Kardio i teretana

[ToniAdams]

2 minutes ago, InvisibleLight said:

 

:sisajzvezdo:

 

+1

[SNARC]

2 minutes ago, InvisibleLight said:

blago vama..

treba da se licni rekordi (ono iz jednog puta) drze u signaturi za bench, mrtvo i militari pres, ko na bilderskim forumima

nemam cime da se pohvalim u tom smislu, jedino imam da prijavim da mi se na ledjima ocrtavaju latisimusi, teres minor i major i interspinatus (on najvise)

:sisajzvezdo:

:gdesustarismajliji?:

 

[MayDay]

9 hours ago, InvisibleLight said:

blago vama..

treba da se licni rekordi (ono iz jednog puta) drze u signaturi za bench, mrtvo i militari pres, ko na bilderskim forumima

nemam cime da se pohvalim u tom smislu, jedino imam da prijavim da mi se na ledjima ocrtavaju latisimusi, teres minor i major i interspinatus (on najvise)

:sisajzvezdo:

:gdesustarismajliji?:

Bolje to tvoje nego ovo moje.

 

A lepsi je tvoj handmade smajli od bilo kog. 

[Zli Gli]

Rekord na benchu 130 ili 125, ne secam se tacno jer davno bese. Serije najvise 100x6, neki dan 100x3. Mrtvo radio serije sa 200kg, 6 ponavljanja, mislim da sam u to vreme mogao povuci jos 30-40 kila preko tih 200 ali nisam nikad isao do maksimuma, a cucanj najvise 165, serije 150x6.

 

Trenutno bench radim 90x6, cucanj skroz duboki sa manjim kilazama, evo danas bas 100x8 i posle leg press malo zesce od cucnja, a mrtvo skoro da i ne radim, jednom u 2 meseca mozda sa recimo 120. Redoh vec da sam postao pravi gej, ima ona fensi sprava za donji deo ledja i nju radim jer me smorilo mrtvo.

 

Umereno vezbanje i umereno zdrava hrana je mama, 100% cimanje je za nalozene ludake.

[Milogled Bluff]

Omatorio si Glinticu

[Zli Gli]

Ima i toga ali sam skontao da sa nikakvim cimanjem mogu da izgledam korektno i to mi je bolja opcija nego da se lozim i da se gruvam, Pred leto cu malo pojacati hranu, nabaciti nesto malo misicne mase za paunisanje po suncu i to je to.

[kud u maglu Simoviću]

[Zli Gli]

Badibilderi, upravo sam narucio Musclepharm protein 1.8kg, Assault pre workout i neke Omega3 kapsule 200 komada, sve zajedno za 59e sa postarinom sa iherb-a. To kod nas kosta otprilike 100e, s tim sto cu ja prvo i trece da zadrzim sebi a na ovom drugom cu da zaradim solidno i pokrijem pola porudzbine. Ko zeli jeftine a kvalitetne americke suplemente, sad je prilika.

[askeladden]

Narucio na Myprotein protein od graska.Dosta jeftiniji od whey,plus koliko sam procitao,ima dobar sadrzaj aminokiselina.Nema zasladjivaca,boja,nicega.5x5 program mi ok ide.Osecam da sam jaci kada radim vezbe balansa i polako dodajem tezine da bi sacuvao formu prilikom izvodjenja.

[nisam ja]

moj novi BP max je 92.5

 

za dva meseca nekog programa (2xnedeljno) sam napredovao 2.5 kg

 

sad imam i zvanično da sam pussy.

[Duci Simonovic]

Bi igrao fudbala ponedeljkom od 20.00h ?

[nisam ja]

ja bih al koleno sam sjebao pre 2m (tad sam i dobio da radim ove tegove), ali ide na bolje. Za jedno mesec dana cenim da cu biti ok.

[Milogled Bluff]

14 minutes ago, nisam ja said:

moj novi BP max je 92.5

 

za dva meseca nekog programa (2xnedeljno) sam napredovao 2.5 kg

 

sad imam i zvanično da sam pussy.

 

Kolko imas kila zive vage?

[nisam ja]

84

[Milogled Bluff]

Pa dobro, onda 92,5 nije lose