Trčanje

[lena21]

Čestitke obojici :)

[Zabalujev]

Prošla nedelja bila bez trčanja: obaveze me sustigle, plus putovanje u Zavičaj. Danas se opet počelo. Crkoh, ali ajd. Inače, imam 4 kile manje nego kada sam zimus posećivao rodni kraj. Ne znam koliko do trčanja, a koliko do drugih stvari.

[Tihajeza]

krug šetanje- 3 kruga trčanje- krug brzo šetanje - 2 kruga trčanje - krug brzo šetanje. skromno, ali trčanje.

[Dionysos]

danas naleteo na jednog druga... ustvari i nije mi drug, više jedan šaban, koga eto tako nekako poznajem, lik neprepoznatljiv, kaže za tri meseca izgubio 32kg, trči ko manijak, svaki dan... pa eto, ako neko sumnja u efekte trčanja (doduše, lik je i dalje šaban)

[Lale Gator]

krug šetanje- 3 kruga trčanje- krug brzo šetanje - 2 kruga trčanje - krug brzo šetanje. skromno, ali trčanje.

that's ma girl... ja se preforsirao sad u subotu (ne na maratonu doduše)... dobro nisam pucao na onih 7,8 km oko Ade, ali svejedno je leva ahilova tetiva počela da se žali tako da sam sad malo primiro... najbolji recept - kombinacija brzog hodanja i laganog džoga, osim kada te baš ispizde drugi, e onda treba dati po HIIT sprint-džogu mahimalno!

[Tihajeza]

onda treba dati po HIIT sprint-džogu mahimalno!

e, da, zaboravila, bio i jedan sprint u drugom trčanju pola kruga.

[Zabalujev]

osim kada te baš ispizde drugi, e onda treba dati po HIIT sprint-džogu mahimalno!

ili kad, kao neki od nas, odvajaš za trčanje i propratne aktivnosti pola sata dnevno.

[Costanza (Karma Police)]

Jednom je jedan trčao - džogirao,a Zuko (Džumhur) mu, naslonjen na šank, rekao:"Samo ti trči! Allah je svakome propisao broj koraka,pa ti požuri potroši svoje"

[Lale Gator]

Jednom je jedan trčao - džogirao,a Zuko (Džumhur) mu, naslonjen na šank, rekao:"Samo ti trči! Allah je svakome propisao broj koraka,pa ti požuri potroši svoje"

Ha, prokleti islamski hedo-fundamentalisti! Samo bi da se baškare po vodenim krevetima i letećim ćilimima i pušu hašiš sa nargilu!

[Lutador]

Istrcao sam svoj drugi polumaraton. Na samom cilju sam se losije osecao nego prosle godine, ali sam se i brze povratio nego prosle godine. Rezultat za par desetina sekundi slabiji nego tada. Ja sam u principu zadovoljan jer sam zimus imao pauzu u trcanju. Medjutim, slutilo je na fenomenalan rezultat ispod 1:50, i sve je bilo sjajno i tempo i misici i disanje, a onda zadnjih 5,5 km ko' maljem udaren, nagli pad i tek zadnjih 1,5 km oporavak ali nije vredelo. Organizacija kao i prosle godine skrtari na polumaratoncima pa tako nema oznaka kilometara a moglo je bar na jos jednom mestu da se smesti voda. No dobro, s obzirom da je ove godine bilo cak 300-ak polumaratonaca vise nego prosle godine i oni su postigli svoj cilj.

Meni se čini da je organizacija svake godine sve lošija. Trčim polumaraton svake godine počevši od 2004. a ove godine je definitivno bilo najlošije organizovano. Neke od zamerki su:- nedovoljan broj prijavnih brojeva za žene u polumaratonskoj trci. Naime, ja sam se prijavio u petak oko 14h i tada je ženama koje su došle da se prijave rečeno da jednostavno nema više prijavnih brojeva!? Mogu misliti kako se oseća neko ko se za trku spremao mesecima ili ko je doputovao iz drugog grada/zemlje.- nedovoljan broj oznaka za pređene kilometre/vreme, koliko se ja sećam tek je bilo 4-5 oznaka za kilometre i nijedan za vreme.- škrtarenje na vodi. Na nekim punktovima nisam uspeo ni da dođem do vode jer nisu delili flaširanu već su sipali iz bokala, tako da onaj ko je hteo da uzme vodu, morao je da zastane i sačeka da mu sipaju, što kod mene npr. nikako ne dolazi u obzir, ne odgovara mi nikakvo stajanje jer mi je posle teže da ponovo krenem.- neodgovarajuća okrepa na kraju trke. Prethodnih godina se na kraju dobijao paket, u kesi, koji je sadržao vodu, keks, čokoladice itd. dok su ove godine samo deljene banane, voda i neki mali keks i to sve onako, ''iz ruke''.- mali broj vozila za ostavljanje stvari i šatora za presvlačenje. Veliki broj ljudi se presvlačio na ulici, tj. iza zgrade Pošte, u parku ili gde su već stigli, dok je posle trke bilo potrebno po 10 i više minuta da bi se došlo do svojih stvari.Postoje još neke stvari, npr. diploma se dobije na kućnu adresu tek posle nekoliko meseci, ako se dobije i tada... Ja mislim da sam u proseku svake druge godine dobio diplomu.Inače sam istrčao za 2 sata, što mi je najslabiji rezultat još od prvog polumaratona, ali je i očekivan jer se nisam pripremao.

