December 30, 201410 yr Darling je najjaca od njih dve. Ovo trcanje je cudna rabota, jos me drzi. Poslednji put istrcala skoro 15min bez prestanka - to mi je valjda zivotni rekord.
December 31, 201410 yr kako ti se trcanje slaze s teretanom? dal danima kojima trcis ne ides u teretanu? ja sam jedno vreme plivala i isla u teretanu, tri plivanja i 4 teretane nedeljno, i bila sam veoma umorna za teretanu. a koliko se secam, bila sam umorna i za zivot. :D ne umem da uklopim sve cime bih zelela da se bavim.
January 2, 201510 yr ja u novoj godini vec dvaput u teretani. imam novu semu treninga, veoma zanimljivu, u kojoj se kombinuju serije od 6 i 1 ponavljanja. napredovala sam: cucanj 65, mrtvo 75. znam, nije ni do kolena toniju adamsu...
January 2, 201510 yr Ja valjda treba da budem taj neki cilj kome tezis. To neko 1 savrsenstvo. Sta znaci kombinuju serije? 1 ponavljanje sa max opterecenjem?
January 2, 201510 yr pre ovog treninga cucanj sam radila 50 kila 6 ponavljanja, max mi je bio 52,5. na ovom prvom treningu kad radim cucanj: zagrejem se do 50 kila. 1 ponavljanje 57,5 kila 6 ponavljanja 50 1 ponavljanje 60 6 ponavljanja 52.5 1 ponavljanje 62,5 6 ponavljanja 55 na sledecem treningu kad sam radila cucanj, sve sam digla za 2,5. dosta efikasna metoda. ako oces, mogu da ti napisem sablon treninga za tri dana: ruke, noge, grudi ledja. na pm
January 2, 201510 yr Nasao sam video sa milogledom! Bas mi super motivacioni ovaj lik izgleda scary ja nikako da skinem ovo malo salce sto mi je ostao na donjim trbusnjacima...
January 5, 201510 yr mislim da joj 15 minuta trcanja nece poremetiti plan. ^_^ excuse me - 15min tri puta nedeljno
Create an account or sign in to comment