May 11, 201311 yr Gurtne zakon, ne samo kod deadlift-a vec i kod zgibova, pogodim ledja dosta bolje. A deadlift bez njih i ne radim, sipka kliza u pm.
May 11, 201311 yr ja sam mislila da Aion prica o resistance bands deadliftu, tu mi nije jasno u cemu je fora sa vezivanjem elasticnih traka? jel nesto oko forme?
May 11, 201311 yr Definitivno sam pricao o gurtnama. A i pomenio sam ih samo zato sto ne volim bodi bilding.
May 11, 201311 yr ja sam mislila da Aion prica o resistance bands deadliftu, tu mi nije jasno u cemu je fora sa vezivanjem elasticnih traka? jel nesto oko forme?To sluzi za vezbanje brzine, posto se sa trakama povecava opterecenje kako se priblizava lockout. Napredna tehnika, koja nema smisla bar dok se ne vuce 2-3xBW.
May 11, 201311 yr gurtnama nista ne faligurtne su drugarRekoh, ne volim bodi bilding. Ne vidim svrhu da imam jaca ledja nego sto mi sake mogu da izdrze. Slicno kod benca, ne vidim smisao vezbanja sa sirokim hvatom.
May 11, 201311 yr Slicno kod benca, ne vidim smisao vezbanja sa sirokim hvatom.Pa ako ne zelis da pogodis grudi, vec triceps, onda samo cepaj uski bench. Bench sa sirokim hvatom je osnovna vezba za grudi.
May 11, 201311 yr Pa ako ne zelis da pogodis grudi, vec triceps, onda samo cepaj uski bench. Bench sa sirokim hvatom je osnovna vezba za grudi.Znam ja to, ali postavljam pitanje za sta ce mi grudni misici ako njihovu snagu ne mogu da u bilo cemu iskoristim, osim u powerliftingu i to samo na onim takmicenjima na kojima je dozvoljen siroki benc.
May 12, 201311 yr Znam ja to, ali postavljam pitanje za sta ce mi grudni misici ako njihovu snagu ne mogu da u bilo cemu iskoristim, osim u powerliftingu i to samo na onim takmicenjima na kojima je dozvoljen siroki benc.brate, sva je sansa da na suvo razvijes takvu monstruoznu snagu od obicnog (sirokog) benca.
May 12, 201311 yr brate, sva je sansa da na suvo razvijes takvu monstruoznu snagu od obicnog (sirokog) benca.Ma ja sam potpuni antitalenat za benc. Uz to imam povijena ramena unapred, tako da mi je siroki benc i anatomski problem.Pricam o rekreativnom treningu snage (ne o bodibilding i powerliftingu) i kazem da mi nije jasno vezbanje u kome imas toliko snazna ledja (ili grudi) da su ti potrebna pomagla (gurtne, tehnika koja rasterecuje ruke) da bi angazovao ove misice. Za mene (naglasavam da je ovo moj licni stav) ako ne mozes da napredujes u DL-u jer ti tegovi klize iz ruku treba da poradis na stisku a ne da koristis pomagala.
Create an account or sign in to comment