Kardio i teretana

[Unholy Me]

Gurtne zakon, ne samo kod deadlift-a vec i kod zgibova, pogodim ledja dosta bolje. A deadlift bez njih i ne radim, sipka kliza u pm.

[Aineko]

ja sam mislila da Aion prica o resistance bands deadliftu, tu mi nije jasno u cemu je fora sa vezivanjem elasticnih traka? jel nesto oko forme?

[Aion]

Definitivno sam pricao o gurtnama. A i pomenio sam ih samo zato sto ne volim bodi bilding.

[fragand]

tnx za infoheh, uspevam da pratim ramena

[Milogled Bluff]

ja sam mislila da Aion prica o resistance bands deadliftu, tu mi nije jasno u cemu je fora sa vezivanjem elasticnih traka? jel nesto oko forme?

To sluzi za vezbanje brzine, posto se sa trakama povecava opterecenje kako se priblizava lockout. Napredna tehnika, koja nema smisla bar dok se ne vuce 2-3xBW.

[morgana]

gurtnama nista ne faligurtne su drugar

[Aion]

gurtnama nista ne faligurtne su drugar

Rekoh, ne volim bodi bilding. Ne vidim svrhu da imam jaca ledja nego sto mi sake mogu da izdrze. Slicno kod benca, ne vidim smisao vezbanja sa sirokim hvatom.

[Unholy Me]

Slicno kod benca, ne vidim smisao vezbanja sa sirokim hvatom.

Pa ako ne zelis da pogodis grudi, vec triceps, onda samo cepaj uski bench. Bench sa sirokim hvatom je osnovna vezba za grudi.

[Aion]

Pa ako ne zelis da pogodis grudi, vec triceps, onda samo cepaj uski bench. Bench sa sirokim hvatom je osnovna vezba za grudi.

Znam ja to, ali postavljam pitanje za sta ce mi grudni misici ako njihovu snagu ne mogu da u bilo cemu iskoristim, osim u powerliftingu i to samo na onim takmicenjima na kojima je dozvoljen siroki benc.

[Matilda Ivancic]

da izgledas seksi

[Mala_ptica]

da izgledas seksi

Samo ako stavi kesu na glavu ;)

[Aineko]

I izdepilira se...

[ToniAdams]

Znam ja to, ali postavljam pitanje za sta ce mi grudni misici ako njihovu snagu ne mogu da u bilo cemu iskoristim, osim u powerliftingu i to samo na onim takmicenjima na kojima je dozvoljen siroki benc.

brate, sva je sansa da na suvo razvijes takvu monstruoznu snagu od obicnog (sirokog) benca.

[Mala_ptica]

I izdepilira se...

Aha. I da promeni kupace gace :D

[Aion]

brate, sva je sansa da na suvo razvijes takvu monstruoznu snagu od obicnog (sirokog) benca.

Ma ja sam potpuni antitalenat za benc. Uz to imam povijena ramena unapred, tako da mi je siroki benc i anatomski problem.Pricam o rekreativnom treningu snage (ne o bodibilding i powerliftingu) i kazem da mi nije jasno vezbanje u kome imas toliko snazna ledja (ili grudi) da su ti potrebna pomagla (gurtne, tehnika koja rasterecuje ruke) da bi angazovao ove misice. Za mene (naglasavam da je ovo moj licni stav) ako ne mozes da napredujes u DL-u jer ti tegovi klize iz ruku treba da poradis na stisku a ne da koristis pomagala.