belch Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 jesam, odaaavno, ne da mi se ponavljati ih više Quote Link to comment
Miralem Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 Jao Miraleme, molim te cuti. Ovde ima toliko gluposti da ne znam od cega da pocnem. To da na dnevnoj bazi telo moze da apsorbuje samo 100g proteina je takva budalastina da... ne znam. Kako bi se onda nagruvao neko od 100kg, recimi? Telo moze po obroku da primi oko 40g mada ni to nije tako jednostavno kako ti mislis. Na hemiji mozes dnevno da jedes po 6-7g proteina po kg, bez nje ajde max 4. Inace se jede minimum 2g proteina (neki savetuju cak po 3) po kg i generalno to sve zavisi od kilaze koju imas. onaj od 100kg se nagruva polako, kao i svi ostali. koji nisu na steroidima. inace bi za dve nedelje mogao da pojedes 20kg mesa i nabacis 5kg misica sto je, moras priznati, malo nerealno.pokusaj da o tome popricas sa nekim nutricionistom umesto sa nelepnicom na kutiji 100% whey proteina. Quote Link to comment
Meazza Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 belch mozda bi pomoglo da i ti konkretizujes svoje primere i predloge Da. Ja sam prvi zainteresovan. Quote Link to comment
belch Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 mislite šta je na jelovniku? Quote Link to comment
dùda Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 ja bih prihvatila opkladu ladno tj. da ću sa istom količinom novca, nahraniti više ljudi ako u sirovinama imam uključeno i meso ovde ne mislim na fensi ishranu i na sloj koji priča o bifecima sa jedne i avokadu sa druge strane mislim na običan svet, a to bi u našim uslovima značilo - siromašan svet. pod nahraniti podrazumevam da budu siti bar 3 sata posle obroka Quote Link to comment
morgana Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 ako govorimo o odrzivosti, zasto u pricu uopste ukljucujemo samo meso a ne mlijeko i jaja? u oba slucaja zivotinje se hrane necim i zauzimaju neki prostor pri tom u drugom dajuci manje hrane. Quote Link to comment
boshoku Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 ako strvinama imam uključeno i meso Quote Link to comment
Krošek Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 (edited) ja bih prihvatila opkladu ladno tj. da ću sa istom količinom novca, nahraniti više ljudi ako u sirovinama imam uključeno i meso ovde ne mislim na fensi ishranu i na sloj koji priča o bifecima sa jedne i avokadu sa druge strane mislim na običan svet, a to bi u našim uslovima značilo - siromašan svet. pod nahraniti podrazumevam da budu siti bar 3 sata posle obroka to ne bi bio najbolji eksperiment jer ako je neko navikao na meso nece se moci zasititi bez njega eventualno da uzmes objektivno prehraniti na neki rok (znaci iskljucujuci osecaj sitosti)...mislim da zapravo i bi mogla da prodjes jeftinije bez mesa, ili otprilike isto (socivo, kvalitetan hleb, jaja, mladi sir, spanac...) ali - ako se radi o mladim vitalnim ljudima, koji nesto vezbaju, koji intenzivno rade, trose puno mentalnih kalorija, onda ne bi mogla, ne u srbiji trenutno. Edited May 22, 2015 by Krošek Quote Link to comment
FERNOUX H Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 (edited) onaj od 100kg se nagruva polako, kao i svi ostali. koji nisu na steroidima. inace bi za dve nedelje mogao da pojedes 20kg mesa i nabacis 5kg misica sto je, moras priznati, malo nerealno. pokusaj da o tome popricas sa nekim nutricionistom umesto sa nelepnicom na kutiji 100% whey proteina. Da, naravno da ce se nagruvati polako i naravno da ne moze da nabaci 5kg ciste misicne mase za to vreme. Ali ajde mi objasni kako bi sa tih 100g proteina uopste odrzavao masu kod nekog od 100kg. Kako bi taj jelovnik izgledao, i koja bi to kolicina mesa bila. 400g jednom nedeljno? Ja nisam rekao da se moze unositi neogranicena kolicina proteina, vec da ona nije tako fiksna i da se racuna po kilazi. Edited May 22, 2015 by FERNOUX H Quote Link to comment
FERNOUX H Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 mislite šta je na jelovniku?Znao sam ja tako neke vegetarijance koji svaki dan naruce picu iz Senza Paure, pa potrose po 4000 din. dnevno na hranu. I to je meni super (iako se dave u salu), ali def nije jeftino. Quote Link to comment
belch Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 (edited) pa ja to ne radim. evo, današnji meni - doručak mleko i kornfleks, ručak rižoto sa pečurkama, tikvicama i kikirikijem. večera verovatno salata od maslina, paradajza, crvenog luka i nekog sira. sveukupno manje od 500 dinara. plus jagode za užinu Edited May 22, 2015 by belch Quote Link to comment
Miralem Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 Da, naravno da ce se nagruvati polako i naravno da ne moze da nabaci 5kg ciste misicne mase za to vreme. Ali ajde mi objasni kako bi sa tih 100g proteina uopste odrzavao masu kod nekog od 100kg. Kako bi taj jelovnik izgledao, i koja bi to kolicina mesa bila. 400g jednom nedeljno? Ja nisam rekao da se moze unositi neogranicena kolicina proteina, vec da ona nije tako fiksna i da se racuna po kilazi. pocni sa recimo 400g kvalitetnog mesa dnevno, plus koje belance i mleko, rasporedjeno na 5 obroka i sasvim ti je dovoljno. Quote Link to comment
MancMellow Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 ako govorimo o odrzivosti, zasto u pricu uopste ukljucujemo samo meso a ne mlijeko i jaja? Quote Link to comment
Miralem Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 pa ja to ne radim. evo, današnji meni - doručak mleko i kornfleks, ručak rižoto sa pečurkama, tikvicama i kikirikijem. večera verovatno salata od maslina, paradajza, crvenog luka i nekog sira. sveukupno manje od 500 dinara. plus jagode za užinu ovaj, sve ovo sta si nabrojala normalnom coveku dodje kao uzina. Quote Link to comment
rajka Posted May 22, 2015 Share Posted May 22, 2015 ovaj, sve ovo sta si nabrojala normalnom coveku dodje kao uzina. jedna uzina ili tri uzine? Quote Link to comment
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.