(ovo za indijevo pitanje)

 

Ne razumem? :)

darling, deadlift je. nakon tih 6 serija po pet dodju tri serije od 10 rumunskog i 3 serije od 5 stiff leg (sa manjim tezinama, naravno).

 

a stvarno, sto je smesno ovo pitanje za napredak? :)

 

danas progresivno ne mogu da se savijem od upale misica.

e ja se oporavih konačno i juče sam opet vredno vežbala  :)

eto vidis. popi sad preventivno aspirin, a treci put nema sanse da bude upale.

meni bilo smesno, mislila sam da je indi (dobronamerno) ironican, s tim tezinama, gde nije napredak :)

 

 

mislim da je doslo vreme da povedem racuna o ishrani... citam, istrazujem... ko zna na sta cu izaci :)

Edited March 6, 201511 yr by darling

darling, deadlift je. nakon tih 6 serija po pet dodju tri serije od 10 rumunskog i 3 serije od 5 stiff leg (sa manjim tezinama, naravno).

 

a stvarno, sto je smesno ovo pitanje za napredak? :)

 

ti si kraljica dedlifta :) 

https://www.facebook.com/video.php?v=908466705840437

hm™

 

 

 

 

hoću ja  :(

 

tj, barem da mogu ljudske zgibove (bez pomoćne podloge)

a ovaj?

 

 

bojim se samo da bih glupavo izgledao u bilderani.

 

inace ima lik koji radi zgib 1 rukom, matori dzudista neki.

A, ako je zbog toga onda OK. Posto je opstepoznato da si savrseno gradjen

barem imam telo za nijansu vece od glave. 

Imao sam i ja dok nisam smrsao.

miloblafe, sta fali iskoraku? dobar je za balans, dobro opterecuje kvadriceps i dupe, dobar je za fleksibilnost.

 

...

 

molim moderaciju da mi promijeni nick u prolecna rolnica.

Ima kod nas vise njih koji rade zgibove jednom rukom. Jedan klinac '96 radi u seriji vise komada, ostalo mu iz vremena kad se bavio street workoutom a od pre godinu i po je presao na bodibilding ali i dalje moze, iako je nabacio bas dosta misicne mase.

 

Ja cu danas prvi put probati ove knee wraps sto sam narucio, hocu da zastitim kolena maksimalno na cucnju a kazu ljudi da se sa tim malo malo dobije i na snazi tj. vise se vazdize. Videcemo bas.

ovaj lik ima sigurno 50tak, ali dosta je veliki, moje visine i sigurno oko 100kila. zato mi je i impresivno.

miloblafe, sta fali iskoraku? dobar je za balans, dobro opterecuje kvadriceps i dupe, dobar je za fleksibilnost.

 

 

Vrlo ga je tesko raditi tako da se ne sjebu kolena, a ako to i zanemarimo, njime se ne postize bas nista sto ne nudi stari dobri cucanj, u raznim svojim varijantama.