Plivanje

[olivapopajevic]

Ja plivam red kraula, red prsnog. Samo ne razumem, zašto kad plivam kraul baldišem kao onaj debeli pas na skijama što puhće iz Toma i Džerija. Mora biti da radim nešto pogrešno, prosto ne mogu da verujem da je plivati kraul toliko naporno...

[Lutador]

Ja plivam red kraula, red prsnog. Samo ne razumem, zašto kad plivam kraul baldišem kao onaj debeli pas na skijama što puhće iz Toma i Džerija. Mora biti da radim nešto pogrešno, prosto ne mogu da verujem da je plivati kraul toliko naporno...

Nepravilno disanje, slab rad nogu, loš zaveslaj... Prepoznaj se? :)

[Takeshi]

Pa sad... olimpijski bazen je dimenzija 50 x 20 metara, a da "standardni zimski" ima dimenzije 25 x 10, to je nova informacija za mene... :) Ne znam da li znate (možda je neko i plivao svojevremeno), ali u Republičkom zavodu za sport u Košutnjaku postoji zatvoreni bazen, koji je nekada bio funkcionalan a sada predstavlja ruglo, uostalom kao i ceo taj kompleks. Sada taj bazen služi kao skladište raznog otpada, a pločice su polupane jer su kuglaši u zimskom periodu bazen koristili kao bacalište!? (odgovarala im je ona kosina tako da nisu morali da se "cimaju" po kuglu)...

Nemoj tako, Ana Ivanovic je pricala kako je zimi trenirala u jednom od napustenih bazena (ne znam da li Kosutnjak ili 25.maj), pa evo gde je stigla. :P A oko 25-metarskih bazena... pa tu kad se odgurnes, vec si na pola. Pre par godina sam tako isao redovno na Tas, dok se Banjica renovirala... sve plivajuci po sirini. Posle par meseci otisao na Banjicu, hteo sam da preminem u stazi. Jedina glupost sa stazom, kada je guzva moraju da se postuju "sabracajna" pravila, pliva se desnom stranom staze, kada naidje ispred sporiji plivac, mora da se obidje, ali tek kada sa suprotne strane ne ide drugi. Ako se poklopi da pliva neki pametnjakovic bez naocara, zabava zagarantovana

[Nicol]

Jedina glupost sa stazom, kada je guzva moraju da se postuju "sabracajna" pravila, pliva se desnom stranom staze, kada naidje ispred sporiji plivac, mora da se obidje, ali tek kada sa suprotne strane ne ide drugi. Ako se poklopi da pliva neki pametnjakovic bez naocara, zabava zagarantovana

da glupost, a kako bi drugačije kategorije poput pinjonira i mlađih pinjonira trenirale? :D inače, na gradskim bazenima su mi omiljene babuške koje plivaju po dijagonali (krene u prvoj, završi u 8. stazi) i vaterpolisti (propela rukama, vrlo lako i u susjednoj pruzi popiješ šakomicin forte) Edited October 31, 2007 by Nicol

[nezvanova]

@olivapopajevicja tipujem na nepravilo disanje. to jeste problem gotovo svih zena kad plivaju kraul (mi u 90% slucajeva prvo naucimo da plivamo prsno pa nam je ritam disanja za taj stil laksi). inace, kraul vazi za stil kojim se "najduze" pliva (400, 800, 1500m, maratoni se takodje plivaju kraulom). ja sam nekad trenirala plivanje i kao od sale preplivavala te dugacke deonice, ali sada mi treba dosta da udjem u ritam kraul disanja i isplivam i 100m kraula u cugu. dakle, mislim da treba dosta vezbe i kondicije da bi plivala kraul kako treba i dugo. probaj da promenis ritam disanja, recimo, da ukoliko sad dises na dva zaveslaja, probas da dises na tri (svaki put udahes sa druge strane - to pomaze i da manje plivas "u koso", sto se takodje cesto desava ako nisi kao mala trenirala plivanje). a obrati paznju i na rad nogu, trebalo i da ti uvek budu na povrsini, da ih ne "vuces" za sobom i da ti ne bi sredji deo tela tonuo - treba ti vise snage kad vuces celo telo samo rukama.a za nicol jedan predlog treninga od 1000m:pocni sa 100m mesovito (ukoliko ne mozes delfin ti plivaj kraul, mada kad pocinjes imas najvise snage pa bi trebalo da probas bar malcice da plivas delfin - dakle 25m delfin, 25m ledjno, 25m prsno, 25m kraul)zatim 50m samo nogama plivaj (ako plivas kraul- buckaj nogama a rukama samo pomalo plivaj prsno, a ako plivas prsno radis normalno nogama a ruke drzis ispred sebe i nista ne radis njima)50m plivas samo rukama (noge "vuces" za sobom, nista ne radis njima i kad plivas kraul i kad plivas prsno)200m stilom kojim plivas - u "cugu" (probaj bez pauza)napravis pauzu (zagnjuris se, izdahnes u vodi, pa udahnes - u pravilom ritmu, jako je bitno da sto vise mozes izdises u vodi)2x50m (plivas najrze sto mozes - sprint na 50m)100m laganog plivanja sa sto duzim izdisanjem u vodi - na taj nacin se odmara u plivanjuopet 200m stilom kojim plivas u cugu opet pauza sa izdisajima4x25 (sprint na 25m)opet 100m laganog plivanja sa sto duzim izdisanjem u vodii na kraju sto vise izdisi u vodi a sto se tice dimezija zimskih bazena one su najcesce 25x33m (zbog vaterpola) i sva zimska takmicenja se plivaju na 25m (2x25, 4x25... - ima vise okreta pa su i rezultati bolji - ne vaze se kao oni u olimpijskim bazenima)

