Jel imate iskustva sa raznim preparatima tipa ovi gejneri i tako to? Necu imati vremena da jedem posveceno i u dovoljnoj mjeri da se vratim na kilazu koju sam imao na proljece, pa me zanima da li su ti preparati efikasni i prije svega, da li su stetni.

Nisu stetni ali mani se gejnera, osim ako nisi ekstremno mrsav. Uzmi lepo whey sa 80ak % proteina ili jace i to je to.

ma rokni se nekom hemijom ko debeli mirelam, jebes whey i pizdarije :)

ja mislila da sam se razvila u teretani ako umesto m u zari kupujem l majice.a ono, kad se testiram, i dalje sam novice :(evo i bloga koji me je otero u teretanu :(

imam isti takav serijal, samo sto nisam lavce i slike idu od najmrsavije do najdeblje :(

obrni redosled i eto opet mrsavca :)

2 zgiba :0.6: fala kurcu.

Ja batalio zgibove na neko vreme, peglam lat masinu dok ne ojacam ko Miralem.

ma rokni se nekom hemijom ko debeli mirelam, jebes whey i pizdarije :)

debilu debeli, od hemije dobijes snagu, al i dalje moras da zderes proteine.

Nisu stetni ali mani se gejnera, osim ako nisi ekstremno mrsav. Uzmi lepo whey sa 80ak % proteina ili jace i to je to.

+1

Ja batalio zgibove na neko vreme, peglam lat masinu dok ne ojacam ko Miralem.

ja sjebo rame i sad moram sledecih nekoliko nedelja sve da radim na 50%. sad smo tu negde

Pa da, sad smo tu negde kad si ti bio u full treningu i top formi a ja u zadnjih par godina vise nisam vezbao nego sto jesam. Ali moram da prijavim da radim serije mrtvog vazdizanja sa 150kg i stojeci biceps pregib sa 50, sto je znak da se vracam polako. Videcu te posle nove godine, kad kupim protein i kreatin. Ostace ti samo bendz za kurcenje a u svemu ostalom cu da te sasijem rutinski.

Odlican motivacioni video za zgibove:http://www.youtube.com/watch?v=nggMBKFnYJQ

Mogao bi da proba i sa čučnjevima (dubokim).

Edited November 29, 201312 yr by El Guapo

debilu debeli, od hemije dobijes snagu, al i dalje moras da zderes proteine.

da, zato si ti tako prejak a pritom uopste nisi debeo

ja danas konacno ponovo krecem u teretanicu.ili sutra.

Nemoj u nedelju, gre'ota. Odmori za vikend i taman lepo u ponedeljak, kao i svi ostali.

Odlican motivacioni video za zgibove:

el imas neki motivacioni i za nas zene?