Jump to content
apotekarica

Kardio i teretana

Recommended Posts

Бруклинский

Vec punih deset godina sam verni potrosac AMG Sporta, nadam se da ce i narednih deset biti podjednako plodonosno :wub:

MNcPcak.jpg

Share this post


Link to post
Djuro

mushema odlicna! :thumbsup:

Share this post


Link to post
Бруклинский

Naravno da je odlicna, jednoga dana ce biti izlozena u dvorcu Петергоф, a do tada sluzice kao sastavni deo promocije zdravog i kvalitetnog zivota :D

 

PM9yZ4h.jpg

Share this post


Link to post
Sammael

Možete da pričate šta oćete, meni ovo ne izgleda baš nikako zdravo po bubrege.

 

Idem u teretanu iz zdravstvenih razloga 3-4x nedeljno, radim s trenerom, uživam u treninzima (iako često kukam i pretim mu da ću da ga gađam nečim). Krenuo u novembru, onda januar preskočio zbog bolesti, pa pola marta, april i maj zbog korone. Bez obzira na to, kondicija i snaga su mi nikad bolje. Ali moram još da smanjim unos kalorija da bih mršavio, vežbe def nemaju nikakvog više uticaja na to (smršao sam nekih 30kg u ovom turnusu, ali sad ide glacijalno sporo).

Share this post


Link to post
Бруклинский

Jel probao neko ovaj novi proteinski krem bez secera Victus koji proizvodi Stamevski, imaju cetiri razlicita ukusa i veoma zanimljiv sastav:

 

- Mighty Almond I (izolat proteina surutke, aronija, badem i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 319 kcal / 14g proteina / 12g ugljenih hidrata / 22,6g masti

 

- Mighty Almond II (izolat proteina surutke, badem, pomorandza i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 302 kcal / 12,6g proteina / 12,7g ugljenih hidrata / 21,7g masti

 

- Classy Walnut I (izolat proteina surutke, orah, visnja i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 332 kcal / 11,9g proteina / 16,6g ugljenih hidrata / 23,3g masti

 

- Delightful Hazelnut I (izolat proteina surutke, ribizla, lesnik, kokos i preliv od mlecne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 343 kcal / 12,7g proteina / 10,8g ugljenih hidrata / 26,4g masti

 

Trazio sam ih u Maksiju i Orascu, ali ih nisam nasao, deluju mi kao zanimljiva opcija kad treba pojacati kalorije, stavicu slike u spojler :)

Spoiler

zT4hQ9Y.png

0EmDvfg.png

hI1vGU9.png

t18KUtR.png

 

Share this post


Link to post
askeladden
On 17.7.2020. at 4:47, Бруклинский said:

Jel probao neko ovaj novi proteinski krem bez secera Victus koji proizvodi Stamevski, imaju cetiri razlicita ukusa i veoma zanimljiv sastav:

 

- Mighty Almond I (izolat proteina surutke, aronija, badem i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 319 kcal / 14g proteina / 12g ugljenih hidrata / 22,6g masti

 

- Mighty Almond II (izolat proteina surutke, badem, pomorandza i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 302 kcal / 12,6g proteina / 12,7g ugljenih hidrata / 21,7g masti

 

- Classy Walnut I (izolat proteina surutke, orah, visnja i preliv od crne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 332 kcal / 11,9g proteina / 16,6g ugljenih hidrata / 23,3g masti

 

- Delightful Hazelnut I (izolat proteina surutke, ribizla, lesnik, kokos i preliv od mlecne cokolade bez dodatog secera, sa prirodnim zasladjivacem na bazi agava sirupa)
Nutritivne vrednosti na 100g proizvoda: 343 kcal / 12,7g proteina / 10,8g ugljenih hidrata / 26,4g masti

 

Trazio sam ih u Maksiju i Orascu, ali ih nisam nasao, deluju mi kao zanimljiva opcija kad treba pojacati kalorije, stavicu slike u spojler :)

  Hide contents

zT4hQ9Y.png

0EmDvfg.png

hI1vGU9.png

t18KUtR.png

 

Pravio sam na bazi lesnika i whey sa ukusom chokolade.Zasladjivac dodavao nisam,whey bio sa steviom.Dodati malo ulja i mleka od badema ili lesnika ili obicnog mleka da bi se ubola gustina.

 

Share this post


Link to post
Uskebasi

Kada sam posle 20 godina sedenja i lezanja rešio da idem u teretanu, ubrzo posle toga moj master plan za zdrav zivot sjebala je korona, pa mi je pala na pamet ideja da kupim neke sprave za vezbanje i da ih namestim u kući. 

Ima li neka korisna sprava koja bi mogla da se koristi u kućnoj varijanti za rekreativni trening? Prostor nije problem. 

Share this post


Link to post
goofs

Rastegljive trake i jedna ona mekana podloska :) eventualno ona lopta na napuhavanje. Zapanjio bi se koliko funkcionalnih vezbi moze da se odradi sa sopstvenom tezinom i par traka na rastezanje, a i tom loptom.

 

Dalje od toga ja bih uzeo vratilo za zgibove.

Share this post


Link to post
mustang

slazem se, sve. ima da bude zilav samo tako

 

 

 

Share this post


Link to post
Niveamen

Sprava za zgibove i propadanja bi ti resio program teretane.Na toj spravi ti radi bukvalno sve osim nogu.Ja to radim vec 3 meseca u gym nisam krocio a telo izgleda i bolje nego sto je bilo.Zakacis za zid i radis kad hoces.

Share this post


Link to post
Filozof manijak

+ 2 bučice i set tegova

  • +1 1

Share this post


Link to post
Joe D
Posted (edited)

Ja bih pazario one gimnasticarske karike da imam gde da ih obesim. 

Edited by Joe D

Share this post


Link to post
BWA
3 hours ago, Uskebasi said:

Kada sam posle 20 godina sedenja i lezanja rešio da idem u teretanu, ubrzo posle toga moj master plan za zdrav zivot sjebala je korona, pa mi je pala na pamet ideja da kupim neke sprave za vezbanje i da ih namestim u kući. 

Ima li neka korisna sprava koja bi mogla da se koristi u kućnoj varijanti za rekreativni trening? Prostor nije problem. 

Uzmi bučice, ne fiksno, nego šipku i ploče pa doziraj.

Vratilo i razboj su ok, ali ako godinama nisi ništa radio, teško da će to imati nekog efekta u početku. Ja sam sa 80 kg.na vratilu radio 5-6 serija od 6-8 ponavljanja, nebitno da li je uski ili široki hvat, da li šipka ide ispred ili iza vrata. Sa mojih 100 kg danas ne postoje nikakve serije.☺

Tako da,  praši sklekove, trbušnjake  bučice, pa kad se malo vratiš u formu montiraj vratilo i razboj i radi sopstvenom težinom.

Share this post


Link to post
samo_opusteno

Par bucica i sipka sa nesto tegova + trx traka i moze sve da se odradi.

Share this post


Link to post
mustang
Posted (edited)

bogami ona lopta teska je odlicna za trbusnjake. medicinka 

 

na ledjima si, lezis, savijena kolena, i onda se dizes kao trbusnjake da radis a nju bacas u vis i hvatas

 

 

Edited by mustang

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...