[Tihajeza]

Izbacila sam krug zagrevanja- do Olimpa ima jedno 800m. Brzim hodom dovoljno.4 kruga lagani sprint, u petom jači (oko pola kruga).To sam uvek radila u Kuperovom testu u školi, trčim 11 min onako, a kada viknu poslednji minut, ja udri.Nego, danas mi se desilo da su me posle trčanja bolele uši. Ne unutra, nego baš ušne školjke, hrskavica. Kada sam stala sa trčanjem, bile su vrele, a zatim su se ohladile i bolelo je, baš bolelo (jedno 45 min.). Da li vam se tako nešto dešava? Da li je do vetra (a i nije bio neki), ili možda viška odeće? Imate neki savet? Ja sam uvek trčala u sali (aerobik), ovo mi se nije desilo.

[korindjar]

Veceras sam imao jedno od lepsih trcanja. Odlicno vreme za trcanje

[Krangovo telo]

Heloo, e ovako potrebni su mi neki savet. Prvo pitanje za beogradjane, gde je bolje za trcanje na adi ili na (u) kosutnjaku (od skoro zivim u blizini obe lokacije, negde izmedju njih, na sredini)? I dajte mi neki savet za trcanje, posto nikad se nisam bavio trcanjem redovno. Bavio sam se biciklizmom poluprofesionalno i idalje se bavim, ali nisam u mogucnosti da sad redovno vozim, previse mi je naporno da po BG i ovaj guzvi vucem bajs, a i ne znam terene i nema cistih uspona bez guzve, posto voznja bickile po ravnom mi je malo besmislena. Potrebno mi je da nabije dobru kondiciju do leta jer se spremam na izuzetno napornu voznju biciklom, po jednoj varijanti voznja nekih 70 km tako nesto, od koga su 40-50 km usponi (penjemo se na visinu od 1200 m), po drugoj varijanti trebali bi da vozimo oko 250-300 km naravno za vise dana, ovu druga varijanta ce najverovatnije otpasti ali ko zna... Sad ne znam sto vas smaram sa ovim sto planiram ali nema veze kad sam vec napisao... Znaci potrban mi je savet koliko pita nedeljno treba trcati, neke specijalne tehnike, da li je bolje seckati ili sve trcati u nizu, da li menjati tempo i sl, stvari, trcanje na duze staze mi nikad nije islo, uvek sam isao na neki produzeni sprint 400 ili na krace duzine od 800 m do 2-3 km. Plus sam se nalozio na maraton, pa hocu u neko dogledno vreme da istrcim i polumaraton...

[Lale Gator]

gde je bolje za trcanje na adi ili na (u) kosutnjaku (od skoro zivim u blizini obe lokacije, negde izmedju njih, na sredini)? I dajte mi neki savet za trcanje, posto nikad se nisam bavio trcanjem redovno.

otiđi na oba pa probaj šta ti više odgovara... meni malo tvrda ona zemlja na trim-stazi blizu dif-a, ali ima po košutnjaku i mekših stazica, treba malo istražiti... savet za trčanje: kupi running model patika i trči kolko možeš

[Bane5]

@Tihajeza,hoce pri promeni temperature. najcesce zimi i pri jacem vetru. ako se to konstantno ponavlja onda pokusaj da izbegnes sveze i vetrovito vreme ili nosi neku traku. problem bi bio ako bi se to pojavilo u prijatnijim okolnostima.@Prlapan,iz iskustva znam da trcanjem sa jedne i voznjom bicikla sa druge strane, opterecujemo dosta razlicite grupe misica ili na razlicite nacine. naravno da se neki preklapaju ali ne u onoj meri u kojoj bi neko mogao da pretpostavi i ne u onoj meri da jedno pretpostavimo drugom. kada sam bio u najboljoj formi na biciklu i kada sam vozio dnevno po 70-80 km dusu sam ispustao vec nakon 5-6 km trcanja jer uopste nisam trcao tada. znam da sam bio zbunjem zasto je to tako jer sam bio vrlo dobar sa biciklom. sa druge strane, sada kada sam dosta dobar u trcanju, ne osecam neku mnogo bitnu razliku. doduse, izvezem 70 km ko od sale, ali to mi se desavalo i bez trcanja. moj savet ti je da trcis ali da paralelno vozis bicikl (naizmenicno po danima npr.)