Budućnost ishrane mesom

[belch]

jesam, odaaavno, ne da mi se ponavljati ih više

[Miralem]

Jao Miraleme, molim te cuti. Ovde ima toliko gluposti da ne znam od cega da pocnem.

 

To da na dnevnoj bazi telo moze da apsorbuje samo 100g proteina je takva budalastina da... ne znam. Kako bi se onda nagruvao neko od 100kg, recimi?

 

Telo moze po obroku da primi oko 40g mada ni to nije tako jednostavno kako ti mislis. Na hemiji mozes dnevno da jedes po 6-7g proteina po kg, bez nje ajde max 4. Inace se jede minimum 2g proteina (neki savetuju cak po 3) po kg i generalno to sve zavisi od kilaze koju imas.

onaj od 100kg se nagruva polako, kao i svi ostali. koji nisu na steroidima. inace bi za dve nedelje mogao da pojedes 20kg mesa i nabacis 5kg misica sto je, moras priznati, malo nerealno.

pokusaj da o tome popricas sa nekim nutricionistom umesto sa nelepnicom na kutiji 100% whey proteina.

[Meazza]

belch mozda bi pomoglo da i ti konkretizujes svoje primere i predloge

 

Da. Ja sam prvi zainteresovan. 

[belch]

mislite šta je na jelovniku? 

[duda]

ja bih prihvatila opkladu ladno

 

tj. da ću sa istom količinom novca, nahraniti više ljudi ako u sirovinama imam uključeno i meso

 

ovde ne mislim na fensi ishranu i na sloj koji priča o bifecima sa jedne i avokadu sa druge strane

 

mislim na običan svet, a to bi u našim uslovima značilo - siromašan svet.

 

pod nahraniti podrazumevam da budu siti bar 3 sata posle obroka

[morgana]

ako govorimo o odrzivosti, zasto u pricu uopste ukljucujemo samo meso a ne mlijeko i jaja? u oba slucaja zivotinje se hrane necim i zauzimaju neki prostor pri tom u drugom dajuci manje hrane.

[boshoku]

ako strvinama imam uključeno i meso

[Krošek]

ja bih prihvatila opkladu ladno

tj. da ću sa istom količinom novca, nahraniti više ljudi ako u sirovinama imam uključeno i meso

ovde ne mislim na fensi ishranu i na sloj koji priča o bifecima sa jedne i avokadu sa druge strane

mislim na običan svet, a to bi u našim uslovima značilo - siromašan svet.

pod nahraniti podrazumevam da budu siti bar 3 sata posle obroka

 

to ne bi bio najbolji eksperiment jer ako je neko navikao na meso nece se moci zasititi bez njega

eventualno da uzmes objektivno prehraniti na neki rok (znaci iskljucujuci osecaj sitosti)...mislim da zapravo i bi mogla da prodjes jeftinije bez mesa, ili otprilike isto (socivo, kvalitetan hleb, jaja, mladi sir, spanac...)

ali - ako se radi o mladim vitalnim ljudima, koji nesto vezbaju, koji intenzivno rade, trose puno mentalnih kalorija, onda ne bi mogla, ne u srbiji trenutno.

Edited May 22, 2015 by Krošek

[FERNOUX H]

onaj od 100kg se nagruva polako, kao i svi ostali. koji nisu na steroidima. inace bi za dve nedelje mogao da pojedes 20kg mesa i nabacis 5kg misica sto je, moras priznati, malo nerealno.

pokusaj da o tome popricas sa nekim nutricionistom umesto sa nelepnicom na kutiji 100% whey proteina.

Da, naravno da ce se nagruvati polako i naravno da ne moze da nabaci 5kg ciste misicne mase za to vreme. Ali ajde mi objasni kako bi sa tih 100g proteina uopste odrzavao masu kod nekog od 100kg. Kako bi taj jelovnik izgledao, i koja bi to kolicina mesa bila. 400g jednom nedeljno?

 

Ja nisam rekao da se moze unositi neogranicena kolicina proteina, vec da ona nije tako fiksna i da se racuna po kilazi.

Edited May 22, 2015 by FERNOUX H

[FERNOUX H]

mislite šta je na jelovniku?

Znao sam ja tako neke vegetarijance koji svaki dan naruce picu iz Senza Paure, pa potrose po 4000 din. dnevno na hranu. I to je meni super (iako se dave u salu), ali def nije jeftino.

[belch]

pa ja to ne radim. 

evo, današnji meni - doručak mleko i kornfleks, ručak rižoto sa pečurkama, tikvicama i kikirikijem. večera verovatno salata od maslina, paradajza, crvenog luka i nekog sira.

sveukupno manje od 500 dinara.

plus jagode za užinu

Edited May 22, 2015 by belch

[Miralem]

Da, naravno da ce se nagruvati polako i naravno da ne moze da nabaci 5kg ciste misicne mase za to vreme. Ali ajde mi objasni kako bi sa tih 100g proteina uopste odrzavao masu kod nekog od 100kg. Kako bi taj jelovnik izgledao, i koja bi to kolicina mesa bila. 400g jednom nedeljno?

 

Ja nisam rekao da se moze unositi neogranicena kolicina proteina, vec da ona nije tako fiksna i da se racuna po kilazi.

pocni sa recimo 400g kvalitetnog mesa dnevno, plus koje belance i mleko, rasporedjeno na 5 obroka i sasvim ti je dovoljno.

[MancMellow]

ako govorimo o odrzivosti, zasto u pricu uopste ukljucujemo samo meso a ne mlijeko i jaja?

 

[Miralem]

pa ja to ne radim.

evo, današnji meni - doručak mleko i kornfleks, ručak rižoto sa pečurkama, tikvicama i kikirikijem. večera verovatno salata od maslina, paradajza, crvenog luka i nekog sira.

sveukupno manje od 500 dinara.

plus jagode za užinu

ovaj, sve ovo sta si nabrojala normalnom coveku dodje kao uzina.

[rajka]

ovaj, sve ovo sta si nabrojala normalnom coveku dodje kao uzina.

jedna uzina ili tri uzine?