Trčanje

[jms_uk]

23 hours ago, Marvin (Paranoid Android) said:

PB na 10k 46:21, bolje za 25 sekundi.

 

 

 

Bravo!

[Zavrzan]

On 12/3/2017 at 12:05 PM, Marvin (Paranoid Android) said:

PB na 10k 46:21, bolje za 25 sekundi.

 

 

[Timmy]

Svaka cast, odlicno vreme. Bez obzira koliko godina imas

[Milogled Bluff]

A ima ih mnogo

[Marvin (Paranoid Android)]

Ti će mi kaeš.

[adam]

poceo i ja da trcim pre jedno mesec dana. i evo, guram... kad sam tek krenuo, vise sam hodao i huktao i brektao nego sto sam trcao. sad vec pretrcim mnogo vise, verovatno prohodam oko 10 posto, nekad malo manje, nekad malo vise. trcim radnim danima i prelazim neka 4km. vikendom odmaram. imam pristojne patike a ostalo sta navucem, samo da je komotno i da mi nije hladno/vruce. nije mi lepo, ne volim, ne uzivam, trpim i patim se ali sigurno cu nastaviti jer sam, osim sto se skoro na dnevnoj bazi sam sebi divim sto ne posustajem, primetio i bitnu razliku u raspolozenju. nabolje - naravno. mnogo manje brinem nepotrebno, veseliji sam, zadovoljniji, razumnije funkcionisem, srecniji sam covek, zaista. jos kad bih mogao da postignem da ne bude toliko naporno - ihaaaaaj. 

sve u svemu, zasad guram a dokle cu, videcemo. ako imate neke savete za pocetnike, udrite. uvek spreman da poslusam iskusnije.

[Marvin (Paranoid Android)]

18 hours ago, adam said:

sve u svemu, zasad guram a dokle cu, videcemo. ako imate neke savete za pocetnike, udrite. uvek spreman da poslusam iskusnije.

1. Nađi dobru plejlistu za trčanje, podcast, audiobook ili neki audio tečaj. Ja da sam počeo da učim japanski samo kroz sluške pre dve godine, sad bih već bio samuraj

2. Stavi Stravu ili Runtastic na telefon. Vizuelna statistika baš pomaže mentalno.

3. Nikad ne povećavaj nedeljnu totalnu kilometražu za više od 10%. Sada u narednih 3-4 nedelje treba da dođe ogroman skok u formi, nemoj da poludiš Stvari će postati lakše, mnogo lakše, neće biti paćenje, zavolećeš.

4. Ako živiš blizu Southwarka, Hampsteada, Fulama, Pekama, Highburyja, svake subote u 9 je 5km trka zadovoljstva u lokalnom parku. Odeš na http://www.parkrun.org.uk, registruješ se, pojaviš, dobiješ zvanično vreme, sve potpuno besplatno, trče svi od klinaca do starih. Najbolja stvar na svetu. Trčanje u organizovanim trkama je fenomenalno. Ima ih oko 20 samo u Londonu, pogledaj sajt gde ti je najbliža.

5. Distanca je mnogo važnija od brzine

6. Ako ikad slučajno dospeš kroz vremensku rupu u daleku prošlost, pazi da ne uradiš ništa značajno - čak i najmanja promena može da izmeni budućnost (sadašnjost) na načine na koje nisi ni sanjao. Možda nema veze s trčanjem, ali je svakako dobar savet.



 

[Djuro]

bravo adam, samo napred.

 

[adam]

hvala i na savetima i na sokoljenju. 

zasad trcim bez muzike, slusalica itd., i odgovara mi, razmisljam o svemu i svacemu, cak mi prija. razmisljao sam vec o nekoj muzici al mi se cinilo da mi je malo rano, da se ne razocaravam ako nisam u skladu s ritmom al probacu uskoro. radio/podkast, to vec moze. probacu razno pa cu videti.

puno fala za app preporuke, mislio sam da mi tako nesto treba i razmisljao da to malo proucim ovih dana. na prvu mi se vise dopada runtastic pa cu probati s tim. a ovi park runs deluju kul a hampstead mi je petnaestak minuta uz drum tako da nemam se sta misliti.

i nadam se da ce postati lakse negde posle bozica, da malo prodisem. 

 

[Marvin (Paranoid Android)]

Neki otužni frikovi (ja) imaju obe aplikacije, i runtastic i strava, u stvari na stravu mi se samo upucavaju rezultati sa garmin GPS sata, ako baš voliš da gledaš u brojke, meni su sve dve-tri aplikacije drage, svaka pokazuje nešto što ona druga nema, strava ima odličan pregled segmenata (mali delići staza na poznatim rutama po kojima trče stotine ljudi). Runtastic gledam sve manje i manje poslednjih meseci.

Hamsptead Hearth parkrun je super mada ima par muških uzbrdica, samo sam jednom bio, treba mi bar 30-40 minuta donde, ali da je meni blizu koliko tebi, do sad bih već imao crnu Parkrun majicu (šalju sa 100 završenih trka).

[adam]

aaaaaaaa, vidis, nisam razmisljao o uzbrdicama a nije da nije bitno. mada kad bolje razmislim, oko mene je sve brdovito. od nabrojanih hamsted i hajberi su mi najblizi, cenim da je mrtva trka po tom pitanju. moracu i to uzeti u obzir kad se usudim da izadjem u javnost. 

na trenutnoj putanji imam jednu blagu uzbrdicu (nekih 30 stepeni) koju istrcavam redovno jer mi je do kuce (ulaznih vrata) pa me blam da kad izlazim trcim nizbrdo a kad se vracam uzbrdo hodam. imam i dve nesto jace (oko 55-60 stepeni onako odoka) al su na srecu kratke pa se nadam da cu uspeti da ih savladam. par puta sam istrcao al manje vise redovno biram da tuda prhodam da bih imao snage da istrcim ostatak. u principu, prvi izazov mi je da ovu trenutnu stazu sa sve usponima istrcim bez preteranog napora. racunam da bih negde do sredine/kraja januara mogao stici dotle. pa polako dalje... 

[burekdzija]

Moj savet je da izaberes ulicnu trku za koju hoces da se spremis (npr. 10 km) i da ti to bude cilj.

Inace ovaj put nisam dobio mesto na berlinskom maratonu (za 2018), pa sam se prijavio za beogradski. Trcao sam ga vec 2014. ali je to bila stara staza. Planiram jos jedan evropski na jesen, da li neko ima predlog?

[Djuro]

ako ces blize - Frankfurt, ako ces dalje - Valencia.

[burekdzija]

Valensija me vise privlaci kao grad, ali je kasno (decembar). Frankfurt me kao lokacija ne privlaci, ali cenim da je savrseno organizovan, a i kraj oktobar je ok. Merkao sam nesto severno (Kopenhagen, Helsinki i slicno) ali su suvise rano, posto hocu i Beograd sledece godine.

[Djuro]

Nice-Cannes? obicno je pocetkom Novembra. Budimpesta je isto dobra, Oktobar. Atina, pocetkom Novembra, sa ciljem na Panathinaiko Stadionu.

Valencia je must, moras otici tamo.