Kardio i teretana

[darling]

radi mujo sklekove. gleda ga haso ikaže: bolan, mujo, meni se čini da je ona tebi utekla.

[casperbgd]

Uplatio kardio pre neki dan, pa se "igram" sa spravama. Krenuo sa bajsem, pa presao na steper, life fitness sprava, ali na nemackom, pa mi to smeta malo... Ovih dana nordijsko trcanje cu da probam i nordijsko trcanje. Dosta je dobro kada postoji veci izbor sprava, verujem da bi mi vrlo brzo dosadili bajs i traka, ovako stalno mogu da menjam i isprobavam.edit: nek ostane Milicic i Milicic, mrzi me da ispravljam. :)

Edited November 11, 2010 by casperbgd

[Zli Gli]

Ja resio da se reaktiviram od ponedeljka, dosta je bilo zezanja. Jebe me samo sto do ponedeljka verovatno necu imati ni tih 1200 dindzi da uplatim za mesec dana, ali snaci cu se nekako.Do leta moram opet biti macka.

[Milogled Bluff]

Danas sam odradio trening posle 10 dana lencarenja i porazavajuce sam slab.

[Zli Gli]

Ja trebao juce da krenem pa nisam mogao jer sam vozio kevu na aerodrom. Veceras idem kod druga na slavu pa opet ne mogu. Jebote... bojim se na sta ce to da lici kad krenem... a danju ne mogu, navik'o sam uvece oko 8.

[Sara Goldfarb]

Danas sam odradio trening posle 10 dana lencarenja i porazavajuce sam slab.

jesu li ti se ispuhali tricepsi?

[Milogled Bluff]

Nisu, ali su se otromboljili :(

[Sara Goldfarb]

beži sa foruma!radi zgibove! :P

[casperbgd]

A ti nam obeca neke tvoje slike u fitness izdanju, pa ne bi nista od toga? :P

[Milogled Bluff]

I ja joj velim da nema cega da se stidi

[Tihajeza]

pitanje o pravilnom disanju na spravama:nisam mogla da zapamtim kada se udiše/izdiše na kojoj spravi, pa sam pitala trenere da li se izdiše uvek kada je teg podignut?jedan trener je rekao da je mora da razmisli za svaku spravu posebno i nikada se više nije vratio, a drugi je samo rekao da je pitanje zanimljivo, verovatno bez namere da ikada pproba da odgovori na pitanje.da li sam u pravu?inače, teretana je puna likova koji tamo provedu bukvalno 75% vremena meditirajući na spravama, zagledani ispred sebe u prazno, dok se kao odmaraju između dve serije vežbi, još se debelguzi i najviše trude.

[Sara Goldfarb]

ja izdišem kad je teg gore, ali mislim da tu ne postoje izričita pravila.mada, možda ne bi bilo loše da na ovo pitanje odgovori gosn specijalista.milogledeeeeeeeeeee!!

[Milogled Bluff]

Jebo te specijalista.In a nutshell, izdise se za vreme pozitivnog (koncentricnog) dela ponavljanja (kada se opterecenje krece protiv gravitacije), a udise za vreme negativnog (ekcentricnog) dela (kada se opterecenje krece u smeru delovanja gravitacije). To bi bilo neko univerzalno pravilo, koje vazi bez obzira na konkretnu vezbu ili spravu.

Edited December 3, 2010 by Milogled Bluff

[Tihajeza]

In a nutshell, izdise se za vreme pozitivnog (koncentricnog) dela ponavljanja (kada se opterecenje krece protiv gravitacije), a udise za vreme negativnog (ekcentricnog) dela (kada se opterecenje krece u smeru delovanja gravitacije)....

...što u prevodu znači, izdah=teg gore, udah=teg dole?

[Milogled Bluff]

Jeste da