Jump to content
IGNORED

Kardio i teretana


apotekarica

Recommended Posts

Posted (edited)

Krenuo ponovo na krosfit posle pauze od dve godine :isuse:  :cry:

Fali @shimpr da mi napiše i da završavamo.

Edited by Moća
  • +1 1
Link to comment
  • 1 month later...

kakva sam propast, mesec dana nakon povratka u gym nisam dosgla ni polovinu plafona 2016/2020

jeziva je guzva, nemam motiv a muzika je za kidanje zivaca :(

Edited by InvisibleLight
Link to comment

ja sam zagrizla metak™ i rezervisala cetiri sesije sa PT, da mi napravi program i da me nauci kako pravilno da koristim barbell. nikakva ludila, samo squats, hip thrusts, romanian deadlift, plus jos nekoliko masina koje ne umem da koristim a strah me je da ih sama isprobavam. 

 

uopste nemam ideju koliko mogu da dizem. znam da imam solidan core strength ali tek cu danas da vidim kako ce to da se prevede u kg. ali nemam nameru da se guram ludacki vec me vise interesuje da savladam tehniku a onda polako i postepeno da radim na tezinama.

 

elem, cilj je i dalje: core strength, gluteusi, ledja (i by default snaga ruku ali nije mi to fokus sam po sebi) plus da menjam skinny fat za misicnu masu. ideja je cetiri sesije sa PT da malo savladam i da se uhodam, pa onda sama. 

 

 

  • +1 2
Link to comment

Evo ga. 2x nedeljno testosteron 250mg i trenbolon mislim 200mg (firma je Arenis, prvi put cuo za to), zaboravio koliko on ima, obicno utorak - petak. Krenuo bio i sa jako malim dozama anavara, tipa do 30mg dnevno, 10 ujutru i 20 pre treninga, ali posle par dana imao prvi put u zivotu vrtoglavice i mucninu i prostom logikom izbacio anavar jer od testa i trena nikad slicne probleme nisam imao, i brzo prosli problemi. Ne znam kako to jer anavar vazi i u vecim dozama za najbezbedniji steroid, cak znam i mnoge zenske koje ga uzimaju ali eto, meni se nije dalo.

Dobre stvari su definicija pod jedan, valjda od trena, preocajno jedem i dalje a drzim se solidno iako realno treba da imam jedno 30% masti, i mozda nesto malo izdrzljivosti i snage ali tipa 5-10% max. Sto se toga tice, bolje sljakaju ovi americki reaktori tipa Psychotic gold ili Kill it 5150 od pokojnog Rich Piane, kofein i beta alanin i skrivene formule neke, uzmes i letis na treningu. Mase sam dobio standardno 7-8 kila necega ali izgledam samom sebi bolje nego do sad, kvalitetnije upakovano nekako.

Nuspojave, jebem li ga, ima ih. I drug je uzeo isto i neko vreme je bilo pojacano znojenje ali evo vise nema. Promene raspolozenja standardno za trenbolon, nemam bas one napade besa kao ovi sto rokaju jace doze ali ide od sivila do duge cesto kad su zivotna razmisljanja u pitanju. Seksualna zelja standardno bolesno velika, to moze da bude problem ako nemas s kim da to resis. Bubuljice koliko vidim nista ali koza bude masna prilicno, mada mi je to neko rekao da je dobrim delom jer jedem previse mlecnih proizvoda i generalno junk food mi je preko 50% hrane, opet nisam ispostovao pravila. Stolica isto nesto vrljava zadnjih nedelja, nije dijareja ali idem u wc par puta dnevno kao da ce biti regularno sve a izbacim tipa 19 grama, ima dosta tih laznih uzbuna mada to isto garant ima veze sa hranom. I na kraju san, mozda najveci problem u ovom ciklusu, jako cesto spavam npr 3 sata i posle neuspesno pokusavam da zaspim jos bar na sat dva. To mi se u prva 3-4 ciklusa nije desavalo.

E sad, to su sve kao privremene nuspojave dok traje ciklus a ono sto moze biti trajno je da se smanjuje malo polni organ i testisi, i to vremenom onako polako ali sigurno. Organ u svim agregatnim stanjima, pojelo mi bodenje oko 1cm vremenom za ove tri godine, sto u opustenom stanju gde je vec bilo otuzno i pre hemije, sto u cvrstom stanju gde jos i mogu da prezalim nekako. A testisi manji definitivno bar 20% ili bar ona kesa okolo, a mozda i jedno i drugo. Nije da mi je to bitno kao do skoro, ipak punim uskoro 40, ali nekome mladjem moze da bude problem. Videcu bas par meseci posle ciklusa da li ce se vratiti u normalu donekle bar ali mislim da na ovo trajno utice.