[bus]

Ja znam da je dobro imati ovako ambiciozne programe treninga, ali lično ne mogu. Sve to brojanje bi učinilo da zaboravim na uživanje u samom plivanju. A i ne bih ja to izdržao. Ja, što jes jes, plivam kao konjina dok ne svisnem, ali često stanem na kraju bazena kad više ne mogu. Oduvek sam za sve vrste trkačkih sportova bio više sprinterski nego maratonski tip. Slaba izdržljivost, cenim. Od stilova: tehnički korektno znam da plivam prsno, crawl, i leđno, a butterfly nema šanse. Najbolji stil mi je prsni i, mogu vam reći, to može dosta moćno da se pliva ako se poznaje tehnika. Najviše i uživam u prsnom, jer imam najbolju preglednost putanje. Obožavam plivanje.

Edited November 1, 2007 by crveni autobus

[olivapopajevic]

Nepravilno disanje, slab rad nogu, loš zaveslaj... Prepoznaj se? :)

Rečju, propas' :D Nije ba, veslam, veslam...

@olivapopajevicja tipujem na nepravilo disanje. to jeste problem gotovo svih zena kad plivaju kraul (mi u 90% slucajeva prvo naucimo da plivamo prsno pa nam je ritam disanja za taj stil laksi). inace, kraul vazi za stil kojim se "najduze" pliva (400, 800, 1500m, maratoni se takodje plivaju kraulom). ja sam nekad trenirala plivanje i kao od sale preplivavala te dugacke deonice, ali sada mi treba dosta da udjem u ritam kraul disanja i isplivam i 100m kraula u cugu. dakle, mislim da treba dosta vezbe i kondicije da bi plivala kraul kako treba i dugo. probaj da promenis ritam disanja, recimo, da ukoliko sad dises na dva zaveslaja, probas da dises na tri (svaki put udahes sa druge strane - to pomaze i da manje plivas "u koso", sto se takodje cesto desava ako nisi kao mala trenirala plivanje). a obrati paznju i na rad nogu, trebalo i da ti uvek budu na povrsini, da ih ne "vuces" za sobom i da ti ne bi sredji deo tela tonuo - treba ti vise snage kad vuces celo telo samo rukama.

Ja isto mislim da ne dišem kako treba. Dišem na tri, između ostalog zato što mi je fizijatar rekao da kad se diše na dva, uvek više razvijaš jednu stranu tela. Međutim, izgleda da me malo uhvati panika i da uzimam previše vazduha, tako da nikako ne mogu da uhvatim ritam. Inače, juče sam išla posle duže pauze i boli me bukvalo sve od glave do pete. Posebno me raduje upala problematičnih mišića u žena, tj. tricepsa i u mom slučaju rudimenta mišića sedala, de ne kažem dupišteta. A šta mislite o sauni?

