Kardio i teretana

[casperbgd]

Potrebno je raditi trbusnjake... Kao i sve ostale delove tela. Sto se tice bodibildera, neki ne rade, a neki rade. U principu, stomacni misici i nisu preterano skloni rastu, tako da je bitnije odraditi separaciju trbusnog zida, a vidljivost zavisi od kolicine masti na stomaku.

[Dankan Ajdaho]

Pa nece ti za to nista pomoci klupa za trbusnjake i radjenje trbusnjaka. Ishrana na prvom mestu, pa tek onda vezbanje i trcanje, a na poslednjem radjenje vezbi za trbusnjake...

 Upravo. To je jedan od zescih tripova u teretani - skinucu stomak ako budem radio hiljade i hiljade trbusnjaka... a i dalje cu da cepam dzank fud do iznemoglosti i pijem svaki vikenad. Nece da moze, jebiga. Osim ako niste ja, afkors.

Ništa nisam menjao u režimu ishrane zadnjh 30 godina. Počelo da se skuplja salce od godina. Ako ga trbušnjaci ne rastope, onda ću da batalim. Pa i red je da se negde vidi minuli rad.

[kovik]

Ništa nisam menjao u režimu ishrane zadnjh 30 godina. Počelo da se skuplja salce od godina. Ako ga trbušnjaci ne rastope, onda ću da batalim. Pa i red je da se negde vidi minuli rad.

Trbušnjaci salce neće da istope, ono 1 nikad - najviše što možeš da očekuješ su shebana leđa i sixpack koji se ne vidi od akumuliranih dokaza da živiš teh good life :(Pazi šta jedeš, i cepaj kardio (HIIT ako si zdrav, iole u formi i mazohista).

[Dankan Ajdaho]

Mazohista jesam, u formi nisam a zdrav uglavnom :(

[Matilda Ivancic]

Ništa nisam menjao u režimu ishrane zadnjh 30 godina.

meni se cini da je ovo bitna cinjenica. jbg nagadjam, ja sam salast.

[Dankan Ajdaho]

S godinama se metabolizam usporava. Ne hvata mi se nigde salo baš nigde sem na stomaku. To je jedini problem.

[nisam ja]

na klupi se sedi. jamashite se lome sa poda.

[korindjar]

otkako sam počeo šljakati ništa od teretane, ali tjelovežbam i dalje. sklekovi & zgibovi kada dođem sa posla, preksačem konopac, trčim, gledam komšinice... vidljivi pomaci. smršo sam zbog dobrog ritma ishrane, a i napredovo u broju zgibova i došo do 15uskoro ću preko sindikata za 1200din da krenem u verovatno najbolju teretanu u gradu (odgovara mi što radi do 23h), a preko puta posla mi. veliki win. problem je što sam i u ovoj socijala rupi u kojoj sam išao bio ko oliver twist sa pocepanim majama i trendžama... a i sa 2 meseca kašnjenja za članarinu

Edited July 29, 2010 by Hustler

[nisam ja]

kratak je put od olivera tvista do patrika bejtmena.

[morgana]

hustlere, eno ti majice za bildanje (pamucne, bez rukava, sa elastinom) po trikotaza arilje i slicnim prodavnicicama po 3-4 eura

[korindjar]

kratak je put od olivera tvista do patrika bejtmena.

just vizit karta away

hustlere, eno ti majice za bildanje (pamucne, bez rukava, sa elastinom) po trikotaza arilje i slicnim prodavnicicama po 3-4 eura

ma gde bez rukava :D da sam u mitrovici, pa možda...

[morgana]

ja to zbog tvoje majice na profil slici, ako je se dobro sjecam :D(a zbilja su prejeftine ove)edit: kad sam vec tu, da pitam. koju kremu za sportske povrede i sl stvari koristite?meni fastum gel recimo ne odgovara, moze da izazove bronhitis, a i fotosenzitivan je (a ja bih na plazu)

Edited July 30, 2010 by morgana

[korindjar]

pwned :D ta mi je za trčanje jer oće da zezaju rukavi od znojavidim da se koristi konjska mast, ali joj ne znam sve karakteristike

[morgana]

e, falabila sam zaboravila na konjsku mast, bas cu da je probam

[Dionysos]

uskoro ću preko sindikata za 1200din da krenem u verovatno najbolju teretanu u gradu (odgovara mi što radi do 23h)

која је то, и која је цена за нас што нисмо у мафији, ја тренутно у хотелу парк, ал нисам задовољан ни теретаном, а још мање ценом, проблем је друга наговорити да промени пошто му је ова преко пута малтене :(