Kardio i teretana

[casperbgd]

Evo i neka moja formica koja ce tek da bude kako treba. :)

Edited October 21, 2010 by casperbgd

[Milogled Bluff]

Zene, trk ovamo!

[korindjar]

ovaj kasper bi nas razbacao kao govna po livadidok ne dosegnem 17' na bicepsu ne pojavljujem se više na topiku od sramote

Edited October 21, 2010 by korindjar

[Zli Gli]

17 incha? Pa ja toliko imam dole, a biceps ne smem ni da merim.Kaspere, dobar.

[*edited by mod]

U mojoj fensi teretani su uveli neke satro USB za masine za vezbanje. Izmere ti svasta nesto pa ti sadisticka trenerka u kombinaciji sa potomkom HAL-9000 napravi plan i program za svaki dan treninga. I sunce ti jebem ubise me. Kad radis sa covekom koji te nadgleda mozes da im bacas one kucece poglede pa se nekad sazale pa ti smanje tezinu ili ponavljanja. Kad radis sam opet mozes da se "zabrojis"A ovako kada ti iskombinuju one zlokobne cifre koje se hladno pomeraju kao na bombi iz filmova sa sujetnim i tvrdoglavim kretenom poput mene dobije se dva sata napornog treninga. Losa stvar je to sto sto vise radim HAL smatra da sam vise napredovao pa me vise opterecuje :( Utesna nagrada mi je sto sam naleteo na mog (sportskog) predsednika i u globalu radim vise od njega

[Aleksija]

U mojoj fensi teretani su uveli neke satro USB za masine za vezbanje. Izmere ti svasta nesto pa ti sadisticka trenerka u kombinaciji sa potomkom HAL-9000 napravi plan i program za svaki dan treninga. I sunce ti jebem ubise me. Kad radis sa covekom koji te nadgleda mozes da im bacas one kucece poglede pa se nekad sazale pa ti smanje tezinu ili ponavljanja. Kad radis sam opet mozes da se "zabrojis"A ovako kada ti iskombinuju one zlokobne cifre koje se hladno pomeraju kao na bombi iz filmova sa sujetnim i tvrdoglavim kretenom poput mene dobije se dva sata napornog treninga. Losa stvar je to sto sto vise radim HAL smatra da sam vise napredovao pa me vise opterecuje :(

uh, saosecam. nemam jos odredjen pla i program, ali sam malo upala u taj roki1 trip, borba sa samom sobom i te price, i vec malkice primecujem da nestaje ono pocetno cisto zadovoljstvo od vezbanja, a da se kuci vracam sa bolovima i raznim problemima (a malo kao i da krckam). trenerica se doduse trudi da smanji ocekivanja i dosta je opreznija od mene, ali se ja pred njom i ostalima uporno junacim - moram, ko i svaki guster.u stvari, zgranulo me kada sam na onim displejima kardio sprava videla koliko treba recimo prohodati/protrcati/iznojiti se za samo jedno jutarnje pecivo. proklete kalorije, najgore je sto deluju organizovano i svuda ih ima.

[Zli Gli]

Boli vas patka... Ja nisam bio u teretani od jula valjda, spao sa 96 na 88kg i sav omlitavio... ali kad se vratim iz Svice, opet ce se vazdizati gvozdje i do leta cu opet biti macka.

[morgana]

uh, saosecam. nemam jos odredjen pla i program, ali sam malo upala u taj roki1 trip, borba sa samom sobom i te price, i vec malkice primecujem da nestaje ono pocetno cisto zadovoljstvo od vezbanja, a da se kuci vracam sa bolovima i raznim problemima (a malo kao i da krckam). trenerica se doduse trudi da smanji ocekivanja i dosta je opreznija od mene, ali se ja pred njom i ostalima uporno junacim - moram, ko i svaki guster.u stvari, zgranulo me kada sam na onim displejima kardio sprava videla koliko treba recimo prohodati/protrcati/iznojiti se za samo jedno jutarnje pecivo. proklete kalorije, najgore je sto deluju organizovano i svuda ih ima.

ja ocekivanja nemam (a imala sam ih), i skroz mi je kul. vjezbam kad god mogu, tj kad god ne sjebem koljeno, ledja ili rame pa moram da se rehabilitujem, sto je 4 od 6 mjeseci u zadnjih 6 mjeseci. odbacivanjem ocekivanja dostigla sam nirvanu, pomirila se sa svojom mrznjom prema kardio spravama, i samo se ponekad, dok namjestam opterecenje na spravi za zgibove za zene, stare i nemocne, sjetim kako bih rado mogla da mogu da budem snazna kao dzi aj dzejn. al ne mogu :(a ozbiljno, jel radis uopste kardio? ja se bas dobro osjecam poslije 20 min trckaranja ili brzog hodanja i 10 min el trenazera, ali rijetko ih upraznjavam u posljednje vrijeme jer me mrzi. kontam da su dobre opcije za definiciju, a za skidanje viska (doduse, nisam ja imala neki veliki visak) mi je korekcija ishrane odradila najveci dio posla.i pitanje za strucne: ova vejzba za aduktore:jel precijenjena ili se meni cini?ta mi je isto jedna od smornijih Edited November 6, 2010 by morgana

[ToniAdams]

...

