Super, naucio sam kako se to cudo zove.

nesto sam experimentisala i mislim da sam nasla odgovarajucu visinu klupe/safety bars (ako zanemarimo moju vecitu konfuziju oko toga gde zene treba da dodirnu grudi sipkom - mislim da su mi laktovi dovoljno nisko pri ovom set up-u). meni se ne desava da ne mogu da poguram sipku iz donjeg polozaja, vec uvek zabagujem negde na polovini, pa mi je zato bitno da sam u mogucnosti da tu tezinu 'ispustim' bez da me bas tresne u grudi.

siroki zgib. i to ne jedan, kao slucajno, nego tri. u odvojenim serijama... :0.6:

(bar ne u serijama. i dalje su to pateticne tezine, pa necu da kazem koje su :( ).

reci, slobodno. aion je oslobodio zene kompleksa na bencu kad je reko da je za kosarkasice 1RM 35 kila. ja, sto kosarkasicama majka mogu da budem, danas sam radila serije od 8 sa 32,5.

okacise na trcanje.rs primer pozitivne promene. (vegan ultraman rich roll)odoh po cokoladu.

Ovaj se osusio ko Igi Pop, jebote.

pa to, nema bas tolko godina za takvu gradju.

pa vi posle trcite -_-

reci, slobodno. aion je oslobodio zene kompleksa na bencu kad je reko da je za kosarkasice 1RM 35 kila. ja, sto kosarkasicama majka mogu da budem, danas sam radila serije od 8 sa 32,5.

Jesam li to rekao? Mislim da im je neka norma serija 8 ili 10 ponavljanja sa 30kg, sto mu dodje 1RM sigurno preko 40kg. U svakom slucaju ti tu njihovu normu ispunjavas.

Jesam li to rekao?

jesi, rekao si @darling: 31kg, serije od 5. ako smem da pitam, gde ti spustas sipku, gde ti sipka dodirne grudi, u kojoj liniji?

ja i racunanje

@darling: 31kg, serije od 5. ako smem da pitam, gde ti spustas sipku, gde ti sipka dodirne grudi, u kojoj liniji?

u linij bradavica?! :Dpazi kad ne znam. evo pokusavam da rekonstruisem nasuvo, na kaucu u dnevnoj sobi, i sta god da ti kazem, slagala bih te... pitacu sutra trenera u teretani.31 kilo je strava. nema razloga da budes skromna :)mnogo od vise benca sa spikom me pali benc sa tegovima. taj trenutak kad lezem na klupu s tegovima od 16 kila i kad uspem da ih izguram uvis, umesto da mi zavrse na glavi, bozanstven je. naucila sam da ga cenim kad sam umalo okoncala sredovecni zivot kad sam prvi put radila s 14.

Edited January 5, 201411 yr by darling

u linij bradavica?! :Dpazi kad ne znam. evo pokusavam da rekonstruisem nasuvo, na kaucu u dnevnoj sobi, i sta god da ti kazem, slagala bih te... pitacu sutra trenera u teretani.

...sto samo potvrdjuje moju sumnju da push up bra = bolji bench...:D

Neko gore (na Politici) okaci link ka slikama Jelene Jovanovic (Cedina zena). Pogledajte - izgleda da je stvarno zmaj od zene.

Sinoc sam se merio posle jedno pola godine, dogurao opet do 95 kila. Snaga manje vise stoji, bar na ovim osnovnim vezbama, samo sto sam dobio one kugle na ramenima i prilicno poboljsao triceps (sto i nije tesko jer ga nisam ni imao), a i ostali misici su nekako masivniji sad... ali je procenat masnoce nikad veci :( Jos jedno mesec-dva cu da furam ovaj fazon jedenja svega a onda cu svaki dan samo pirinac, krompir, skusu, oslic, piletinu, jaja i pred spavanje sireve sa malo masti + whey protein posle treninga. Jes da ce da mi se smuci brzo ali u kombinaciji sa trcanjem i preskakanje vijace cu valjda opet biti nindza kao nekad.Inace, uzimam sad ovaj The Nutrition all-in-1 protein i imam zescih problema sa probavom otkako ga koristim, te savetujem da izbegavate isti. A mozda je i do mene.