lako postici ako uzmemo da je zeni u mirovanju za goli opstanak potrebno 1.500 kcal dnevno. i tu sada nastupa ples brojki, i to nije jednostavno izvesti - slazem se.ali ako se ne bavimo ekstremno debelim, ekstremno aktivnim, istatijaznam, ako jedes normalno i zivis normalno i hoces da skines par kila koje si nabacio preko praznika, lakse je da nastavis da jedes kako jedes, a da pojacas potrosnju (produzis redovan trening za 4 puta nedeljno po pola sata kardio treninga, recimo), nego da nastavis da zivis kako zivis, a da spustis intake ispod 900kcal na dan. na primer: zdrava zena si. jedes normalnih 2000 kcal na dan, treba ti 1500 samo da bi disao, treba ti jos 500 (recimo) za obican zivot. ako pocnes da trcis 45 minuta i radis 45 minuta neke tegove dnevno, neka bude da je to 1000 kcal deficita dnevno. za malo jace od nedelju dana, mozes da skines onaj kilogram ciste masti.druga opcija: unosis 900 kcal dnevno, za vegetaciju ti treba 1500 kcal dnevno, redovan zivot ti pravi jod 500 kcal deficita. ukupni deficit ti je malo jace od 1000 kcal dnevno i za otprilike nedelju dana skidas isti onaj kilogram masti.pitanje je samo - sta ti lakse pada? cruella, samo bez nervoze. evo, nisam se prepoznala.

[Cruella De Ville]

prosta matematika kaze da ako je unos veci od potrosnje ostaje visak.to koliko je kalorija potrebno utrositi da bi se izgubilo X masti, moze samo teorijski da se izvodi, praksa na to ne daje 5 para. organizam na bilo kakvu fizicku aktivnost reaguje prema nekom svom nahodjenju, i niko ne moze da zna unapred odakle ce, sta i koliko da pocne da se `topi`, niti kojim tempom ce se to odvijati. moze da pocne brzo da bi se potom usporilo, a moze i da u prvo vreme nema vidljivih rezultata (sto pretpostavljam vecinu ovde interesuje), da bi onda krenulo.podrazmeva se da je sve individualno, a sta kome odgovara, sazna se tek kad se s necim zapocne, pa se u hodu eksperimentise, ponesto novo se uvede, nesto dotadasnje se eliminise-nista nije u kamenu zapisano, vec je vrlo promenljivo. a organizam uvek jasno govori da li mu nesto prija ili ne, pitanje je amo dal` si spreman da ga osluskujes, ili ces da teras po proverenom receptu. jer recept ne postoji.faktor sna je takodje jako bitan element koji utice na metabolizam, al da se ne siri tema u nedogled.komentar o nervozi cu plemenito da preskocim, nema na cemu ^_^

[gagorder]

prosta matematika kaze da ako je unos veci od potrosnje ostaje visak.to koliko je kalorija potrebno utrositi da bi se izgubilo X masti, moze samo teorijski da se izvodi, praksa na to ne daje 5 para. organizam na bilo kakvu fizicku aktivnost reaguje prema nekom svom nahodjenju, i niko ne moze da zna unapred odakle ce, sta i koliko da pocne da se `topi`, niti kojim tempom ce se to odvijati. moze da pocne brzo da bi se potom usporilo, a moze i da u prvo vreme nema vidljivih rezultata (sto pretpostavljam vecinu ovde interesuje), da bi onda krenulo.podrazmeva se da je sve individualno, a sta kome odgovara, sazna se tek kad se s necim zapocne, pa se u hodu eksperimentise, ponesto novo se uvede, nesto dotadasnje se eliminise-nista nije u kamenu zapisano, vec je vrlo promenljivo. a organizam uvek jasno govori da li mu nesto prija ili ne, pitanje je amo dal` si spreman da ga osluskujes, ili ces da teras po proverenom receptu. jer recept ne postoji.faktor sna je takodje jako bitan element koji utice na metabolizam, al da se ne siri tema u nedogled.komentar o nervozi cu plemenito da preskocim, nema na cemu ^_^

prva dva pasusa su holisticki mambo dzambo bez sadrzine.je l' to, zapravo, suma "znanja" na kome se ucenje o detoxu zasniva?sto se poslednjeg pasusa tice - neizmerno se radujem. govno mi se smrzlo od stra'a da ces da se sapletes. plemenito.

[yolo]

jbga, nemamo svi savrsene organizme - ja imam poremecan metabolizam ugljenih hidrata i zbog toga lako idem gore dole. za mene je ovaj rezim jedini nacin da ne uzimam saku lekova dnevno cega takodje pokusavam da se ratosiljam. najveci problem u mom dobijanju kg je alkohol, sto u sadejstvu sa poznatim vinskim sklonostima proizvodi dosta brze rezultate. za mene je ovo jedini nacin koji mi odgovara da se drzim pod zadovoljavajucom kontrolom. teretanu ne samo da ne volim nego mi nije preporucena opet iz zdravstvenih razloga a nekih kreativnih nacina za aktivnost van proleca i leta tesko da ima, ili ja to ne znam. u tom smislu, leti sam na 80kg a zimi umem da zabodem i do 90, that's it.sta posle? pa ovo se zove naucno terapija tecnom hranom, nakon koje ide terapija cvrstom - PRESNOM - hranom. guglaj ernst ginter, rudolf stajner, naci ces. ili zovi radu milosevic pa se raspitaj licno, ne kosta nista.

Edited April 10, 2009 by gazza1

[boshoku]

..vitgenstajna (ako se ne varam?)

;)nice.

.. suma "znanja" na kome se ucenje o detoxu zasniva?

nutricionizam kao punokostajuce-trendan ju-ju, pod plastom egzaktne nauke? mozda. zato sam se i odlucio na licnu kombinatoriku. varijanta o kojoj prozborih mi povremeno godi, a i pare stedi.

[Cruella De Ville]

prva dva pasusa su holisticki mambo dzambo bez sadrzine.je l' to, zapravo, suma "znanja" na kome se ucenje o detoxu zasniva?sto se poslednjeg pasusa tice - neizmerno se radujem. govno mi se smrzlo od stra'a da ces da se sapletes. plemenito.

ako si ti u onome videla holisticki mambo dzambo bez sadrzine, na sta god da si pod time mislila, onda si u konfliktu s prostim rezonom. a tu nista ne pomaze, jako mi je zao. s druge strane, upravo zbog toga, zivot ti, kao sto vidimo, prolazi u radosti, sto jeste zdravo :) mi ostali mozemo samo da se nadamo da ce mozda povremena detoksikacija da nam pomogne, pa da se tek tu i tamo poradujemo ;) btw. ako oces da se shibas, iz samo tebi znanih razloga, prosetaj do severnijih predela foruma, mojne da trujes ovuda.

nutricionizam kao punokostajuce-trendan ju-ju, pod plastom egzaktne nauke? mozda. zato sam se i odlucio na licnu kombinatoriku. varijanta o kojoj prozborih mi povremeno godi, a i pare stedi.

slazem se, a i upravo u licnoj kombinatorici je sva zabava, doprinosi uzivanju u rezultatima, posebno danas kad je svaka informacija nadohvat :) dok je za one koji vole sve na gotovo, nutricionisticki guru prava stvar.oba rade posao, ako se ima jasan motiv.edit: dupliran kvot. Edited April 10, 2009 by Cruella De Ville