Edited November 6, 2010 by ToniAdams

[Aleksija]

ja ocekivanja nemam (a imala sam ih), i skroz mi je kul. vjezbam kad god mogu, tj kad god ne sjebem koljeno, ledja ili rame pa moram da se rehabilitujem, sto je 4 od 6 mjeseci u zadnjih 6 mjeseci. odbacivanjem ocekivanja dostigla sam nirvanu, pomirila se sa svojom mrznjom prema kardio spravama, i samo se ponekad, dok namjestam opterecenje na spravi za zgibove za zene, stare i nemocne, sjetim kako bih rado mogla da mogu da budem snazna kao dzi aj dzejn. al ne mogu :(a ozbiljno, jel radis uopste kardio? ja se bas dobro osjecam poslije 20 min trckaranja ili brzog hodanja i 10 min el trenazera, ali rijetko ih upraznjavam u posljednje vrijeme jer me mrzi. kontam da su dobre opcije za definiciju, a za skidanje viska (doduse, nisam ja imala neki veliki visak) mi je korekcija ishrane odradila najveci dio posla.

ja bas volim kardio, sto je neobicno, jer mi je prilicno dosadan. slicno kao kod tebe, i meni je otprilike optimalno, da bas ne padnem na nos, 15-20 min trake i 15 min wave, samo sto ja svaki put malo produzujem vreme, pa me posle bole zglobovi i potkolenice, narocito kad idem na neki znacajniji nagib. posle kardia nekako imam utisak kao da sam nesto konkretno uradila, valjda zato sto ti se to pokaze i u brojkama + stvarno je odlicno za raspolozenje - bar mene radi.takodje, posto imam problema sa ledjima i vratom, kardio mi je daleko sigurniji od bilo cega sto ukljucuje veliko opterecenje kicme - neke vezbe sa teretom sam zbog toga izbacila.a moja ocekivanja nisu vezana za gubljenje kilaze, vec za to sto bih, kao i svaki streber, htela da budem u top formi vec posle mesec dana (btw, kod mene je u pitanju bukvalno 1 kilogram koji zelim da skinem, a mrzi me da obrnem 1 krug dijete i tako to elegantno resim)

i pitanje za strucne: ova vejzba za aduktore:jel precijenjena ili se meni cini?ta mi je isto jedna od smornijih

ne znam jel radi, nisam strucjak, al meni se svidja zbog ljupkosti poze :)(nego sta nego je dosadna, moram priznati)sta kaze toni?

[batticuore]

Boli vas patka... Ja nisam bio u teretani od jula valjda, spao sa 96 na 88kg i sav omlitavio... ali kad se vratim iz Svice, opet ce se vazdizati gvozdje i do leta cu opet biti macka.

i ja sve redje idem, ne stizem. jos sam izgubila kile, danas izmerila, imam celih 50. :(

[morgana]

ne znam jel radi, nisam strucjak, al meni se svidja zbog ljupkosti poze :)(nego sta nego je dosadna, moram priznati)

nije toliko stvar u tome sto je dosadna, mada joj to jeste mana, nego sto trosi vrijeme a ne doprinosi narocito. izoluje mali misic oko koga se po nekim skolama misljenja ne bi trebalo previse truditi. vjezbe koje angazuju vise misica odjednom, kao sto su cucanj i iskorak (koje ovom prilikom pozdravljam) mnogo su efikasnije, a dozvoljavaju i modifikacije tako da pogode vise jedan ili drugi dio nige, pa tako i abduktore ili aduktore. no, to je samo moje misljenje. tj tudje, koje sam prihvatila i pocinjem da sprovodim u djelo.uz to, ta masina - kao i jos par njih, narocito ona za, ako se nisam prevarila oko naziva, noznu fleksiju - nije konstruisana za mene. boli me kuk ako se preforsiram. tj donja ledja, u ovom drugom slucaju.

[nisam ja]

maslovare, jesi stigo do 40 zgibova još?

[Milogled Bluff]

nije toliko stvar u tome sto je dosadna, mada joj to jeste mana, nego sto trosi vrijeme a ne doprinosi narocito. izoluje mali misic oko koga se po nekim skolama misljenja ne bi trebalo previse truditi. vjezbe koje angazuju vise misica odjednom, kao sto su cucanj i iskorak (koje ovom prilikom pozdravljam) mnogo su efikasnije, a dozvoljavaju i modifikacije tako da pogode vise jedan ili drugi dio nige, pa tako i abduktore ili aduktore. no, to je samo moje misljenje. tj tudje, koje sam prihvatila i pocinjem da sprovodim u djelo.

To misljenje je 100% ispravno. Izolujuce vezbe su beskorisne za sve osim za profesionalne bildere.

[morgana]

hvala na odgovoru :)