Kardio i teretana

[ToniAdams]

nisi objektivan, kazes to zato sto nas volis bezobzira na stomacine i opustene misice.

[Milogled Bluff]

U pravu su kad kazu da je ljubav slepa. Ja bih dodao da nema ni culo njuha.

[ToniAdams]

jebiga, zato su je ocarali tvoj glas slavuja i moje saljive doskocice.

[casperbgd]

Sta nam je sa Zlim? :(

[Milogled Bluff]

Nije mogao da izvuce poslednje ponavljanje na cucnju sa 150 kila, a nije bilo nikoga u teretani da mu pomogne. Eno ga jos cuci sa sipkom na ramenima.

[Zli Gli]

Nisi daleko od istine :D  Kao sto se i ocekivalo, malaksalos' i nedovoljna kolicina sabijene 'rane su ucinile svoje pa sam omanuo big time. Plan je bio da se radi 150x6 laganeze, do 90 stepeni u kolenima ili cak ispod, i to nisam uspeo sto cete kasnije i videti.Za pocetak, zagrevanje sa 100x8:Imam jos snimljeno 130x6 sto sam odradio laganeze i nisam isao do standardnih 10 bas da bi' bio odmoran za seriju sa 150, ali patka - tu sam uradio samo 5 puta i to nesto jedva, kilavo do bola. Postavicu oba kad mi drug prebaci veceras preko maila.

[Milogled Bluff]

Ja uopste nemam predstavu koliko bih sad izvukao na klasicnom cucnju. Nisam tu vezbu radio skoro 10 godina.

[Zli Gli]

Ja uglavnom kombinujem obican cucanj (ovaj kao na klipu) sa varijantom "ass to grass" iliti dubokim. Npr. odradim seriju zagrevanja sa sipkom, pa duboki sa sipkom, pa to isto sa 60kg, pa sa 100, pa tako do recimo 120. Vec kad stavim 130, bojim se da idem do zemlje zbog ovih mojih raspalih izbacenih kolena, i te vece kilaze radim do 90 stepeni.

[Zli Gli]

 Evo ga i 130x6. Obicno radim 130x10 ali ovaj put sam kao cuvao snagu za seriju sa 150... dzabe, kad nisam jeo kako treba. To mucenje cete videti sutra kad mi drug prebaci, mada je skoro pa epic fail, malo je falilo da ostanem dole na petom ponavljanju  

[Milogled Bluff]

Nikad mi nije bilo jasno sto se toliko iscrpljujes pred glavnu tezinu. Cemu 130x6 ili 130x10? Da je meni target 150, ja bih se zagrevao ovako:75x10100x5120x3130x2140x1Ako posle toga ne podignes bar 150x10, vodim te na klopu gde oces i kolko mozes

[Zli Gli]

Skontao sam to sa nekih rasprava o powerliftingu, pre te glavne serije se radi samo po par ponavljanja cisto da se oseti kilaza.. Jebiga, glupos'.Naravno, 150x10 nema sanse da bi uradio. 7-8 mozda, 10 jok.

[Milogled Bluff]

Odlican trening. Mozda bi nesto i bilo od mene kad bih smanjio unos maligana i uredno spavao.

[Zli Gli]

Evo ga i neuspesnih 150x6, tj. 5 komada i to jedva. U banani sam totalnoj, veceras nisam isao vise od 130 u seriji.

[Milogled Bluff]

Sta bih ja dao da sam u takvoj banani

[Zli Gli]

Braco bilderi, evo jedna fotka od sinoc, najsvezija. Jos na ovom svetlu i ne ispadoh tako lose, ne vidi se mast skoro nidje a ima je po stomaku za izvoz.