Kardio i teretana

[Aion]

Super, naucio sam kako se to cudo zove.

[Aineko]

nesto sam experimentisala i mislim da sam nasla odgovarajucu visinu klupe/safety bars (ako zanemarimo moju vecitu konfuziju oko toga gde zene treba da dodirnu grudi sipkom - mislim da su mi laktovi dovoljno nisko pri ovom set up-u). meni se ne desava da ne mogu da poguram sipku iz donjeg polozaja, vec uvek zabagujem negde na polovini, pa mi je zato bitno da sam u mogucnosti da tu tezinu 'ispustim' bez da me bas tresne u grudi.

[darling]

siroki zgib. i to ne jedan, kao slucajno, nego tri. u odvojenim serijama... :0.6:

[darling]

(bar ne u serijama. i dalje su to pateticne tezine, pa necu da kazem koje su :( ).

reci, slobodno. aion je oslobodio zene kompleksa na bencu kad je reko da je za kosarkasice 1RM 35 kila. ja, sto kosarkasicama majka mogu da budem, danas sam radila serije od 8 sa 32,5.

[Takeshi]

okacise na trcanje.rs primer pozitivne promene. (vegan ultraman rich roll)odoh po cokoladu.

[Zli Gli]

Ovaj se osusio ko Igi Pop, jebote.

[ToniAdams]

pa to, nema bas tolko godina za takvu gradju.

[Aineko]

pa vi posle trcite -_-

[Aion]

reci, slobodno. aion je oslobodio zene kompleksa na bencu kad je reko da je za kosarkasice 1RM 35 kila. ja, sto kosarkasicama majka mogu da budem, danas sam radila serije od 8 sa 32,5.

Jesam li to rekao? Mislim da im je neka norma serija 8 ili 10 ponavljanja sa 30kg, sto mu dodje 1RM sigurno preko 40kg. U svakom slucaju ti tu njihovu normu ispunjavas.

[Aineko]

Jesam li to rekao?

jesi, rekao si @darling: 31kg, serije od 5. ako smem da pitam, gde ti spustas sipku, gde ti sipka dodirne grudi, u kojoj liniji?

[Aion]

ja i racunanje

[darling]

@darling: 31kg, serije od 5. ako smem da pitam, gde ti spustas sipku, gde ti sipka dodirne grudi, u kojoj liniji?

u linij bradavica?! :Dpazi kad ne znam. evo pokusavam da rekonstruisem nasuvo, na kaucu u dnevnoj sobi, i sta god da ti kazem, slagala bih te... pitacu sutra trenera u teretani.31 kilo je strava. nema razloga da budes skromna :)mnogo od vise benca sa spikom me pali benc sa tegovima. taj trenutak kad lezem na klupu s tegovima od 16 kila i kad uspem da ih izguram uvis, umesto da mi zavrse na glavi, bozanstven je. naucila sam da ga cenim kad sam umalo okoncala sredovecni zivot kad sam prvi put radila s 14. Edited January 5, 2014 by darling

[Aineko]

u linij bradavica?! :Dpazi kad ne znam. evo pokusavam da rekonstruisem nasuvo, na kaucu u dnevnoj sobi, i sta god da ti kazem, slagala bih te... pitacu sutra trenera u teretani.

...sto samo potvrdjuje moju sumnju da push up bra = bolji bench...:D

[Aion]

Neko gore (na Politici) okaci link ka slikama Jelene Jovanovic (Cedina zena). Pogledajte - izgleda da je stvarno zmaj od zene.

[Zli Gli]

Sinoc sam se merio posle jedno pola godine, dogurao opet do 95 kila. Snaga manje vise stoji, bar na ovim osnovnim vezbama, samo sto sam dobio one kugle na ramenima i prilicno poboljsao triceps (sto i nije tesko jer ga nisam ni imao), a i ostali misici su nekako masivniji sad... ali je procenat masnoce nikad veci :( Jos jedno mesec-dva cu da furam ovaj fazon jedenja svega a onda cu svaki dan samo pirinac, krompir, skusu, oslic, piletinu, jaja i pred spavanje sireve sa malo masti + whey protein posle treninga. Jes da ce da mi se smuci brzo ali u kombinaciji sa trcanjem i preskakanje vijace cu valjda opet biti nindza kao nekad.Inace, uzimam sad ovaj The Nutrition all-in-1 protein i imam zescih problema sa probavom otkako ga koristim, te savetujem da izbegavate isti. A mozda je i do mene.