FERNOUX H Posted October 5, 2015 Posted October 5, 2015 (edited) Najbolje da pitaš trenera da ti sastavi nešto, jer će on za razliku od nas znati kako izgledaš, moći da oceni sa kojim težinama možeš da radiš itd. Ali ako ne bude hteo ili te samo ostavi sa tegovima, piši ovde. Koji su ti ciljevi, jel planiraš da stvarno kreneš u teretanu ili ideš samo onako rekreativno? Edited October 5, 2015 by FERNOUX H
dig_chohano Posted October 6, 2015 Posted October 6, 2015 Sportaši, jeste probali ovo? Kakvi su rezultati?
Aion Posted October 8, 2015 Posted October 8, 2015 Evo jednog petogodisnjeg cara: http://youtu.be/ob7OSk8G8bk
Zli Gli Posted October 13, 2015 Posted October 13, 2015 Di ste badibilderi, dizete li sta? Ja otkako sam se bacio na trcanje skurcao opasno, nisam izgubio na kilazi ali na snazi poprilicno, tj kilav sam ko kurac kad radim s tegovima... :(
Amelija Posted October 13, 2015 Posted October 13, 2015 ja vežbala u nedelju posle skoro 2 meseca pauze, i nije bilo jadno kao što sam mislila da će biti (sve sam uradila bez <većih> problema sa težinama od prethodnog puta> ali je svejedno 1 nivo jadnosti prisutan (nije bilo lako & upalica svih mogućih i nemogućih mišića)
darling Posted October 14, 2015 Posted October 14, 2015 ja promenila trening, izasla iz teretane i krenula putem kondicijskih priprema za starost. slabim u zgibovima, al dobijam na brzini i fleksibilnosti. zadovoljna sam.
Yoda Posted October 15, 2015 Posted October 15, 2015 Di ste badibilderi, dizete li sta? Ja otkako sam se bacio na trcanje skurcao opasno, nisam izgubio na kilazi ali na snazi poprilicno, tj kilav sam ko kurac kad radim s tegovima... :( Pa, normalno da si kilav. Aerobisi svaki cetvrti trening, pa da vidis kako ces brzo da ojacas. @darling: Radis zgibove? zahtevno....
Zli Gli Posted October 15, 2015 Posted October 15, 2015 Pa, normalno da si kilav. Aerobisi svaki cetvrti trening, pa da vidis kako ces brzo da ojacas. Ma i hteo sam da aerobisem, imao sam cilj da istrcim 3km za 12 minuta ili manje, 5km za otprilike 20 i po minuta, i oko mostova (8.33km) tempom od ispod 4:30 po kilometru... na kraju niti sam postigao nesto od toga (najblize bio na 3km, istrcao za 12 minuta i 13 sekundi), niti sam istopio masnoce i ponovo sredio plocice i nabacio vene kao nekad. Bedak.
ToniAdams Posted October 15, 2015 Posted October 15, 2015 jebote zligli, nisi valjda zena pa da radis kardijo
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now