January 26, 201510 yr kako misliš "užim rasponom"? lakše ti je sa raširenijim rukama nego ako su manje više odmah ispod tebe? meni obratno
January 26, 201510 yr kako misliš "užim rasponom"? lakše ti je sa raširenijim rukama nego ako su manje više odmah ispod tebe? meni obratno da, neuporedivo eto vidis..
January 26, 201510 yr ok cure, jel radi neka od vas prave sklekove? ono, ne na kolenima, nego normalne.
January 26, 201510 yr kako misliš na kolenima? ima neka prelazna varijanta, umesto na vrhovima prstiju oslanjas se na kolena
January 26, 201510 yr svašta pa šta onda uopšte radiš? btw ja te tvoje "široke" uopšte ni ne radim jerbo me nerviruckaju :D a "uski" su super (inače najviše što mogu da uradim je 22-3, ajmo sad svi opaki vežbači da se sjate i kažu kako je to kita i kako oni rade 100-200, preživeću) Edited January 26, 201510 yr by Hjortron
January 26, 201510 yr pa šta onda uopšte radiš? Radis ih iz istih razloga kao i obicne - da bi vezbao. Ako nemas snage za obicne, radis ove na kolenima, ili kose gde su ti ruke oslonjene na povrsinu koja je iznad nivoa poda.
January 26, 201510 yr Radis ih iz istih razloga kao i obicne - da bi vezbao. Ako nemas snage za obicne, radis ove na kolenima, ili kose gde su ti ruke oslonjene na povrsinu koja je iznad nivoa poda. ma jasno je da bi vežbao :) nego mi bar na prvi pogled nije jasno šta tačno radiš ako si oslonjen kolenima o pod kosa površina je npr već jasna (isto što i ovako ali je lakše)
January 26, 201510 yr Ako može malo o sklekerima koje je Mr. Sklek pomenuo nedavno... kako to izgleda, čemu služi i najbitnije kako se zove na engleskom.
January 26, 201510 yr ma jasno je da bi vežbao :) nego mi bar na prvi pogled nije jasno šta tačno radiš ako si oslonjen kolenima o pod kosa površina je npr već jasna (isto što i ovako ali je lakše) pa isto - radi gornji deo tela i ruke, samo dizes manju tezinu..kao i kad radis ukoseni sklek, mmanje je opterecenje na ruke/ramena/grudi/stavec. valjda je to poenta ko je mr sklek?
January 26, 201510 yr ma jasno je da bi vežbao :) nego mi bar na prvi pogled nije jasno šta tačno radiš ako si oslonjen kolenima o pod kosa površina je npr već jasna (isto što i ovako ali je lakše) Skracujes polugu. Ako ti je teziste negde oko dupeta, kod obicnih skelkova podizes nesto preko pola svoje tezine, na kolenima recimo trecinu. Nekada su se to zvali "zenski sklekovi".
January 26, 201510 yr Skracujes polugu. Ako ti je teziste negde oko dupeta, kod obicnih skelkova podizes nesto preko pola svoje tezine, na kolenima recimo trecinu. Nekada su se to zvali "zenski sklekovi". pre ce biti 65-70 posto mase, zavisi od gradje, naravno. ovo se lako da staticki izracunati a jos lakse je osloniti se rukama na vagu i videti sta kaze. sklekerima se puno dobije na dubini pokreta i mogu se raditi mnogo siri i mnogo uzi sklekovi nego inace. jebemliga kako se zovu tacno na engleskom, ali push up bars daje bas dosta rezultata na guglu. Edited January 26, 201510 yr by ToniAdams
Create an account or sign in to comment