to je bilo davno 

 

a sad ozbiljno - mislim da mi je dizanje tegova zaista pomoglo kad je opsti fitness u pitanju, pa mi sad mi sad i trcanje neuporedivo lakse pada nego ranije.

pa naravno, cross training princip.

i obrnuto, od trcanja ce ti biti bolje dizanje utega i taj rad na spravama za mucenje (srce i pluca salju vise kiseonika).

moze i miks, postoje ona mala opterecenja za ruke i noge, sto se kace oko zglobova tokom vezbanja, ali ipak ne preporucujem za trcanje, poremeti se biomehanika.

i postepeno povecavaj duzine, nemoj prebrzo.

za mesec dana mozes i 20 minuta da probas. 

kakvo potcenjivanje - istrcala sam 23min (uz par malecnih pauzica na semaforima). 

samo nakon prvog trcanja sam imala upalu misica (valjda quads, onako, sa strane butina), od tada nista.

тренд се наставља и ове године http://www.google.com/trends/explore#q=fitness

тренд се наставља и ове године http://www.google.com/trends/explore#q=fitness

danas u teretani na sve strane: "oslic... saran.... oslic... saran.... oslic... saran..."

za razliku od topika de su sve somovi i poneka barakuda

kad smo ovde pricali o hrani? :)

kakvo potcenjivanje - istrcala sam 23min (uz par malecnih pauzica na semaforima). 

samo nakon prvog trcanja sam imala upalu misica (valjda quads, onako, sa strane butina), od tada nista.

 

ja imam jedan semafor na ruti.

to trcanje uz izduvne gasove bas i nije najidealnija varijanta.  ^_^

 

тренд се наставља и ове године http://www.google.com/trends/explore#q=fitness

 

u februaru se jos poneko drzi, u maju sve po starom.  :D

trebalo bi na laugh, ali bolje ovde. 

rasprava sa bodybuilding foruma o tome koliko ima dana u nedelji. 

Full Body Workout Every Other Day?

 

trebalo bi na laugh, ali bolje ovde. 

rasprava sa bodybuilding foruma o tome koliko ima dana u nedelji. 

Full Body Workout Every Other Day?

 

 

ovaj bb forum ima nekoliko legendarnih tema koje s vremena na vreme vredi opet iscitati samo da se iscepas

Ne znam koliko ima dana u nedelji, ali znam da full body svaki drugi dan vlada

Eto mene posle srpske nove za savete krecem da se sredim za burazerovu svadbu posto sam se od ovog pravosudnog skroz upropastio.

ja imam jedan semafor na ruti.

to trcanje uz izduvne gasove bas i nije najidealnija varijanta.  ^_^

to kad budem uspela da dotrcim do plaze a da mi ostane snage za jos, onda nece biti uz izduvne gasove.

priklonila se trcanju po traci, ipak je ledeno napolju

mnogo lakse nego pravo trcanje, verovatno postoji uputstvo za podesavanja otpor/nagib da bude sto slicnije trcanju

4. mesec zaokruzila, da mi je neko rekao da cu se navuci na gym..