Aineko Posted December 30, 2014 Posted December 30, 2014 Darling je najjaca od njih dve. Ovo trcanje je cudna rabota, jos me drzi. Poslednji put istrcala skoro 15min bez prestanka - to mi je valjda zivotni rekord.
darling Posted December 31, 2014 Posted December 31, 2014 kako ti se trcanje slaze s teretanom? dal danima kojima trcis ne ides u teretanu? ja sam jedno vreme plivala i isla u teretanu, tri plivanja i 4 teretane nedeljno, i bila sam veoma umorna za teretanu. a koliko se secam, bila sam umorna i za zivot. :D ne umem da uklopim sve cime bih zelela da se bavim.
Takeshi Posted December 31, 2014 Posted December 31, 2014 mislim da joj 15 minuta trcanja nece poremetiti plan. ^_^
Indy Posted December 31, 2014 Posted December 31, 2014 Nasao sam video sa milogledom! Bas mi super motivacioni
darling Posted January 2, 2015 Posted January 2, 2015 ja u novoj godini vec dvaput u teretani. imam novu semu treninga, veoma zanimljivu, u kojoj se kombinuju serije od 6 i 1 ponavljanja. napredovala sam: cucanj 65, mrtvo 75. znam, nije ni do kolena toniju adamsu...
ToniAdams Posted January 2, 2015 Posted January 2, 2015 Ja valjda treba da budem taj neki cilj kome tezis. To neko 1 savrsenstvo. Sta znaci kombinuju serije? 1 ponavljanje sa max opterecenjem?
darling Posted January 2, 2015 Posted January 2, 2015 pre ovog treninga cucanj sam radila 50 kila 6 ponavljanja, max mi je bio 52,5. na ovom prvom treningu kad radim cucanj: zagrejem se do 50 kila. 1 ponavljanje 57,5 kila 6 ponavljanja 50 1 ponavljanje 60 6 ponavljanja 52.5 1 ponavljanje 62,5 6 ponavljanja 55 na sledecem treningu kad sam radila cucanj, sve sam digla za 2,5. dosta efikasna metoda. ako oces, mogu da ti napisem sablon treninga za tri dana: ruke, noge, grudi ledja. na pm
189- Posted January 2, 2015 Posted January 2, 2015 Nasao sam video sa milogledom! Bas mi super motivacioni ovaj lik izgleda scary ja nikako da skinem ovo malo salce sto mi je ostao na donjim trbusnjacima...
ToniAdams Posted January 2, 2015 Posted January 2, 2015 jedan lik je isao na kraju na liposukciju da mu izvuku tih sto grama.
Aineko Posted January 5, 2015 Posted January 5, 2015 mislim da joj 15 minuta trcanja nece poremetiti plan. ^_^ excuse me - 15min tri puta nedeljno
Takeshi Posted January 5, 2015 Posted January 5, 2015 excuse me - 15min tri puta nedeljno napredak je ocigledan.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now