ma dizanje do kuka je OK (a do cega drugog :P), nego moras da savladas formu sa pravim ledjima, ne zezaj se sa tezinama ako dizes sa rounded back.

preklapamo se malo sa nekom ekipom oni rade dizanje do kuka, brade, i iznad glave i to na stopericuposto sam duduk, svaki put pitam nesto, ali nisam stigao jos sve da skontam sta je sta :)

Zajebi to trkanje sa stopericom. To je trening snage, a ne aerobik. Radi svojim tempom i odmaraj se izmedju serija koliko god je potrebno. I obavezno prava ledja i pogled pravo ispred sebe u liniji ociju ili malo iznad.

Edited April 25, 201312 yr by Milogled Bluff

fragande, pusti crossfit, bar dok ne naucis formu.

fragande, pusti crossfit, bar do kraja zivota.

:Dcrossfit grupa je ozbiljna grupa i samo nam se preklapaju terminigrupa u kojoj sam je "Bukowski united" iliti "Boze sakloni, sacuvaj nas, ko ove sastavi"e:tnx za savete :)

Edited April 25, 201312 yr by fragand

crkao samsaznao sam sta je mrtvo dizanjekoja navlakusa

s kolko kila si saznao?

50

I ja cu veceras da mu ga dam po DL.Ako mi se ne svidi, odoh na crossfit -_-

@fragandU kojoj teretani vezbas? Posto tu vezbaju i ovi sa krosfita, je li ima kettlebells (ne znam kako se zove na srpskom, ali to je ovo)

Edited April 25, 201312 yr by Aion

imajui to sam jednom probao

Rusko zvono

ne znam jel' bilo :Phttp://www.youtube.com/watch?v=FFhndH1RdEk

zezanje samo - da se neko ne nadje uvredjen :D

imajui to sam jednom probao

Koja teretana?

ih koja teretana :)nebitno