[nezvanova]

Rečju, propas' :D Nije ba, veslam, veslam...Ja isto mislim da ne dišem kako treba. Dišem na tri, između ostalog zato što mi je fizijatar rekao da kad se diše na dva, uvek više razvijaš jednu stranu tela. Međutim, izgleda da me malo uhvati panika i da uzimam previše vazduha, tako da nikako ne mogu da uhvatim ritam.

probaj da vezbas disanje tako sto se uhvatis rukama za ivicu bazena, udahnes vazduh, zagnjuris se i izdises u vodi. bitno je da sav vazduh izdises dok si zaronjena, da ne bi kad izronis i izdisala ostatak vazduha i udisala potom. dakle, izdahnes sve u vodi, a kad izronis probaj sto normalnije da udises (ne halapljivo, jer tada udahnes previse). i to radis u sto pravilnijem ritmu. kada time ovladas, plivaj polako prsno i isto to radi, zagnjuri glavu, izdahni sav vazuh, podigni glavu i polako uzimi vazduh.... trebace ti neko vreme da udjes u ritam, ali nije to tako tesko. jedino, moras stalno misliti na to, no nije lose malo da se zanimas necim, plivanje u bazenima je inace tako dosadno....meni inace sad treba jako puno da bi uopste dobila upalu misica, jer mi se telo naviklo na mnogo vece napore, tako da i ne osetim delotvornost te rekreacije, a nemam vise ni vremena ni volje da plivam 2-3 km. ali akvabik je bio nesto najlepse sto sam od rekreacije iskusila (vodio bivsi trener vaterpolista, izmisljao razne neke igrice u vodi, obavezno sam dobijala upalu misica, a sat vremena treninga bi proslo kao 20 minuta)sto se tice saune, meni ona nikako ne prija, kad udjem puls mi skoci na 110, pocnem da se gusim, ma grozno....mada, neke prijateljice su imale u pocetku istu reakciju, ali su vremenom navikle, pa im je kasnije jako prijalo. probaj, neces znati dok ne iskusis, a iskustva su uglavnom pozitivna (ja nisam bas izuzetak, ima ih jos kojima ne prija, ali bih rekla da je to manjina u odnosu na one kojima jako prija)

[dare...]

Ja plivam red kraula, red prsnog. Samo ne razumem, zašto kad plivam kraul baldišem kao onaj debeli pas na skijama što puhće iz Toma i Džerija. Mora biti da radim nešto pogrešno, prosto ne mogu da verujem da je plivati kraul toliko naporno...

Ja, što jes jes, plivam kao konjina dok ne svisnem, ali često stanem na kraju bazena kad više ne mogu. Oduvek sam za sve vrste trkačkih sportova bio više sprinterski nego maratonski tip. Slaba izdržljivost, cenim. Obožavam plivanje.

Ja takođe nikada nisam naučio da dišem... Doduše i nos sam operisao jer mi je slab protok vazduha, ali to nije ništa bitno izmenilo... I kad malo duže trčim hoću da `mrem zbog nedostatka kiseonika... Nikad nisam shvatio kako je onaj Dražen Petrović sa takođe uskim nosnim kanalima, igrao košarku i disao na usta... <_< Inače odrastao sam igrajući šuge po tašmajdanskim ćoškovima i bazen/kavezima savskog jezera... Valjda i odatle više ronim nego plivam kraul, jer na 50m dignem glavu da udahnem možda 2-3 puta pred kraj... To sa disanjem nikada se nisam trudio da naučim... U vojsci na takmičenju crnogorske armijske oblasti plivao u kompletnoj opremi sa sve puškom i bio peti. Doduše kao što prethodno rekoh nisam ni disao do pred sam kraj... A i slabo stojim sa motivacijom, kad je u pitanju plivanje i trčanje na duže staze... (Možda ako neka fina devojka pliva/trči ispred mene i obećava koješta... Onda se možda i nahvatam motivacije za malo veći trud... )

[Takeshi]

da glupost, a kako bi drugačije kategorije poput pinjonira i mlađih pinjonira trenirale? :D inače, na gradskim bazenima su mi omiljene babuške koje plivaju po dijagonali (krene u prvoj, završi u 8. stazi) i vaterpolisti (propela rukama, vrlo lako i u susjednoj pruzi popiješ šakomicin forte)

Jeste, ali pioniri plivaju istim tempom u liniji, ili se poredjaju po brzini, ne preticu se :P Fenomen "starijih" sugradjana koji imaju zelju da se rasplivavaju prsno bas u stazama gde se brze pliva mi je omiljeni, kao "e, ti ces da mi kazes gde da plivam"

[Dankan Ajdaho]

Ima li negde termin u večernjim časovima? Zbog raznoraznih obaveza, ne mogu da odem na bazen pre osam, devet uveče, radi li nešto u to doba?

