Kardio i teretana

[Milogled Bluff]

To ako vezbas dvaput mesecno

[Sara Goldfarb]

jesterezultati posle dva i pol sata!možda si ti tako *razbacan* od rođenja!

[ToniAdams]

Pa ne, nego ce efekte da primeti posle 2 treninga. Uostalom, otkud znam, ljudsko telo je cudna rabota.

rekao bih da zena/devojka nije prvi put uzela da vezba, cenim da bi znala da je to u pitanju.

[Milogled Bluff]

jesterezultati posle dva i pol sata!možda si ti tako *razbacan* od rođenja!

Niposto, ja svoju razbacanost dugujem tonama podignutog celika i hektolitrima prolivenog znoja. Nisam ja Toni, da prirodno izgledam kao Apolon i budem snazan kao Mariusz Pudzianowski.

[mary mary]

hm, razlog naticanju moz biti samo visak vode, sto mi je malo nezamislivo na ovu toplotu.idi lecniku ako potraje. a neki pritisak u zglobovima, u smislu tezeg pokretanja?

danas izgledam normalno (osim butina). zglobovi su mi ok, nisu nateceni, i osecam se pokretno. posto sam se uspandrcala, ja cu kod lekara za svaki slucaj. znam da oteknu misici od vezbanja, malo sam preterala nadam se.

[mary mary]

samo da se upisem da sam splasnula. nestao rambo . sad vidim kako je muskarcima, pumpanje misica tesko ide. ove otekline daju laznu nadu da su razbacani.morgana, koja hrana ima diuretsko dejstvo?

[Killiana]

ea sta je ono "whey" i gde to ima da se kupi?[nije za me]

[nisam ja]

surutka valjdakontam da sam lupio do jaja. znace bilderi hasler i supersmor

Edited July 22, 2010 by nisam ja

[Killiana]

pa i nisi...ja mislim na ovo, doduse:sestra se nesto nalozila da se dovede u red, pa ja da pitam gde to ima i kolko kosta...

[nisam ja]

pa to ti to samo u formi prashka, dehidrirano.to ti je jako teshko nabaviti. samo jedan poznati bilder iz mitrovice valja to.ochekuj pm.i okachi sestrinu sliku kad si vec tu. anfas, botoks i to, chisto da se vidi shta sve treba i kolko 'dovest u red'.

Edited July 22, 2010 by nisam ja

[morgana]

samo da se upisem da sam splasnula. nestao rambo . sad vidim kako je muskarcima, pumpanje misica tesko ide. ove otekline daju laznu nadu da su razbacani.morgana, koja hrana ima diuretsko dejstvo?

npr persun, spargla, celer, lubenica (premda za nju nesto nisam sigurna da li je vec samo zbog velikog udjela vode smatraju diuretikom), blagi cajevi, ali sve u normalnim, neogromnim kolicinama. nemoj da pravis caj od persuna, tradicionalni gugl diuretik, jako je los za bubrege, nego ga uzmi kao zacin tu i tamo u kolicini u kojoj bi i u redovnim okolnostima.al bolje pitaj nekog strucnog, sta znamo mi forumski laici.a sto uzimate taj whey, jel to neophodno uz normalnu ishranu rekreativaca? neam pojma, pitam, ne insinuiram da nije. Edited July 22, 2010 by morgana

[Milogled Bluff]

Ne samo da nije neophodno, nego je potpuno beskorisno, kao i svi dozvoljeni preparati.Stvar je vrlo prosta: ako hoces da vezbas prirodno, dobro jedi i zaboravi na suplemente. Ako hoces hemiju, uzmi steroide.

[morgana]

ma meni se uvijek cinilo da rekreativci na te (bilo kakve) suplemente cesto polazu besmisleno mnogo s obzirom da ne idu ni na modnu pistu ni na olimpijadu. no, ja sam samo mali covjek iz naroda, sta ja znam.a whey jeste surutka, ili proteini ekstrahovani iz nje. ne zvuci kao nesto opasno, ali mi je nejasno zasto bi se organizam preopterecivao proteinima (tj da li se preopterecuje) i moze li metabolizam to da podnese.tako da da, slazem se (intuitivno) da je dobra ishrana sasvim dovoljna.

Edited July 22, 2010 by morgana

[Hippie]

ja sam tako pre nekoliko godina odlucila da sredim sebe.. imala odlicnog trenera [zenu zmaja,dala sam sebi ultimatum; dizgledam ko ona il da ne izgledam uopste].. citavih godinu dana smo trenirale zajno, 3 puta nedeljno po 2 sata..... svaki sekund u tih 2 sata je imao svoju savrsenu funkciju...... secham se da imala pravila ishrane pre i posle treninga........ i nikad sprave i nikad suplementi.... bila sam toliko uporna da me posle zvala kao gosta/primerskroz me podsecha na Tracy Anderson i njene metode;

[3opge]

koji vam kurac s tim mrsavljenjem, kako ja da nabudzim jedno 5 kila tricepsa?