FERNOUX H Posted October 5, 2015 Share Posted October 5, 2015 (edited) Najbolje da pitaš trenera da ti sastavi nešto, jer će on za razliku od nas znati kako izgledaš, moći da oceni sa kojim težinama možeš da radiš itd. Ali ako ne bude hteo ili te samo ostavi sa tegovima, piši ovde. Koji su ti ciljevi, jel planiraš da stvarno kreneš u teretanu ili ideš samo onako rekreativno? Edited October 5, 2015 by FERNOUX H Link to comment
dig_chohano Posted October 6, 2015 Share Posted October 6, 2015 Sportaši, jeste probali ovo? Kakvi su rezultati? Link to comment
Marcus Wulffings Posted October 7, 2015 Share Posted October 7, 2015 ovo je do jaja, apsolutni hit Link to comment
Aion Posted October 8, 2015 Share Posted October 8, 2015 Evo jednog petogodisnjeg cara: http://youtu.be/ob7OSk8G8bk Link to comment
darling Posted October 8, 2015 Share Posted October 8, 2015 lako je njima kad imaju po dvaes kila Link to comment
Zli Gli Posted October 13, 2015 Share Posted October 13, 2015 Di ste badibilderi, dizete li sta? Ja otkako sam se bacio na trcanje skurcao opasno, nisam izgubio na kilazi ali na snazi poprilicno, tj kilav sam ko kurac kad radim s tegovima... :( Link to comment
Amelija Posted October 13, 2015 Share Posted October 13, 2015 ja vežbala u nedelju posle skoro 2 meseca pauze, i nije bilo jadno kao što sam mislila da će biti (sve sam uradila bez <većih> problema sa težinama od prethodnog puta> ali je svejedno 1 nivo jadnosti prisutan (nije bilo lako & upalica svih mogućih i nemogućih mišića) Link to comment
darling Posted October 14, 2015 Share Posted October 14, 2015 ja promenila trening, izasla iz teretane i krenula putem kondicijskih priprema za starost. slabim u zgibovima, al dobijam na brzini i fleksibilnosti. zadovoljna sam. Link to comment
Yoda Posted October 15, 2015 Share Posted October 15, 2015 Di ste badibilderi, dizete li sta? Ja otkako sam se bacio na trcanje skurcao opasno, nisam izgubio na kilazi ali na snazi poprilicno, tj kilav sam ko kurac kad radim s tegovima... :( Pa, normalno da si kilav. Aerobisi svaki cetvrti trening, pa da vidis kako ces brzo da ojacas. @darling: Radis zgibove? zahtevno.... Link to comment
darling Posted October 15, 2015 Share Posted October 15, 2015 zanimalo me, pa sam se trudila... Link to comment
Zli Gli Posted October 15, 2015 Share Posted October 15, 2015 Pa, normalno da si kilav. Aerobisi svaki cetvrti trening, pa da vidis kako ces brzo da ojacas. Ma i hteo sam da aerobisem, imao sam cilj da istrcim 3km za 12 minuta ili manje, 5km za otprilike 20 i po minuta, i oko mostova (8.33km) tempom od ispod 4:30 po kilometru... na kraju niti sam postigao nesto od toga (najblize bio na 3km, istrcao za 12 minuta i 13 sekundi), niti sam istopio masnoce i ponovo sredio plocice i nabacio vene kao nekad. Bedak. Link to comment
ToniAdams Posted October 15, 2015 Share Posted October 15, 2015 jebote zligli, nisi valjda zena pa da radis kardijo Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now