Elem, slike kad zavrsim zadnju inekciju, tamo negde sredinom jula, taman sam poceo i da cepam bajs umesto zdrave hrane da se bar tako izrezem malo ali generalno sam izgleda opet bacio 200 i kusur evra.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

Link to comment

Deo hrane od juce, i tako svaki dan pojacano raznim keksovima iz prodavnica zdrave hrane koji veze sa istom nemaju, plus razne kevine splacine i cokolade i keksovi koje joj musterija na poslu poklanjaju.

Secera u proseku dnevno 200-300gr, hidrata svih oblika tonu, proteina i masti minimalno. Meso umesto da krljam dnevno kilu sad, obilazim oko njega ko kisa oko Kragujevca. Pakao.

U odnosu na hranu, svaka mi cast kako se drzim na 101-102kg sa umerenim procentom masti. 8c34db31d189e5914cb68a4699eaea17.jpgb02f5445ffbf46d9aa747ea3f6203087.jpg31e92151f5e2e211a0004edbe8707c9c.jpg8738f5b94a784a0979ac0ee84c85a588.jpg

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

  • Wub 1
Link to comment
5 hours ago, Zli Gli said:

Evo ga. 2x nedeljno testosteron 250mg i trenbolon mislim 200mg (firma je Arenis, prvi put cuo za to), zaboravio koliko on ima, obicno utorak - petak. Krenuo bio i sa jako malim dozama anavara, tipa do 30mg dnevno, 10 ujutru i 20 pre treninga, ali posle par dana imao prvi put u zivotu vrtoglavice i mucninu i prostom logikom izbacio anavar jer od testa i trena nikad slicne probleme nisam imao, i brzo prosli problemi. Ne znam kako to jer anavar vazi i u vecim dozama za najbezbedniji steroid, cak znam i mnoge zenske koje ga uzimaju ali eto, meni se nije dalo.

Dobre stvari su definicija pod jedan, valjda od trena, preocajno jedem i dalje a drzim se solidno iako realno treba da imam jedno 30% masti, i mozda nesto malo izdrzljivosti i snage ali tipa 5-10% max. Sto se toga tice, bolje sljakaju ovi americki reaktori tipa Psychotic gold ili Kill it 5150 od pokojnog Rich Piane, kofein i beta alanin i skrivene formule neke, uzmes i letis na treningu. Mase sam dobio standardno 7-8 kila necega ali izgledam samom sebi bolje nego do sad, kvalitetnije upakovano nekako.

Nuspojave, jebem li ga, ima ih. I drug je uzeo isto i neko vreme je bilo pojacano znojenje ali evo vise nema. Promene raspolozenja standardno za trenbolon, nemam bas one napade besa kao ovi sto rokaju jace doze ali ide od sivila do duge cesto kad su zivotna razmisljanja u pitanju. Seksualna zelja standardno bolesno velika, to moze da bude problem ako nemas s kim da to resis. Bubuljice koliko vidim nista ali koza bude masna prilicno, mada mi je to neko rekao da je dobrim delom jer jedem previse mlecnih proizvoda i generalno junk food mi je preko 50% hrane, opet nisam ispostovao pravila. Stolica isto nesto vrljava zadnjih nedelja, nije dijareja ali idem u wc par puta dnevno kao da ce biti regularno sve a izbacim tipa 19 grama, ima dosta tih laznih uzbuna mada to isto garant ima veze sa hranom. I na kraju san, mozda najveci problem u ovom ciklusu, jako cesto spavam npr 3 sata i posle neuspesno pokusavam da zaspim jos bar na sat dva. To mi se u prva 3-4 ciklusa nije desavalo.

E sad, to su sve kao privremene nuspojave dok traje ciklus a ono sto moze biti trajno je da se smanjuje malo polni organ i testisi, i to vremenom onako polako ali sigurno. Organ u svim agregatnim stanjima, pojelo mi bodenje oko 1cm vremenom za ove tri godine, sto u opustenom stanju gde je vec bilo otuzno i pre hemije, sto u cvrstom stanju gde jos i mogu da prezalim nekako. A testisi manji definitivno bar 20% ili bar ona kesa okolo, a mozda i jedno i drugo. Nije da mi je to bitno kao do skoro, ipak punim uskoro 40, ali nekome mladjem moze da bude problem. Videcu bas par meseci posle ciklusa da li ce se vratiti u normalu donekle bar ali mislim da na ovo trajno utice.

