E u pm, ja sam krenula osecam taj lowerback pain poslednjih meseci...mada ja gotovo nikad nemam problem da dotaknem pod. ali zvuci kao da ce joga morati na listu aktivnosti...

+1.

 

Evo ako nekom trebaju ideje za stretching (ovo je uslikano s panoa od preko 100 vežbi, to je ono što je meni zadato. NB. Ova prva levo gore može da se radi i sa gumenom trakom, za nas koji nismo baš savitljivi).

ovo su razlicite poze joge, fyi.

Edited August 4, 20159 yr by ObiW

.

Edited August 4, 20159 yr by ObiW

 

 

ovo su razlicite poze joge, fyi.

Ja nisam baš od juče, ali thnx za info.

E u pm, ja sam krenula osecam taj lowerback pain poslednjih meseci...mada ja gotovo nikad nemam problem da dotaknem pod. ali zvuci kao da ce joga morati na listu aktivnosti...

 

ovo radim kod kuce....nemam problem sa lower back posle dva puta....i bez nekog natezanja prvi put..nema potrebe.

https://youtu.be/PcC8hZPwj6w?list=FLtSKqgvBZ2t0wIzdR-HtFYg

+1.

 

ovo su razlicite poze joge, fyi.

 

pa i nisu. samo je "spinal twist" asana iz joge. ali u svakom slucaju radite ljudi istezanja, osecacete se bolje, izgledacete mladje. sta ti vredi sto dizes 2 svoje tezine, ako ne mozes da isteras auto iz parkinga u rikverc, zato sto ne mozes da okrenes vrat i ledja (a to se desava babama i dedama koji nisu radili istezanje, kao sto je recimo spinal twist  -_- )

#74 sa podignutim rukama i #87 sa ispravljenom levom nogom na podu jesu poze iz joge, kao i #67 sa spojenim stopalima.

 

Dobro, trebao sam da kazem "varijacije na poze iz joge". Namaste, y'all.

Edited August 4, 20159 yr by ObiW

sta ti vredi sto dizes 2 svoje tezine, ako ne mozes da isteras auto iz parkinga u rikverc 

 

Ha, ali mogu da iznesem auto iz garaže.

PS. Jestel' videli ovo što kruži po netu ovih dana?

 

http://youtu.be/luNGjffDjCs

ahahaha, pokazi ovo belch, sigurno ce 

:)

to kad bi neko za mene uradio oma bi se udala za njega

Baš ne voliš bahato parkiranje?

 

 

Nego (neko je već postavljao ovo na drugoj temi)

 

http://www.savrsenazadnjica.com

inspirisana indijevim postom o zasto je vazno istezati se, u panici sam juce pozurila da se istezem, da nadoknadim sve sto nisam do sada. i tako, sinoc sam se istezala i istezali su me. danas se osecam ko rasrafljeni robot i kao da imam upalu misica, a nemam, celo telo me boli. al to je za moje dobro, jel da. reko istezac da mi je gornji deo tela super, donji katastrofa, al nista sto tri istezanja nedeljno nece popraviti. 

upravo zato ja i volim pilates jer je on istezanje,istezanje i istezanje do besvesti...kad smo kod toga našla sam fitnes centar za žene dve zgrade od moje i idem u ponedeljak da vidim šta i kako jer sam  već posle mesecipo nevežbanja toliko omlitavila i skratila se da nije normalno...jedva čekam

Baš ne voliš bahato parkiranje?

 

 

Nego (neko je već postavljao ovo na drugoj temi)

 

http://www.savrsenazadnjica.com

 

 

koliko je ovo promaseno, rijeci nemam. super su im i dupeta i stomaci i ruke, to je nesporno, ali izgledaju kao da je na njima radio implant svuda tamo gdje nije skalpel i teska hemija. tako se ne prave aeroplani! a i rutina™ im nije takva da moze da da rezultate koje vidimo.

da su plasticne klonovkinje i androidjanke podobne za reklamiranje vjezbackih programa, davno bi se toga dosjetio neko u bijelom svijetu, ali nije :(

ne da imam ista protiv da se cure silikoniraju, da se razumijemo (protiv onih obrva koje svakom licu daju identican izgled, pak, imam, ali trend je trend, ko ga jebe)

Edited August 8, 20159 yr by morgana

tako teretanuše i treba da izgledaju, mislim ako nemaju cilj da tako izgledaju po meni je besmisleno da uopšte idu u teretanu

mislim, ili ovako ili kao bilderke (ako su u tom "sportskom" fazonu)

ne znam gde ti ovde vidiš hemiju, ribe sa klipa očigledno nisu bilderke. a silikoni pokazuju da su spremne da ulažu u svoj izgled što je must za svakoga ko želi da trenira, a ne samo da vežba

Edited August 8, 20159 yr by FERNOUX H

kako teretanuse treba da izgledaju je na teretanusama, a ovdje je poenta da ovakve i na ovaj nacin ne mogu smisleno da reklamiraju teretanu