Kardio i teretana

[Amelija]

 i to tacno ima ugao (tj. dubina cucnja) kad krene bol.

mene ništa ne boli kod čučnja, a ni kod tupavog iskoraka nemam problema sa kolenima nego sa butinama (kvadricepsima) koji su onomad došli do tačke da sam pomislila da će svakog momenta da otkažu i prestala

(a samo bi mi još falilo ono rabdo sranje)

 

 

inače sinoć sam opet radila onaj program i bilo je super jer sam zamenila iskorak za čučanj :D plus sam zamenila nešto za noge nečim za ruke i ramena

 

 

e da, i definitivno mi više prija "moj"* čučanj nego "vaš"**

 

 

*kad držim tegove ispred sebe

** kad držim šipku sa tegovima na ramenima iza sebe

[morgana]

Mnogi sam cucanj prezivjela ali zajebah koljeno setajuci po sopstvenoj sobi.

 

Dogodine na ortopediji!

[apophenia]

napokon se ispisali iz teretane....za 4-5 meseci otisli jednom. sramota.....imala sam jaku motivaciju ali mi se ne da. svaki izgovor cu da nadjem samo da ne odem...ionako sam napolju, dosta setam i sada je dan duzi pa mogu na miru na hiking.

 

Nemoj odustajati. Meni je takođe jako teško jer niko neće da ide sa mnom, svi su se nešto usedeli, tako da idem sama a skroz sam anti-gym osoba. Ćak me gledaju ozbiljni vežbači sa strane kada jedva podignem one najlakše tegiće, šta da se radi. Najteže mi je da odem i prvih 45min :-) Najlepši deo mi je nakon treninga...

[Zli Gli]

Uplatite godisnju clanarinu pa cete ici redovno :D Tako ja radim vec par godina, iako mi je cela ova prica prekurcila odavno ali to me kao gura, zao mi da bacim pare valjda.. naravno, izgledam nikad gore ali makar idem relativno redovno, i to je nesto.

 

Nego, kad cemo kaciti slike neke, da vidimo da li smo spremni za plazu?

[mustang]

Tjah..ja sam za plazu uvek spremna ..sa ili bez celulita :)
U gepeku mi stoje rekviziti za plazu:suncobran, boards, stolice, peskiri, par kupacih, papuce...

Jos sam kupila neke uske kratke haljine, uske cigarete suknje, stikle za dnevno akanje...jos malo pa cu da se zaljubim u samu sebe. Samo mi crveni karmin fali :)

Al moram da ojacam malo...sramota je da ne mogu muski sklek da uradim vise vec one zenske...do pre pet godina mogla sam i tri zgiba, 10 sklekova....u stvari, moram da pocnem opet da preskacem konopac i eto kardia, snage i topljenja masti.

Edited March 20, 2015 by mustang

[Cash]

Uplatite godisnju clanarinu pa cete ici redovno :D Tako ja radim vec par godina, iako mi je cela ova prica prekurcila odavno ali to me kao gura, zao mi da bacim pare valjda.. naravno, izgledam nikad gore ali makar idem relativno redovno, i to je nesto.

 

 

+1 kad uplatis godisnju clanarinu onda hoces neces moras da ides, jedino jebeno je sto onda imas manje para za kladionicu :D .

Ja dajem 365 evra godisnje + u letnjem terminu imam bazen u okviru te cene. A karta za bazen za ceo dan vikendom kosta 16 evra, tako da mi se isplati kupiti godisnju clanarinu :D

[Aleksandar88]

Sta mislite da li je naporno za telo ujutru odraditi trcanje par kilometara 5-6, a posle podne trening u teretani. Imam nameru da se spremim za neki planinski kros, a ne zelim da zapostavljam vezbanje u teretani. Ocekujem naravno i odredjeni gubitak misicne mase (sto mi ne predstavlja stavku koja bi me odbila), jer sam u zadnja dva meseca korigovao ishranu i skinuo nekih 8 kg, medjutim ne znam koliko je dobro na standardne treninge uvesti dodatni napor sa ovim trckaranjem ?

Edited March 25, 2015 by Aleksandar88

[morgana]

Ako uzimate whey, koji uzimate i gdje kupujete?

[gospa buba]

pansport bratesestro ^_^

[morgana]

E al koji :)

Pa da poredim s internetima

 

Gledam da li da narucim Optimum nutrition gold standard.

Edited March 25, 2015 by morgana

[gospa buba]

scitec nutrition piju momci, crveni. morala sam didem u spais™ da proverim ^_^

[InvisibleLight]

Ako uzimate whey, koji uzimate i gdje kupujete?

 

ja uzela neki scitec nutrition mix koncentrata i izolata (pansport, mejd in djarmaska) jer mi dozlozgrdilo da pijem omrazene mleko/jogurt i sl, ovako npr  jedan sejk mi zameni oko 7dl mleka po kolicini proteina

onda sam probala i uzasnog je ukusa (vestacka aroma plus je jaako sladak) i dala ga drugu

uz sve, pise da nema aspartman (naglaseno) a u sastavu vidis da ima neki drugi vestacki zasladjivac 

 

 

edit - ja ko i bubini momci, crveni, taj

Edited March 25, 2015 by InvisibleLight

[morgana]

Hvala objema :)

 

Svakako i aroma ulazi u obracun, vec vidim da mi se ne svidja nista. Mozda uzmem neku vanilu pa je maskuram necim u sejku.

[gospa buba]

Hvala objema :)

 

Svakako i aroma ulazi u obracun, vec vidim da mi se ne svidja nista. Mozda uzmem neku vanilu pa je maskuram necim u sejku.

kafeni i chokoladni su najogavniji. vanila/bela chokolada + vocke mogu da se istrpe. (imali su nekad neki shto je bio ful vanila, u kesama se prodavao, ne mogu da se setim proizvodjacha, al svejedno ga vishe nema)

 

misli na svoj cilj -_- ^_^

Edited March 25, 2015 by gospa buba

[morgana]

E, to, vanila i vocke :)

Onda mogu da mislim na cilj :D