Elem, slike kad zavrsim zadnju inekciju, tamo negde sredinom jula, taman sam poceo i da cepam bajs umesto zdrave hrane da se bar tako izrezem malo ali generalno sam izgleda opet bacio 200 i kusur evra.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk
 

 

sta su benefiti od testosterona?

Link to comment
6 hours ago, Zli Gli said:

Deo hrane od juce, i tako svaki dan pojacano raznim keksovima iz prodavnica zdrave hrane koji veze sa istom nemaju, plus razne kevine splacine i cokolade i keksovi koje joj musterija na poslu poklanjaju.

Secera u proseku dnevno 200-300gr, hidrata svih oblika tonu, proteina i masti minimalno. Meso umesto da krljam dnevno kilu sad, obilazim oko njega ko kisa oko Kragujevca. Pakao.

U odnosu na hranu, svaka mi cast kako se drzim na 101-102kg sa umerenim procentom masti. 8c34db31d189e5914cb68a4699eaea17.jpgb02f5445ffbf46d9aa747ea3f6203087.jpg31e92151f5e2e211a0004edbe8707c9c.jpg8738f5b94a784a0979ac0ee84c85a588.jpg

Sent from my M2012K11G using Tapatalk
 

 

au, svaka cast! pa ja mogu samo da mastam o tome 🥺 

 

mislim da ja toliko kalorija ne pojedem u dve nedelje. doduse, ja sam pola tebe 😂 trenutno imam 51kg (a cilj je nesto manje, 50-51:))

 

Link to comment
On 23.6.2022. at 3:04, InvisibleLight said:

kakva sam propast, mesec dana nakon povratka u gym nisam dosgla ni polovinu plafona 2016/2020

jeziva je guzva, nemam motiv a muzika je za kidanje zivaca :(

 

sluske na usi i samo napred 🙌 korak po korak jer muscle memory je tu.

  • Wub 1
Link to comment
 
sta su benefiti od testosterona?
Veruj da ja pojma nemam, mene nista od toga ne radi nesto osetno. Znam ranije primere ljudi sa 250-500mg nedeljno solo testa buknu, to masa, to snaga, haos. Ja ga uzimam jer treba da je osnova svakog ciklusa ali nisam sklon nabacivanju mase prirodno, valjda iz razloga sto nemam dobar unos kalorija. Kazu da ima sto nekih pozitivnih strana, jebem li ga sad.


Sent from my M2012K11G using Tapatalk

  • Hvala 1
Link to comment

Jeste, ima neki Juice bar u Rumi, poceo sam da idem tamo redovno. Imaju smutije odlicne i sejkove neke, fensi limunade, cuda, plus svasta slatko. Poenta je da umesto kvalitetnih i pravilno rasporedjenih npr. 4000 kalorija dnevno ja unesem mozda toliko ili nekad malo jace ili slabije ali tipa 80% iz hidrata/secera a ostalo bedno proteini i masti. Bolestina je hemija, kako vidis cokoladu ili bilo sta slatko tako dobijas zelju da isto eliminises u roku od odma' sad. Ne kupujem ali tamanim kao blesav a zato mesa skoro nidje.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk

Link to comment
9 hours ago, Zli Gli said:

Jeste, ima neki Juice bar u Rumi, poceo sam da idem tamo redovno. Imaju smutije odlicne i sejkove neke, fensi limunade, cuda, plus svasta slatko. Poenta je da umesto kvalitetnih i pravilno rasporedjenih npr. 4000 kalorija dnevno ja unesem mozda toliko ili nekad malo jace ili slabije ali tipa 80% iz hidrata/secera a ostalo bedno proteini i masti. Bolestina je hemija, kako vidis cokoladu ili bilo sta slatko tako dobijas zelju da isto eliminises u roku od odma' sad. Ne kupujem ali tamanim kao blesav a zato mesa skoro nidje.

Sent from my M2012K11G using Tapatalk
 

Evo zaprati,ima sjajni recepata.Generalno sve slatkisi.

Edited by askeladden
Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...