[Nicol]

@ nezvanovatnx. puno je lakše motivirat se za plivanj kad imaš u glavi nekakvu organiziranu cjelinu sa glavom i repom (trening). inače, i ja sam plivala dosta davno i zapravo je nevjerojatno kako se naučeni stil vrlo solidno drži, za razliku od kondicije i i izdržljivoti.inače, u plivanju postoji jedna krasna stvar, a to je da, nakon nekog vremena redovitog vježbanja možeš plivat automatizmom i u vrlo solidnoj izolaciji od vanjskih podražaja se prepustit svojim mislima. to mi je, svakako, jedna od ljepših plivačkih uspomena. e, da, kad smo kod stilova: jel kome pod ex. plivača poznat tzv. germani , stil za odmaranciju, nakon naporne serije. u položaju za leđno ruke rade istovremeno, a noge zaveslaj od prsno. uglavnom, potpuni zen :)

[kgmr]

e, da, kad smo kod stilova: jel kome pod ex. plivača poznat tzv. germani , stil za odmaranciju, nakon naporne serije. u položaju za leđno ruke rade istovremeno, a noge zaveslaj od prsno. uglavnom, potpuni zen :)

to ima ime? :Dmoj interni naziv izmedju mene i mene za to je 'mrtva zabica', ali mnogo je dobro, a moze i bez da radis rukama ista.

[Ivo Petović]

Da upadnem malo kao padobranac međ' vas kako bih priupitao nešto:Trebao bih krenuti na plivanje od ove jeseni (do sada se uglavnom bavio trčanjem, ali zbog neke povrede to više nije moguće). Elem, pošto sam potpuno van priče - šta mi je najbolje činiti kad je izbor bazena u pitanju? Najvažnije mi je pitanje gužve, odnosno odsustva iste u meri u kojoj je to moguće, bar toliko da se ne sudaram sa nekim na svaka 2 ili 3 zaveslaja. Zvao sam određeni broj bazena i primetio da su termini uglavnom od 17 ili 18 h i subotom od 10 i 11 h, pa me zanima kakvo je stanje u tom terminu subotom po pitanju gužve (ako neko uopšte praktikuje ići tada na bezen). Takođe, da li postoje večernji termini i na kojim bazenima, ako postoje?Čuo sam da Banjica baš nije preporučljiva po pitanju gužve (a i ovde sam pročitao nešto slično). Takođe, zanima me i da li je u Pinkiju još uvek stanjekao što je bilo pre 10ak godina kad sam poslednji put bio tamo ili se u međuvremenu nešto promenilo.Unapred zahvalan na eventualnoj pomoći, naravno. :)

Edited November 1, 2007 by Ivo Petović

[Takeshi]

e, da, kad smo kod stilova: jel kome pod ex. plivača poznat tzv. germani , stil za odmaranciju, nakon naporne serije. u položaju za leđno ruke rade istovremeno, a noge zaveslaj od prsno. uglavnom, potpuni zen :)

Taj ne znam, ali znam drugi koji vezbaju vaterpolisti: škare (ocigledno zasto...a i poreklo ), pliva se rukama kao kraul, a nogama kao prsno... i prilicno je nezgodno, krece se u trzajima. A druga omiljena varijanta mi je ona koju rade golmani: uspravan polozaj, ruke na temenu, a nogama makazice... pa plivaj napred. Posle 50m (ko izdrzi), noge otpadaju

Da upadnem malo kao padobranac međ' vas kako bih priupitao nešto:Trebao bih krenuti na plivanje od ove jeseni (do sada se uglavnom bavio trčanjem, ali zbog neke povrede to više nije moguće). Elem, pošto sam potpuno van priče - šta mi je najbolje činiti kad je izbor bazena u pitanju? Najvažnije mi je pitanje gužve, odnosno odsustva iste u meri u kojoj je to moguće, bar toliko da se ne sudaram sa nekim na svaka 2 ili 3 zaveslaja. Zvao sam određeni broj bazena i primetio da su termini uglavnom od 17 ili 18 h i subotom od 10 i 11 h, pa me zanima kakvo je stanje u tom terminu subotom po pitanju gužve (ako neko uopšte praktikuje ići tada na bezen). Takođe, da li postoje večernji termini i na kojim bazenima, ako postoje?Čuo sam da Banjica baš nije preporučljiva po pitanju gužve (a i ovde sam pročitao nešto slično). Takođe, zanima me i da li je u Pinkiju još uvek stanjekao što je bilo pre 10ak godina kad sam poslednji put bio tamo ili se u međuvremenu nešto promenilo.Unapred zahvalan na eventualnoj pomoći, naravno. :)

Po pravilu su ti dnevni termini zbog trajanja 1,5-2 sata prepuni na ovim "velikim" bazenima (Banjica, Tas), ali vikendima su duzi termini 5-6 sati, pa se posetioci prorede, manja je guzva (ali i skuplja cena karte).Moguce da je na bazenu na DIF-u drugacije...ali to neka daju info ljudi koji idu tamo™. Edited November 1, 2007 by Takeshi