September 16, 201015 yr kolko guglanje o dijetama trosi kalorije <_<3 linka, 3 razlicite informacijena kraju ispada da samo manji unos od potrosnje pomaze, a to uopste nije fensiovako sam se osjecala i kad sam poskidala 20 dvd-ova sa programima za vjezbanje, od pilatesa do zumba densa, pogledala, izanalizirala i vratila se cucnju i iskoraku Edited September 16, 201015 yr by morgana
September 16, 201015 yr http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.msg74971Evo, to je to. Moj drug je pomocu ovoga spao sa 95 na 83 za manje od dva meseca, s tim sto je kod njega bio u pitanju totalni zaokret u nacinu ishrane jer je pre jeo skroz nezdravo...
September 16, 201015 yr Zli, kad budeš u Žarkovu, svrati pri povratku kući do PAlilule, imaš pivo od mene.
September 16, 201015 yr Ishrana i kardio, sve ostalo je daleko manje bitno kod mrsavljenja, taj pojas je medju najnebitnijim stvarima.Inace, itekako postoje "univerzalne" dijete i veoma dobro funkcionisu.
October 3, 201015 yr jel vežba neko nešto?ja cepam sklekove i zgibove. od decembra možda krene malo opuštenija situacija na poslu pa ću se možda truditi i sa tegovima
October 4, 201015 yr ja sam batalio pljuge. uglavnom.tako da vežbam iznošenje hrane iz fridža.folije i kese su kurac i nisu zdrave.svi fudbali su mi otkazani. skupo ljudima :(tražim još prostora da se bavim znojenjem ..
October 4, 201015 yr jel vežba neko nešto?Ja (opet) krenuo da se malo opterećujem, sa kratkoročnim ciljem da me ne boli sve od sedenja i ukočenosti, a dugoročnim da love handles podignem jedno 50cm uvis. Da li je ona Zlijevljeva ishrana uz pravilno vežbanje pogodna za "početnike", i kakav treba da je odnos kardio/tegovi? Verovatno je već bilo priče o ovome, pa dajte bar pointer za nas sa jeftinijim ulaznicama :-)
October 4, 201015 yr jel vežba neko nešto?ja cepam sklekove i zgibove. od decembra možda krene malo opuštenija situacija na poslu pa ću se možda truditi i sa tegovimaNa kojim si ciframa sa sklecima i zgibima?Ja radim nabacaj-potisak i prednji cucanj sa bucicama (i trbusnjake). Malo me zeza desno rame, pa sam bar 10% ispod nekadasnjih top tezina. Bice bolje valjda.
October 4, 201015 yr more marš!edit:a onaj tvoji proteini su kao nešto efikasniji?! Edited October 4, 201015 yr by Sara Goldfarb
October 4, 201015 yr proteini su za masu tj. mišiće, l karnitin je za topljenje sala. navodno.koristio sam ga pre par godina, u periodu od jedno 4, 5 meseci kada sam se hranio super zdravo i trenirao kao nenormalan.Rezultati su bili fantastični, isti oni koje bih dobio sam se samo hranio super zdravo i trenirao kao nenormalan.
October 4, 201015 yr more marš!edit:a onaj tvoji proteini su kao nešto efikasniji?!Kakvi bre proteini, opste je poznato da ja uzimam samo steroide
October 4, 201015 yr ne razumem u čemu je problem, pametnjakovići!pitam, samo pitam!nema potrebe da se svako moje pitanje i iskustvo potcenjuje! a paralelu između L karnitina i proteina sam napravila zato što je to i jedno i drugo hemija!
October 4, 201015 yr Upravo tako. I jedno i drugo je beskorisna hemija. Ona korisna, tj. efikasna je zabranjena.I nemoj da padas u vatru, stres goji. Edited October 4, 201015 yr by Milogled Bluff
Create an account or sign in to comment